2008

[...] przegadać nie sdposob- szczególnie kobieta może je odczuć w przyszlości... Orinar- jw. napisalem na początku tej wypowiedzi, zwiekszaj stopniowo- jeżeli chodzi o odczuwanie to nie jest to najważniejsze- bo na początku organizm reaguje inaczej- co wcale nie musi świadczyć o braku efektów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-12 16:25:28

[...] 8 Łydki: 1.Wspięcia na palce ze sztangą na barkach stojąc PROGRESJA 2 serie: 20 20 Wiem, że MC to świetne ćwiczenie, ale nie umiem go poprawnie wykonywać i boli mnie kręgosłup po nim, więc niestety odpada. Zmienić jakieś ćwiczenia lub ilość serii w jakimś ćwiczeniu ? Do tego ABSII robię. Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-01-12 16:31:41

lucky man Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-12 16:38:39

mam jeszcze dwa krązki 15 kg ale pozyczylem kumplowi no i narazie to wszystko zapraszam do kometowania Wyciąg robiłem z ojcem nawet nam wyszedł jeszcze zamierzam zrobic drązek ,poręcze Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-12 16:45:04

http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Swietny trening i mniej monotonny od A6W. Pozatym w A6W wedlug mnie zbyt slabo pobudzane sa dolne rejony brzucha. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-12 16:47:51

Pamiętaj że robiąc mase idzie też siła, i na odwrót robiąc siłe idzie też masa. Ja na twojim miejscy wybrał bym trening na mase, ponieważ masz mały staż i siła będzie bardzo szybko Ci rosła. Na treningi siłowe przyjdzie jeszce czas. Więc jaki trening wybierzesz żależy od Twojego piorytetu. Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2008-01-12 16:47:19

ciacho Ty zdazysz obejrzeć 8 odcinkow prisona do wtorku ?? bo we wtorek nowy odcinek bedzie na necie Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-01-12 16:47:08

. Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-01-12 16:50:37

Fajna siłownia Masz Soga tylko odbij Wpadnij do mojej: http://www.sfd.pl/Moja_profesjonalna_si%C5%82ownia_%25-_-t370123.html Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2008-01-12 16:49:41

Dzieki koledzy!! No wiem ze drązek to dobra rzecz, musze jakos na dniach cos wykąbinować. SOGI odbite. heh Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-12 16:50:52

"kult ale napisałem że się wtrące hehe i już chyba jej pomogłem" Nie jej tylko mu (jemu), nie zaszkodzi uważnie przeczytać nim się na coś odpowie Zmieniony przez - Gorgor w dniu 2008-01-12 16:54:33

[...] 6 klocków: 35x ; 35x ; 30x; 30x; 2)wykroki z hantlami nie chcialo mi sie :P 3)przysiady ze sztangielkami w dłoniach 3*15x 22kg 4)przysiady ze sztangą na barkach: 12x 50kg 10x 60kg 8x 80kg 5)Wyprosty 12x 4k 10x 5k 8x 6k 8x 6k Komentarz: no i tydzien przerwy, jutro wrzuce fotki dla porownania Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2008-01-12 16:56:24

wezcie na profil patrzcie kreatyna + gainer Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-12 16:54:23

[...] w tym cyklu dopalacza przedtreningowego. Clout biore przed treningiem, i choc jakastam pompa jest pobudzenie, ale nie jest to tak znaczne jakbym chciał. No , ale byłem tego swiadom kupując go. Teraz dorzucam shock therapy, ajak! Dawkowanie będzie: rano: CLOUT przed treningiem: SZOK po: OROTINE Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-12 16:59:07

trenuje ma coś swojego pookazywał filmiki z youtube p.s Dzisiaj STUDNIÓWKA udanej zabawy wszystkim (też mam) Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-01-12 17:08:00

[...] , badz uzyj do tego taboretu lub jakiegos krzesla na ktorym bedziesz mogl sie wspierac gdy braknie sil. Jesli chodzi o barki nei jest to bezsensu poniewaz przy cwiczeniu sztanga a hantlami zakres wykonywanie cwiczenia sie rozni. Nogi juz wiemy co i jak wiec to chyba bedzie tyle. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-12 17:08:38

[...] Davis oczywiście ^^. Teraz coś OldSchool'owego. Dla podpowiedzi dodam, że jest to Legenda Lakersów, z którymi 5-krotnie zdobył mistrzostwo NBA. Szczególnie groźny był jego Rzut Hakiem, który stał się jego znakiem rozpoznawczym. Edit: Na zdjęciu jest akurat bez swoich wypasionych okularków ;d Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-01-12 17:06:13

[...] , seed to osoba ktora tylko wysyła/udostepnia plik kotry sciagasz :D teraz pytanie od kumpla ... co myslicie zeby poleciec teraz na kreatynie , glutaminie i tych innych pozniej na mietku przez 6 tygodni i na koniec z 5 tygodni na nitroboloonie 2 ?:> dieta wsyztsko jest jak zwykle zreszta Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-01-12 17:06:41

mam mniej niz 40cm w lapie bo ok33-34, ale nie rozumiem waszego wznislego tonu, jak nie chcecie to nie piszcie co nie , a nie zbedne komentarze, przy okazji kazdy skorzysta, jak bedzie znal te wymiary Zmieniony przez - cepuch w dniu 2008-01-12 17:14:40

ale bym poszedl na balety. tylko ze teraz mam morde opuchnieta strasznie i mam twarzowe jak macius z klanu w wersji XXXXXL. z takim pyskiem, to nie ma co isc miedzy ludzi no a smutna prawda jest taka, ze trzeba zapier*alac nawet w sobote. ehhh Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-12 17:14:04