[...] dziś rano 67,6. W tej chwli 67,7 wiec bez problemu moge sobie dużo twarogu pojeść, może nawet pokuszę się o jakiś ryż+cycka z kurczaka W poniedziałek i wtorek byłem trochę osłabiony tym zbijaniem, ale teraz czuję się świetnie i oby jutro była siła. Zaraz w kimę lecę się trochę zregenerować Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-20 14:20:00
21.03.2008 - MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA ŁÓDZKIEGO w DWUBOJU SIŁOWYM A więc od początku. Rano na swojej domowej wadze ważyłem 66,7kg natomiast na ważeniu 67,4(później dowiedziałem się od trenera, że ta jego waga zawyża). Na wadze jako pierwsze podejścia podałem 95kg do WL i 222,5 do MC. Jednak trener mi je od razu obniżył na 90(czego nie wiedziałem) i [...]
To powalczymy Ja muszę tylko klatkę poprawić bo jest cienutka . Jak ze 120 będę ciskał bez koszuli to już będzie coś. Ale to jeszcze kupa czasu, już prędzej 260 pociągnę PS w open możemy zmierzyć się jeszcze na AMP i ewentualnie na przysiadach w Łodzi, ale to mnie chyba pykniesz Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-21 18:17:09
Miałem wczoraj problemy z netem, dlatego dopiero teraz uzupełniam wpis: 26.03.2008 SQ 20/8 60/6 80/3 100/3 KBS: 100/3 120/3 KBS+T:140/3 155/2 K+T: 165/2 180/1 SQ wolny 100/3 105/3x3 Stanie w pochyleniu 90/6s x2 95/6s x2 100/6s x2 Pierwszy raz w szelki wszedłem, 165 naprawdę lekkie było, za to 180 trener postraszył mnie, że nie wstanę i [...]
[...] mam z 30-35kg, ale do AMP jeszcze trochę wycisnę z niego i sam się wzmocnię Dzisiaj trochę słabszy dzień, a może nie tyle słabszy co inny niz zwykle, eksperymentalny: 28.03.2008 WL 20/12 40/6 60/5 70/3 {80/3 90/2 95/1 100/1 101/1 102/1} technicznie z zatrzymaniem potem 85/3 w sumie też technicznie Poręcze 20/6 25/6 30/6,6 potem mnie podkusiło [...]
[...] i kazał siady robić. A jeszcze prostowniki i uda nie do końca zregenerowane, ale o dziwo było całkiem nieźle. Dzisiaj pracowałem trochę na dynamiką zejścia w dół. 31.03.2008 SQ 20/8 60/6 80/3 100/3 KBS: 100/3 120/3 KBS+T 140/2 K+T: 160/2 - super dynamika, lekkie jak piórko K+T: 170/1 - jak wyżej, jakby trzeba było to trzy razy bym to wstał [...]
[...] Za to trochę inne ujęcie i możecie podziwiać grzbiet mojego kociaczka kochanego http://pl.youtube.com/watch?v=4AsptE5buvc I jeszcze ławka. Inne ujęcie. Tutaj dobrze wszystko widać: http://pl.youtube.com/watch?v=_vHPMwKN0Ss PS: Russell zamawiam 120 na środę i na sobotę na MPJ, a 125-130 na AMP Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-01 10:28:34
2.04.2008 Dzisiaj lajtowy trening ze względu na zbliżające się zawody. WL 20/8 40/5 60/5 70/3 {80/2 90/1 100/1} tech z zatrzymaniem WL w koszulce(dociskanie z deski): - nie wiem ile cm do połowy opuszałem 120/1 - 3/4 ruchu w dół 120/1 cały ruch 120/- - ręce do środka złożyłem i siadło mi na dole. MC 60/5 100/4 150/2 180/1 i do domu. Muszę [...]
