PYTANIE DS, MASA , BRZUCH

Witam ,

Mam problem. Mam 170 waże 70 kg , co robić mase czy może redukcje ? Mam , sporo tłuszczu na brzuszku i w innych okolicach trochę

jakie cwiczenia polecicie , aby spalić tkanke tłuszczu z brzuchu i żeby było widac mieśnie ? A6W warto ?

I jeszcze jedno pytanie , mam odstające łopatki co prawda nie wiele ale sa , czy cwicząc plecy znikną ?


Pozdrawiam ,

a , i jeszcze dlaczego przy wyciskaniu na barki boli mnie szyja ? zła , technika czy co ? czy , za duzy ciezar ?

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. A6W to chyba najgorszy plan jaki krazy po sieci.

Co do problemu z łopatkami - lekarz i cwiczenia korekcyjne.

Odnośnie wyciskania na barki to najprawdopodoniej technika.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-28 19:03:01

a cwiczenia na plecy zakryją łopatki ? lekarz , jakieś skłony zalecił ale czasu na to nie mam ;p

I czy taki plan

PONIEDZIAŁEK
KLATA BIC
SRODA
TRICEPS PLECY
PIATEK
NOGI BARKI

DOBRY ? Cwicze , na kazda partie po 8 seri. ale narazie nogi olewam ,
i jeszcz jedno , cwiczyc z pasem ? Takie partie jak plecy , bic ? czy nie ? bo , sie bojam troche przy robieniu tego.

Zły.

a cwiczenia na plecy zakryją łopatki ? lekarz , jakieś skłony zalecił ale czasu na to nie mam ;p


Zmień podejście bo sobie krzywdę zrobisz.

Olewając nogi także mądrze robisz.

Żadne pasy, to tylko szkodzi.

Jak to , zły ? Może , wytłumacz co w nim jest nie tak.

To , co cwiczyć bez pasa jest lepiej ? To , dlaczego pro koksy cwiczą z pasem

I , i też czytałem ze cwicząc plecy można łopatki zakryć i to na tym forum wyczytałem :)

A mam tez inne pytanie przez 2 miesiace cwiczyłem kazda partie po 2 serie , to był FBW ? tzw, 3 dni w tygodniu co 2 dzien

klata , bic , tric , nogi , plecy 2 seryjki tak cwiczyłem 2 miechy czy to był fbw ?

To , co cwiczyć bez pasa jest lepiej ? To , dlaczego pro koksy cwiczą z pasem


Bo lubią mieć kontuzje. Lepiej bez pasa.

Najpierw lekarz, potem coś będzie mozna myśleć.

Nie no wkur fie sie , kolejny co o lekarzy piepszy. Mogłem , wogole o tym nie pisac. A , co jak cwicze bez pasa to jak mi walnie kregosłup ? Przeciez , pas ma chronić z tego co czytałem.

Z pasem ci prędzej jak to ująłeś "walnie kregosłup" on tylko go osłabia. Tyle ode mnie w tym temacie.

DOBRA olac temat z pasem , to prosze odpowiedzieć mi na te pytanie odnosnie fbw czy to co robiłem to było fbw czy cos innego. i tyle , napisz plan i dam do oceny :P