2008

[...] moze dac wioslo sztanga lub wioslo hantlem? 7. przysiad/wykroki ? 8. uginanie na dobicie 9. bic sztanga 10. brzuchy - unoszenie z lezenia fbw mi wyszedl ;) no wlasnie ja sie troche cykam, ze sie zrazi do wolnych, chociaz jak mu powiem ze na maszynach to panienki cwicza to moze by wolal wolne Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-10 13:02:58

[...] tydzien dwa niech sie rozrusza na maszynach tym planem ktory wrzucilam pierwszy, potem stopniowo bedzie zmieniac na wolne, jak zalapie technike, zmniejszymy ilosc powtorzen a potem zaczniemy fbw normalne ? radziu tak, i bedzie jak zaba z kawalu - panie doktorze cos mnie rypie w stawie Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-10 13:08:24

[...] tamtedy jechalam, bylo rozkopane, siwy dym, ale przejechac sie dalo ;) a teraz jedna wielka dziura 2kmtrowa musialam sie przedzierac z rowerem przez las az trafilam na jakas zarosnieta pokrzywami sciezke ktora sie dalo wyjechac na droge glowna nic to, przynajmniej reumatyzmu nie dostane Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-11 18:54:09

[...] pomimo ze jem co 2/3h niech no ja tylko zrzuce te 20 nadprogramowych kg to sie chyba spije w trupa -- no i sie dziecko cieszylo ze prochy odstawilo i dupa sraka z tego @ nie mam ciagle, od gina mam prikaz 10dni na duphastonie i mam zrobic dodatkowe badania na tarczyce tsh i ft4 sznura :/ Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-11 21:52:34

ja wiem, ale ja tego nie przelkne bo mi to mieso.. smierdzi daj jakis przepis zeby sie nie zrazic i zjadliwe bylo a wolowina to ma chyba nasyconych tyle co kot naplakal ;) wolowina-poledwica: 1.68 -- ha, a powiedzcie mi cos o oleju mtc hum? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-12 14:17:05

[...] medium - są do kupienia. Bierzesz kilka łyżeczek i wrzucasz w to woła dość drobno pokrojonego - wół dużo wody puszcza, więc nie bój żaby - pichcisz to z 2-3 godzinki w garnuszku i masz pysznego kruchego wołka ha, a powiedzcie mi cos o oleju mtc hum? Szkoda kasy, lepiej kup wołowinę za to . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-12 14:21:00

mimi-mimi, no nie będę wbijał swojej ideologii na forum sportowym - zresztą sam już jej nie jestem wierny... Antykorporacjonistą nadal jestem . anniczek, NIENAWIDZĘ ziemniaków! Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-12 19:02:08

[...] facet na sztrugsy, gupio mi bylo go prosic zeby sie zwinal bo mial na tej wielkiej sztandze jakies kosmiczne ciezary to sie zwinelam na smitha :) ad 7. te 4 kloce to malo mi nie wyrwaly nog razem z dupa aero na koniec na rowerku a miras dzielnie zwalczyl 2 obwody i 10 minut rowerka, najs :) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-12 20:46:25

ale jacy fajni sniadanie mistrzow : Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-13 08:34:42

szama na dzis: 13.09.2008 1. jaja 180 szynka z indyka 50 cebula, pieczarki bialko z jaja 30 btw-kcal: 40/19/6-365 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4. indyk 150 migdaly 10 ogory btw-kcal: 32/6/3-198 5. indyk 150 migdaly 5 oliwa 5 ogory btw-kcal: 31/9/3-214 6.7. bialko na noc btw-kcal: 32/1/1-108 whey przed aero btw-kcal: 23/3/2-114 [...]

17.09.2008 bry, zima idzie, wyjelam dzis zimowe rekawiczki na rower, bo wczoraj mi prawie palce odmrozilo jak do pracy bajkiem jechalam szama: moja: 1. jajca 180 bialko z jajca 30 pieczary 100 btw-kcal: 28/18/2-290 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5. rolada z mielonego indora z orzechami wloskimi: indyk 150 jajca 20 wloskie 10 [...]

[...] ja do ciezkiej cholery takiego zrobilam 2 dni temu na treningu, ze do dzis mnie bola plery miedzy lopatkami nie wiem jak ja dzisiaj te wioslowania porobie ;) jade ogladac autko teraz po raz setny, moze w tym cwiercwieczu jakies kupie w koncu ;) jakby ktos sie chcial mondeo pozbyc to ja kupie Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-17 14:29:42

Albo przyjaciel każdego rowerzysty -> Ben-Gay . Brałam...przez 6 m-cy. Niezly koks +15 kg. 3/4 to woda. Zeszla po odstawieniu. Lipa . Jak samochód, to tylko francuski . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-17 14:45:35

[...] nie napije, ja tego nie ruszam nawet kijem Ja bym użył sformułowania: Ben-Gay - przyjacel każdego miłośnika dwóch pedałów cos w tym musi byc, mam w domu aaa radziu, twoj tekst zrobil wczoraj furrore u mirasa w pracy, wkleilam mu na gadu, a on przeczytal chlopakom, ponoc pospadali z krzesel Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-18 07:48:00

[...] kicham, mam nadzieje ze mnie do jutra nie rozlozy na amen, poki co chleje jakiegos gripeksa hot wstretnego przy okazji, kupilam dzis dymatize czekoladowe, zaczynam rozumiec radzia i jego uwielbienie tej firmy, pyszne jest, choc slooodkie zaraz menu wrzuce, tylko indory z piekarnika wyjme ;) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-23 17:16:50

[...] ze jesli w ogole jeszcze dziala, to moze go jakos ze skakanka polacze abo cus ps. oddalam wlasnie do chusteczek i umywalki z cwierc litra krwi z jakiegos naczynka w nosie, geez, dobrze ze w domu a nie na silowni, bo bym im zabryzgala te piekne nowe sciany i wykladziny ps2. sprzedam katar? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-24 23:13:13

Ja juz mam smarkajace dzieci to starczy No w domu to zawsze trudno, ale cos tam sie znajdzie,jeszcze mozesz sobie wprowadzic troche cwiczen ze skokami w ramach trenowania sily eksplozywnej Tabata tez jest dobra... Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-25 08:49:18

[...] u mnie dlugi dlug lece teraz po wyniki z krwi i tarczycowe :/ odezwe sie jak wroce :) pamietam, ze jak iv mi trening sugerowal to pisal ze 15tki beda z puntu widzenia redukcji korzystniejsze, no ale nie wiem czy mnie nie potraktowal troche po babsku ;) powiedz, ze progresja bedzie lepsza? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-25 14:48:16

[...] maja 7 inne 10 inne 12 a jeszcze inne 20 i 25 chyba pan mirek mi kiedys mowil ktory ile ma, ale czy ja czegos nie popiepszylam to pewna nie jestem a nawet jakby to przynamniej mam odnosnik od czego zaczynalam aaaa!!! wszystkim osobnikom płci przeciwnej z okazji dnia facecika, duza buzka Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-30 09:19:25

wiem wiem 12tki sie pomylic nie da, chude dlugie i wygiete pzrzy mc jak sie zakretek nie zalozy to sie zsuwaja mi z niej talerze ale miedzy 7ka a 12tka jest jeszcze taka troche do 7ki podobna ale grubsza i ciezsza Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-30 09:36:35