2008

[...] więc tyle energii nie było potrzebne. REGENERACJA na FULL więc od kolejnego tygodnia nadal ide jak burza! Suple coraz bardziej się wkręcają, a ja bez treningów nie moge usiedzieć na dupie! Katar i kichanie po dołożeniu Cerutino też mineło więc wszystko idzie (odpukać) jak po maśle. Do jutra Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-23 01:37:54

ostatnio 4 miesiace temu a jesli chodzi o finanse to chodzi o to zeby bylo nie za drogo ale dobrze powiedzmy do 200 zł da rade? czy lepiej dac wiecej siana i cos lepszego ? i prosilbym o podanie mi produktu jaki mi radzicie a nie ogólnikowo :) dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-23 01:44:19

[...] w 100% - jak prze 99% czasu podczas tego testu Choc po siłowni (i po posiłlku potr.) zamiast AW poszła poróbka Real Gains - dobre - choc za duzo wody wlałem ale smak gites - trzeba wpróbować - ......choć za bardzo nie moge bo zaraz mi pójdzie w fat - ale dobre dobre. ...TyToNieJA dzięki Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-23 01:57:19

Ale przecież szlak by mnie trafił wszystko ważyć i przyrządzać dokładnie tyle ile ma być pół dnia by mi to chyba zajmowało :) A wracając do supli to przypuśćmy ze miałbym diete i co wypadałoby dorzucić bo nam troche temat przeszedł nie do tego działu:)? Zmieniony przez - Petron w dniu 2008-03-23 01:58:18

nie ma chyba dyscypliny sportu w ktorej sportowcy nie uzywaja sterydow Adam Małysz nie koksuje i ja mu wierze. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-23 02:23:47

[...] http://www.defrancostraining.com/articles/articles.htm http://ironaddicts.com/Westside%20Barbell%20Sample%20Routine.html?t=1761 pozdrawiam. PS. ...a przy 3 dniach smialo mozna jeszcze zaaplikowac plan hybrydowy,taki jak np.tutaj: http://www.robertsontrainingsystems.com/articles/quest.html Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-03-23 02:34:11

Pijemy dzisiaj zdrowie naszej legendy spamu bo ostatnio cos sie rzadko pokazuje Ale życzenia się należą jak najbardziej Nawet Batman wpadł na impreze Zdrowia, i żebyś sie dostał do Legionaire Etrangere Powodzenia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-23 07:19:45

swinia tez ma i co z tego - dlaczego ta swinia ma kly - bo to nie jest swinia to jest Guziec - 'Poranek Kojota' dzis 21-40 w TVN no i udanego Sniadania Wielkanocnego (obojetnie w wersji modern czy paleo :D) moje bedzie modern (kielbasa i sernik :D) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-03-23 07:36:58

Przy masie najważniejsza jest dieta. A co do serii - różnie może działać. Ja osobiście wolę 3 ciężkie serie. Ale plus dodatkowe serie rozgrzewkowe na mniejszym i małym ciężarze. Serie właściwe na tym samym ciężarze. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-03-23 07:42:19

[...] w ogóle doświadczenia ze spalaczami, a Ty bierzesz się za najsilniejsze spalacze. W ogóle nie rozumiesz po co jest suplementacja. Kiedy Ty zrozumiesz, że suplementacja to jakieś 5% sukcesu. Żeby suplementacja była skuteczna, dobry musi być trening i odżywianie. I przede wszystkim odżywianie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-23 07:51:46

i jeszcze jedno pytanko co do ćwiczeń .. jak wygląda ćwiczenie "Uginanie nogi z krążkiem stojąc na podwyższeniu"?? i "Unoszenie nóg w leżeniu na ławce(nogi poza ławką)" ?? a tak w ogóle to życzę Panu Wesołych Świąt Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-03-23 17:09:50

[...] wyglądało, w sam raz na plazowe podobje ;) Siłownia: Staż: Od Lutego b.r. Trening: FBW 3x w tygodniu Trening FBW Michaila: Sesja A http://img174.imageshack.us/img174/2497/20080209140943mo9.gif Sesja B http://img174.imageshack.us/img174/7947/20080209141005ly5.gif Rozkład dni: Poniedziałek: Wolne Wtorek: FBW - A Środa: Wolne Czwartek: B Piątek: [...]

[...] -wewnętrzne części ud hrhr nie wiem jak sie nazywają te miesnie Poradzie jak opalić te nogi bardziej ?- jakiś dobry samoopalacz? tak samo lato idzie i niegługo tez będziemy sie opalać i wszystko sie ładnie opali a dupa zostanie biala blee jaki samoopalacz bo chyba tylko to może pomóc ? Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-03-23 08:36:26

jw, byle z zachowaniem złotej zasady, co za dużo, to niezdrowo, wszystko z głową;) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-03-23 08:43:08

[...] Rozumiem ,ze przez 14dni 2500jm e3/e4d. Mam jeszcze pytanie odnosnie clenu(spiropent), od poniedzialku zaczynam brac w systemie 2tyg on 2tyg off. - brac jedna dawke rano czy dzielic na dwie, o 10.00 robie aeroby a o 18.00 trening silowy? - stosowac stala dawke czy zwiekszac z biegiem czasu? Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-23 08:47:46

Dziwne pytanie wiec może i być dziwna odpowedz Jakie ćwiczenia byłby by odpowiedni aby rozwinąć "dolna cześć pleców" . Jak to ujać ... u niektórych osób widziałem ze plecy prawie sie zlewały z brzuchem (fotki od tyłu) (pozwoliłem sobie wziasc czyjaś fotke i zasłonic twarz dla przykladu Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-03-23 08:51:45

Hmmm raczej nie chociasz... Napisalem ze nie jestem pewny na 100%, ale z tego co mi sie wydaje to jak bialko smazysz to jest chyba gorzej przyswajalne Jezeli sie myle to wybacz Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-23 08:55:55

siema sniadanie zjedli ? edit: yeeeah Roberto drugi Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-03-23 09:35:49

[...] o korekte tego co jest. Przydało by się usunąc 200kcal ale niewiem skad. Wydaje się ze w kazdym posiłku jest pełne białko. Piękne dziś słońce za oknem więc zabieram plecak i idę powłóczyć się po jurze, może znów wiosne spotkam Może ktoś napisac jak się zdjęcia wstawia bo nie daję coś rady . Zmieniony przez - dawid2233 w dniu 2008-03-23 09:11:21

Jeżeli już jakaś pani ma ochotę na przygody z tej bajki to polecam inne służby - ABW, CBŚ, CBA etc. Izrael od lat używa kobiet w wywiadzie i nie narzeka. Edit: No tyle że Żydówki sprytniejsze od Naszych. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-03-23 09:21:49