2008

widze że cie to mocno zabolało - po samej maturze to ty raczej psie kupy w parku możesz metalowym kijkiem zbiarać więc nie cwaniacz a to że mety czy czego tam żresz więcej - **** bez kitu jesteś gość Zmieniony przez - lukerrr w dniu 2008-06-15 03:11:49

co taki wyszczekany,mama z procy karmila? siwek co z tym grilem? Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-06-15 03:23:35

jaruss chodziło mi bardziej o to,że zrobiłeś taką relacje cześć bouncer Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-06-15 03:55:17

[...] czy IRL. cale zycie, niektorzy wola poza******lac odlozyc kase i zyc u siebie,sam mam dwoch bracholi w UK i zyja marnie bo wola w PL kupic jakas ziemie wybudowac hotel czy knajpe niz cale zycie tam robic za poslugiwacza roznie ludzie sobie to ustawiaja dzordzu co wczoraj napisales i usuneles? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-15 03:59:12

[...] masz pojecia o tym co piszesz, to nie wprowadzaj w błąd innych, twoje zdanie mówi samo za siebie "twaróg po treningu jest ok"? bądz powazny, ze ktoś z twoich kolegów startóje w zawodach nie znaczy ze ma pojecie o diecie, walnąc w dupsko teścia i łyknąc 200 metki kazdy potrafi. zdr. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-15 11:32:17

tak apropo redukcji to w****ia mnie juz to bycie małym przy***ałbym masówke,ale jeszcze nie moge Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-06-15 04:10:45

swiss dobry jest, a od kogo to juz wiem zajaczek przyniosl na wielkanoc Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-15 04:18:37

[...] zakładać, że odżywia sie źle, lepiej jest poznać dlaczego zadecydowała sie na taki sposób odżywiania, a może wie coś czego ty nie wiesz? Z tego co widzę, to wszyscy sie zgodzili, że zrobiła źle, ale nikt nie powiedział dlaczego. Ja o tej diecie kopenhaskiej nic nie wiem, więc jej nie ocenie. Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-15 08:44:19

[...] ze trzeba go niezłe ciężarami zmordować by je mieć, albo być nowicjuszem. Robiąc ćwiczenia w stylu wytrzymałościowym zakwasów sie nie ma, ale ma się ładny brzuch i to starczy. Trzeba pamiętać ,ze brzuch bierze udział w większości ćwiczeń zlozonych, wiec jest ciągle ćwiczony. Dawaj Kika Dawaj Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-15 08:57:49

Miniak_DH, jeżeli chcesz nie jeść już białka serwatkowego, to proponuje mieszanki kazeiny/białka mleczne/jajeczne. Ja teraz głównie wykorzystuje Trekowskie białko na noc (bez serwatki) i widzę wyraźną różnice w najedzeniu i w wynikach na siłowni i wyglądzie. Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-15 09:45:27

[...] treningowych. Helssing - filmiki będą ale muszę jeszcze nabrać troszeczkę siły aby było co pokazać Russell - wysłałem jeszcze raz Wyciskanie sztangi leżąc w Żaganiu 14.06.2008r W dniu wczorajszym koledzy z ILANKI RZEPIN byli na zawodach w ławce w Żaganiu i uzyskali następujące wyniki: W kat. 90kg – Krzysztof 210kg W kat.100kg [...]

co znaczy 10 enana? co znaczy 10 deki? jakich - ile mg/ml stezenie? rozpisz cykl po ludzku - dawki/tyg. nie musisz zakladac 2 identycznych tematow. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-15 09:59:34

elo Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2008-06-15 09:59:37

\ Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2008-06-15 10:00:45

14.06.2008r. SOBOTA Żarcie: Rano z 6 kanapek z chlebem i piersią z kurczaka (nie miałem pomysłu co zjeść) +WPC 25g 100g płatków owsianych + 500ml mleka 200g kalafioru + masło + bułka tarta ze 2kg czereśni 5 jajek sadzonych WPC 25g przed snem Razem 121g białka, 64g tłuszczy, 414g węglowodanów (w tym 266! z czereśni), 2747 kcal Trening: Brak, miałem [...]

ja robie plecy+ przedramie i jest git czemu nog nie ćwiczysz? a jak chcesz poprawic siłe uchytu to zakup sobie sciskacz i sciaskaj ile wlezie Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-15 10:08:30

Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-06-15 10:10:39

innych na razie nie mam Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-15 10:19:25

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-15 10:33:57

juz nic dobre dziary UHT Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-06-15 10:32:56