2008

[...] być mniej intensywne. Raczej 6-8 tygodni , 4 tygodnie przerwy to może być za mało -> odsyłam do badań naukowych http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html TRENINGI wcale nie muszą być mniej intensywne. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-01 12:37:12

Ball przeciez nie musisz sie calowac kakaowe oko lizal i matka wpadla Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-01 12:31:51

Lece plusze ... 3mta sie Molu nie przywitales sie ... Dobra bede wieczorem Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-01 12:32:50

Typowe mleko "prosto od krowy" przechodzi mimo wszystko pewne procesy technologiczne. Chodzi tylko o to, ze nie normalizuje sie ilosci tluszczu, ktorego wartosc jest na wyzszym poziomie. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-01 12:34:41

[...] itp. pozniej format i od nowa system, od razu jak zainstalujesz system nie wlaczaj polaczenia z siecia, zainstaluj oprogramowanie antywirusowe itp i dopiero zacznij instalowac reszte a propos wirusa w biosie: jezeli sam nie robiles updatu biosa to nie ma prawa nic dostac sie do srodka. Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-01 12:37:13

Regeneracja powinna trwac ok 1-2tyg przy zmniejszonej ilosci kcal do bilansu ok zerowego. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-01 12:39:25

Tak,od roku trenuje boks+karate(siłka uzupelnienie) Foty sa na froum Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-10-01 12:39:45

[...] w wytrzymalosc. Brzuch robie w DNT - ABS II. Dzisiaj znowu dzien treningowy za 1.5h ide. Wczoraj zakupilem sobie 0.5 kg gainera 737 ale to tylko tak na od******l. 10 pazdziernika bede mial kase wiec sobie kupie porzadny gainer + bialko. edit: szkoda ze tutaj tak malo osob sie wypowiada... Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-05 16:14:50

[...] Kolo 17,30 125g Piers z kurczaka 27/2/0 100g Makaronu 12/3,5/70 Mieszane razem z jakimś sosem ./sos nie może zawierać tłuszczu 20.00 Tuńczyk 150g 30/10/0 50g sera zółtego 14/14/0/ dodaj warzyw 22.00 odżywka białkowa ? /twaróg+oliwa z oliwek makaron jest z mąki durum lub razowej tak? pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-01 12:41:11

A: Pprzysiady 5x5 Wioslowanie 5x5 Wyciskanie 5x5 uginanie ramion 3x6-10p wspiecia max Aeroby 10-20min. Sesja B: PRzysiady 3x8-12 Wyciskanie glowa w gore 3x6-10 MC 5x5 Wyciskanie sztangi sprzed glowy 5x5 Wyc. francuskie 3x8-12 wspiecia max Aeroby 10-20 min. Brzuch w DNT - ABS II Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-01 12:43:35

[...] o napojach: woda, herbata zielona (uwielbiam), czasem czerwona, mieta, pokrzywa, kawa zbozowa lub cykoria instatnt. Do tego kawa z nierafinowanym cukrem (czasem dwie dziennie, czasem przez pare dni nic). Czy czestsze picie herbaty czerwonej lub lykanie kapsulek z nia poprawiloby moj metabolizm? Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2008-10-01 13:03:29

You must pump ! Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-01 12:50:35

[...] Niestety, 200 zl wydam :(, no ale trudno, poczekam do 10-go. Chciałabym mieć więcej czasu, przez pracowite weekendy nie mam siły, żeby iść 3 razy w tygodniu na trening, w tamtym tyogdniu byłam raz, w tym mam nadzieję na progres i powinno mi się udać pójść dziś i jutro. Trzymajcie kciuki. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-10-01 12:53:03

Witam Ballantine suchar jakich malo ****a Co tam koksy u was ? Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-01 12:52:59

[...] windowsa 5. Przy pierwszym uruchomieniu systemu nie wlaczaj sieci 6. Zainstaluj oprogramowanie antywirusowe, polecam: Kasperky Internet Security 2009 7. Zainstaluj Ad-Aware 2008 8. Zainstaluj CCleaner - darmowy program, usuwajacy zbedny syf z rejestru 9. Wlacz siec i zrob update Windowsa Wszystko bedzie pieknie ladnie chodzic i nie bedziesz mial [...]

I jeszcze jedno pytanko w jakie strzykawki i igły się uzbroic??? Zmieniony przez - szuwX w dniu 2008-10-01 13:13:11

Masz rację głupota.. Będe smarowal(miałem taki zamiar),sog dzieki,a swoja droga cikawe czy to naciagniecie jakies(bo zerwanie mieśnia to raczej nie) Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-01 13:16:22

ale dobre <mniam> posypales to Curry ? Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-01 13:16:01

Dokładnie Ja już tak fajnie zaczołem ćwiczyć z dietką, wszystko fajnie, odzyskane wymiary i wyniki siłowe lepsze, + 3 cm na nogi a teraz choroba i wszystko pójdzie sie j.e.b.ać EDIT: Odzyskałem wszystko w 3 tygodnie, tylko jeszcze wytrzymałość słaba... Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-01 13:22:05

Za co??? EDIT: Tobie już sogacz nie wchodzi Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-01 13:30:53