Bobek1207

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1321

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty, Motoryzacja i kompy :)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty wszystko po troche :P

Ostatnia aktywność 19.01.2026 (19:05)

Data rejestracji 26.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia... siemka! po wielkiej mobilizacji wkońcu zdecydowałem się ułożyć dietkę na siłowni ćwiczę (w styczniu) wybije roczek, mam 16lat, 173cm wzrostu i 60kg wagi... proszę o sprawdzenie i ew. poprawki	4	2009-12-28 21:27
Trening dla początkujących	Spilt do sprawdzenia siema! na siłowni ćwiczę ok. 6miesięcy, 2miesiące act, później przez 4miesiące planem na mase, lecz od kilku tygodni nie widze wielkich postępów.. więc postanowiłem ze 2-3 miesiące przerzucić się na plan na siłe, a potem spowrotem zacząć masować	0	2009-05-08 17:06
Targowisko	Sprzedam nokia e65 sprzedam telefon nokia e65, w idealnym stanie technicznym, stan wizualny przedstawiony na real foto (normalne ślady użytkowania). telefon kupiłem ok. 1,5 roku temu jako nowy z sklepu w polsce, fabrycznie bez simlocka i z pl menu, od razu nakleiłem	0	2009-02-15 18:05
Trening dla początkujących	Trening na MASE siemka! przedewszytkim witam spowrotem na forum ;] ułożyłem sobie trening na mase 5dni w tygodniu... wcześniej z qumplami jechaliśmy na act, lub w ogóle bez planu, no ale zmobilizowałem się i postanowiłem ułożyć coś takiego: poniedziałek	33	2008-12-21 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	rozciąganie . . . proszę o porady !! siemka!!! chcę się co nieco porozciągać , oczywiście nie tylko żeby zrobić szpagat, tylko ogólnie żeby być giętki zacznę od tego, że nowicjuszem do końca nie	0	2008-01-05 19:57
Trening dla początkujących	ACT do sprawdzenia siemka !!! zacznę od tego że jestem tu nowy :) temat do jasia oczywiście przeczytałem :p a teraz mam prośbę o sprawdzenie mojego act, który sam sobie ułożyłem ;) jeszcze chciałem sie spytać czy przy 14latach, wzroście 160cm i wadze 48kg jest	7	2007-12-27 16:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia...	2009-12-29 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia...	2009-12-28 23:25
Trening dla zaawansowanych	mój trening	2009-03-20 13:49
Trening w domu	Prosiłbym Plan treningowy w warunkach domowych.	2009-03-20 13:47
Trening dla początkujących	Zaczynac cwiczyc czy poczekac?	2009-03-20 13:30
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-30 12:35
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-29 15:03
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-29 12:46
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-29 12:41
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-29 12:32
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-29 12:08
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-29 10:20
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-28 22:55
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-27 17:43
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-22 10:44
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-21 21:25
Trening dla początkujących	Jak zacząć??? pomozcie!!!	2008-01-26 09:35
Trening dla początkujących	dla poczatkującego plan treningów	2008-01-24 08:03
Trening dla początkujących	Początkujący prosi o pomoc	2008-01-24 07:56
Trening dla początkujących	klata raz w tygodniu????	2008-01-24 07:37
Trening dla początkujących	Jak zacząć??? pomozcie!!!	2008-01-24 07:34
Trening dla początkujących	opuszczony trening ??	2008-01-21 20:22
Trening dla początkujących	Trening	2008-01-21 20:20
Trening dla początkujących	JAKI DłUGI GRYF MAM KUPIC	2008-01-21 20:10
Trening dla początkujących	CHCE OBRAZEK!!!!!!!	2008-01-20 16:59
Trening dla początkujących	Trening na ferie!	2008-01-19 16:07
Trening dla początkujących	Trening na ferie!	2008-01-19 13:20
Trening dla początkujących	kark	2008-01-19 09:50
Trening dla początkujących	15-sto latek. Co i Jak?	2008-01-19 09:32
Trening dla początkujących	Trening z hantlami	2008-01-19 09:27