i jak wiadomo już coś czekam na jakieś wiadomości i jak??wie ktoś coś??? i jak czekam i czekam wiadomo coś?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-05 22:24:55
Szczerze mówiąc nie pamiętam ile Synak zrobił w siadzie i ławie. Ale wiem, ze trzeci zrobił 512,5 więc jakbym nie dał dupy w siadach i ławce to byłby w moim zasięgu. Ale bywa Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-06 12:10:43
[...] mi jeszcze trochę doświadczenia a przedewszystkim obycia i treningu w sprzęcie. Jak dobrze pójdzie to za rok powalczę z Giczanem jak równy z równym. PS: Możliwe, że filmiki z mojego ciągu będa na stronie A.Znojka(miał kamerkę ustawioną przy pomoście), który z resztą sędziował moje ciągi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-06 13:39:46
Sene a pamiętasz może jacy sędziowie sędziowali kat. 75kg??? Gratuluje wyników ale pracuj mocniej nad ławką i jeszcze czy pamiętasz ile zrobił Adam Citko w 75kg w ławce i ciągu? Zmieniony przez - gieniuxxl w dniu 2008-04-06 14:31:13
[...] były "podejrzane"(np mój kumpel robiąc martwy ciąg po wyprostowaniu się komendę opuść dostał po ~5sekundach). Raziło mnie również to, że jeden sędzia sugeruje się drugim. Uważam, że sędziowie powinny być oddzieleni jakimiś kotarami czy coś w tym stylu aby wyeliminować coś takiego. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-06 18:25:54
Gdybym nie dał dupy w siadach to była by szansa na 3 miejsce, ale bywa 7.04.2008 WL 20/8 40/5 60/5 70/3 80/2 90/1 100/1 Dociskanie w koszulce do deski: 15cm 120/2 12cm 120/2 9cm 120/2 6cm 120/2 3cm 120/1 a potem próba na 115 ale słabe łapy juz miałem, zeszły mi do środka i sztanga poszła mi na szyję i ***nął mi znowu bark lipa trochę, bo nie wiem [...]
ty nie walczysz to ja też to rzucam w dupach wam sie poprzewracało od tego koksu Sene odpocznij, będzie dobrze, sam wiesz dlaczego Animal - mam Tobie wjazd na chatę zrobić za takie teksty, toć miałem się bać bo nowy plan zacząłeś Sene keep Ya head up! jakby co wal na dżi-dżi Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-08 09:37:09
[...] tyłki konkurencji PS: Po AMP to ja pewnie będę żyłował ciągi do granic możliwości, żeby w sierpniu pobić ten rekord. Do AMP niestety nie zdarzę, ale co się odwlecze to nie uciecze. Tym bardziej, że jeszcze jeden zawodnik się do niego przymierza, więc trzeba będzie się naprawdę przyłożyć Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-09 23:40:39
[...] błagalem trenera o 4 podejście, żeby jeszcze raz spróbować i się zgodził. Po ciężkich bojach udało mi się 230kg dociągnąć do końca Było naprawdę ciężko, chyba jeszcze ciężej niż miesiąc temu 225 na zawodach, ale dałem radę PS: W przyszlym tygodniu pewnie będę miał filmiki z obu podejść na 230 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-12 10:38:47
Doskonały wynik 230kg w ciągu budzi grozę.Wielkie brawa za wolę walki! Jak ktoś kiedyś napisał"chudy ale byk!" tu się sprawdza w 200% choć taki chudy znowu nie jesteś przecież Wracaj do zdrowia! Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-04-12 18:31:13
14.04.2008 Prostowniki ciągle mnie rypią, ale w siadach dzisiaj się nie oszczędzałem. Ćwiczyłem bez lustra, żeby nauczyć się wyczuwać odpowiednią głębokość(bo na zawodach, boję się zeby za płytko nie było i siadam za nisko przez co puszcza grzbiet). Poza tym wbiłem się w nowy kostium. Rozmiar i model ten sam, ale weszło się dość przyjemnie(jednak [...]
Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS
