pytanie o brzuch

Witam
chciałbym lepiej rozbudować brzuch.Mam już krate nawet niezłą ale chciałbym te mięśnie poszerzyć tzn żeby nie były takie kwadratowe tylko szersze i niższe.
Proszę o jakieś wskazówki i ćwiczenia a także prosiłbym o dobre ćwiczenie na mięśnie boczne brzucha.
z góry dzieki.

www.google.pl <- tam jest wszystko..

Sproboj A6W

jeśli masz udzielać takich odpowiedzi nie dotykaj klawiatury ;)

A6W, ABS :)

A6W jest bardzo dobre tylko strasznie meczace ale polecam ;]

pozdro.

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Swietny trening i mniej monotonny od A6W.
Pozatym w A6W wedlug mnie zbyt slabo pobudzane sa dolne rejony brzucha.

Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-12 16:47:51

Siemka
Jak na mięśnie boczne brzucha to skłony boczne (oczywiście w łapę bierzesz jakąś hantelke)
A co do dalszego ogólnego rozwoju to A6W polecam :



POZDRO!!