2008

[...] Nie koniecznie - ale szansa duza. Zrobisz jak bedziesz uwazal, ale w moim przekonaniu rozsadniej jest poczekac EDIT: co do gainerow, to dają one podobne efekty jak kanapka z szynką, albo makaron z serkiem homogenizowanym. Gainer to jedzenie w proszku. Nie ma w nim niczego nadzwyczajnego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-05 15:40:34

Ja to zakupilem dla dziewczyny i w pierwszym tygodniu zaczela od 2x1 tabletce a teraz bierze 3 na dzien w dwoch porcja. Jak narazie zadowolona jest z efektow- mniejszy apetyt, pobudzenie, wiecej energi i z czego najbardziej sie cieszy- lepiej jej pracuje mozg szczegolnie w godzinnach rannych. Zmieniony przez - gia28 w dniu 2008-03-05 16:04:10

[...] zza pleców 10,10,8,6 -Unoszenie ramion w przód ze sztangą 10,10,10,8 Piątek Plecy: -podciąganie sztangi do brzucha w opadzie (wioslowanie) 12,12,12,10 - * to samo tylko ze hantlami* 10,8,8,6 Triceps: -Francuskie wyciskanie siedząc 10,10,8,6 -wyciskanie na lawce w wąskim uchwycie 12,10,10,8 Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-03-05 15:46:33

W dzien nietreningowy moge? Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-03-05 15:45:32

Na pierwszych zawodach nieważne co byś zrobił i tak będziesz zestresowany.Z każdymi kolejnymi będzie lepiej(tak myśle ).I pamiętaj,żeby być pewnym siebie bo to jest najważniejsze-żebyś nie przegrał walki w głowie.Pozdrawiam Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-03-05 15:51:15

Jak by byly jakies fotki chetnie obejrze A filmiki rowniez najlapiej daily albo YT. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-05 15:55:27

tak se bym powiedział po co na klatek te pompki i gdzie nogi! ile stażu masz moze obwodowego bys sprobował? łoje jeszcze przeładowany ten trening. Widze że hantle masz , rozkręcane? Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-03-05 16:02:03

Każde ćwiczenie wykonuje w 5 seriach po 5 powtórzeń ? 3 razy w tygodniu? Zmieniony przez - Hubet w dniu 2008-03-05 16:02:08

No tylko ja juz troche cwiczylem i w sumie niezle mi wchodzilo =pp To waszym zdaniem to ze cwiczylem 4 miechy z podzialem to nieprzeszkadza zeby zaczac cwiczyc fbw? Zmieniony przez - Khris92 w dniu 2008-03-05 16:02:16

Środa 05.03.2008 1. Odra Wodzisław - Groclin 2 2. Cracovia - Górnik Zabrze 1 3. Chelsea - Olympiakos 1 4. FC Porto - Schalke X 5. Real Madryt - AS Roma 1

[...] moje hantle rozkręcane nie są(posiadam 2pary- 10kg i 5kg). Co do stażu to ciężko mówić, przez ok. rok ćwiczyłem bez porządnego planu. A jeśli chodzi o nogi to aktywnie uprawiam sport- dokładnie siatkówkę i nie chcę dodatkowo obciążać;) @rion10 A jakie info? 17lat, staż jak pisałem wyżej. Zmieniony przez - Alolas w dniu 2008-03-05 16:06:38

[...] nazwiskami LHW. mmablog.pl Wszyscy chca teraz zmieniac wagi, i nadeszla moda na walczenie z najlepszymi, i pewnosc siebie na zwyciestwo..CO nie zawsze przeklada sie na plany, i oczekiwania.. ZObaczymy jak to bedzie,na dzien dzisiejszy nie widze go w starciu z Andersonem Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-05 16:08:31

[...] zapotrzebowaniu i docelowym obcieciu kalorycznosci bez zmian w stosunku b/t/ww zamiast zwiekszania ogolnej ilosci bialek w diecie moze wystarczyloby zastosowac bcaa hm? odpowiadajac na pytanie to mysle ze jest to jak najbardziej uzasadniona metoda i mysle skuteczna aha no i nie jestem M.C. ;) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-05 16:14:01

[...] pewny czy to ten rewolwer keseru czy prawdziwy czy jak ... tym bardziej, ze napastnik by nie wiedział, że jest cois takiego jak rewolwer keseru, bo to mało prawdopodobne, a tym bardziej zeby potrafił rozróżnic ... btw. to tylko przyklad i pomoc w napisaniu to, że ująłem siebie jako napastnika Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-03-05 16:19:01

Te Nike Veloci to są repliki mercurial vapor, ale damskie. Jeśli ktoś nie wierzy to daję linka sklepu internetowego, w którym potwierdzają, że to kolekcja damska. Obuwie sportowe nike najnowsza kolekcja damska wiosna/lato 2008 w sklepie internetowym http://www.neosport.pl/go/_info/?id=893

zalezy jaki i dla kogo ten kick znam apaczy co robia kiki po 12tyg oczywiscie kiki na wy***kach Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-05 16:24:03

atlas sie kłania http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-03-05 16:26:57

[...] 5 Posiłek (przedtreningowy) 18:30 Ryż biały - 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Oliwa z oliwek - 10ml B:32 T:12 W:115 Kcal:703 6 Posiłek (potreningowy) 21:30 Ryż biały - 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g B:32 T:2 W:115 Kcal:615 W SUMIE Proszę o obszerne porady Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-03-05 16:27:53

[...] podać ich nazwy? Cały czas trenowałem na sucho, bez żadnych wspomagaczy, a chciałbym powiększyć masę mięśniową, siłę i trochę bardziej się wyrzeźbić. To moje najaktualniejsze zdjęcie. Z góry dzięki. P.S. Mam dostęp do czystej 100% glukozy, czy to też można brać? I jak tak tak to jak i z czym? Zmieniony przez - Daxx w dniu 2008-03-05 16:35:22

pogonil bym Cie z tym koksem efka kofeina i jazda to Cie oszlifuje a na sucha mase to estr kreatyny dobry Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-05 16:42:32