2008

4.11.2008 drogi dzienniczku Dzien nietreningowy, w szkole 8 godzin ostani wf, tego mi było trzebaale na serio to fajnie, niezle sie wypociłem bo było naprawde ostro, ostanio nie miałem wf z bieganiem i graniem w cos, to własnie czułem taka tłustosc Nietreningowy to szału nima. Dieta kanapkowa, obiad domowy, w szkole dodatkowo snikers9 ten [...]

zaraz czegoś poszukam. jeszcze tylko 8 stron. Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-11-04 21:10:44

dodaj modlitewnik wasko 3x10 lub na sznurkach sciaganie do glowy mlotki daj na koniec 2x10 takie moje zdanie stmtk co za roznica jaki chwyt ... przy wioslowaniu ? z tym ze odciazasz biceps niby ... bzdura wszytko zalezy od techniki Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2008-11-04 21:04:08

Zobacz jakie ma mięsko soczyste Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-04 20:59:53

Jesteś chłopakiem z 3-letnim stażem to pownieneś już wiedzieć , że TSE na nic się nie przyda... wszystko krąży wokół diety + aeroby ... nawet jak byś zjadł 3 puszki TSE bez diety i aerobów nic Ci nie zejdzie... Wniosek: Zabierz się za porządną dietę i te 60 zł przeznacz na nią Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-11-04 20:58:52

tak cynik =>soga (o ile wejdzie;) nie jestem po filozofi ale mam filozoficzne podejście do życia to się liczy? pozdro Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-11-04 20:59:21

a jak z tym cypio jak go najlepiej z propkiem walnac i jaki czas i jak odbl. Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-04 20:56:35

Gain Bolic 6000 nie marudz tylko sluchaj ;D oni dobrze Ci radza. Zmieniony przez - saper19 w dniu 2008-11-04 20:54:23

[...] wygladac na scenie to Slodek MUSI byc przed Robertem. Nadal mam jednak nadzieje, ze Robert wie co robi, bo kiepsko to wyglada, a szkoda takiego potencjalu.. W Ostrawie Radek byl dla mnie numerem 1, przynajmniej w swojej kategorii. Zawsze mu kibicowalem bo niestety mam podobna budowe do niego Zmieniony przez - scR w dniu 2008-11-04 20:56:48

po składzie to jest taka mocniejsza sesja... ale coś tam pomoże... herbacaps firma nieznana, ale to nie jest alri więc nie panikuj aż tak bardzo Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-11-04 20:50:20

Odświeżam temat. Zacząłem brać i gdy połykam kapsy czuje nieprzyjemny,kwaśny smak. Wiem,że proch jest kwaśny,ale czy kapsy tez mogą mieć taki kwaśny nalot?? Bo z tego co pamiętam,jak brałem wcześniej nie czułem nic takiego?? Czekam na odpowiedzi. Z góry dzięki. Zmieniony przez - energyx w dniu 2008-11-04 21:26:01

wlasnie ja tez bym polecil jak nie moze masy zrobic to nawet enana i deke chyba by bylo lepiej ale juz zaczol wiec chce to dociagnac,a kalorycznie to je od czasu do czasu powiem mu o tym cypio,a co jeszcze by mogl walnac? Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-04 20:46:07

[...] Robert mial lepsza forme. zobaczymy jutro. a... chyba startuje w tym roku mistrz swiata z 2006 w ciezkiej, a to zawodnik z rejonu w ktorym odbywaja sie zawody, zawodnik swietnie pozujacy. szkoda ze nie ma przegladu calej kategorii ciezkiej i reszty kategorii w ktorych startuja nasi zawodnicy. Zmieniony przez - 3bitt w dniu 2008-11-04 20:44:32

jak by bylo winko skazone to od razu po pierwszym strzale by sie tak zrobilo a nie po 5 czy 10-tym Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-11-04 20:43:17

[...] nóg na suwnicy 15x50/40/40/40 7.przysiady wykroczne z hantelkami 12razy na każda nogę 2x4kg/2x5/2x5/2x6 na koniec zrobiłam porządne rozciąganie W niedzielę znowu podsumowanie kolejnych 3 tygodni, ale wydaje mi się, że tak dobrze jak ostatnio nie będzie, mimo że popełniam mniej grzeszków. Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-11-05 22:12:41

j/kaczy ewentualnie kupić lepsze obuwie Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-11-04 20:40:00

[...] sztangietek bokiem 10. Młotki 11. Odwrotne rozpiętki 12. Wyciskanie francuzkie To moje pierwsze HST więc nie bijcie mnie Jednak jeśli ktoś ma najdrobniejszą uwagę to mówić, nie ma rzeczy nieistotnych EDIT. A co zrobić jeśli obciążenie jest za małe aby liczyć w nim procenty? Jak np. młotki? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-11-04 20:40:58

ankiete wypelnij Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-04 20:34:17