2007

od witaminek barwa musi byc taka - tym sie nie przejmuj Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-24 17:19:17

[...] 502g (510) kalorie- 4010 (założenie 4100)- myślę, że po uwzględnieniu warzyw będzie git. Dodatkowo biorę dziennie 2 kapsułki tranu rano. Czy kupić omege3 i 6?? Jak powinna wyglądać taka dieta w dni nietreningowe? Pozdrawiam. Zmieniony przez - jjaarreekk w dniu 2007-11-24 17:22:08 Zmieniony przez - jjaarreekk w dniu 2007-11-24 17:23:22

A figa! jeszcze 4 lata Kazdy klub seniora potrzebuje, jako najmadrzejszego Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-24 17:13:39

[...] trzeba brać kreatyny przed treningiem ponieważ nie wpłynie ona w żaden sposób na trening (wzięta przed) Więc Bierz tak jak ci Patryk napisał druga porcje odrazu po treningu i tutaj lepiej daj gainera rozpuszczonego na wodzie albo w ostatecznosci Carbo i to tyle Reszte szukaj w wyszukiwarce Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-24 17:12:37

[...] nastepujaco : B 160g , T 19g,WW 265g i 1893 kcal co do bialka i kalorii wydaje mi sie ze troche za malo. Oczywiscie wartosi w nawiasach sa orientacyjne ale bede w miare mozliwosci przestrzegane. Prosze o poprawienie tej dietki bo mam swiadomosc ze moze w 20% jest ona dobra. Z gory dzieki. Zmieniony przez - john_ny w dniu 2007-11-24 17:11:47

brawo Mietowy! Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-11-24 17:03:28

j/dudek, weZ to do siebie co napisal, czlowiek musi sie uczyc na bledach, nie popelniaj takich jush wiecej ps;popros zeby jakis mod przeniosl do odzywki/suplementy pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-11-24 17:09:27

Tydzień 15 Poniedziałek 26.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Kladno - Ostrava 2 2. Aarhus - Nordsjaelland 1 3. Kaiserslautern - Mainz 1 4. Boavista - Guimaraes 1 5. Sopron - MTK Budapeszt 1 Wtorek 27.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Inter Mediolan - Fenerbahce 1 2. Olympique Lyon - Barcelona 2 3. Manchester United [...]

Rada nr 1 - uzyj wyszukiwarki. Byl jeden kolo, ktory dawal dobry plan. No _Knife_ mial dobry post o tym. Nie moge sobie przypomniec ksywki. Yokozuna czy jakos tak. I strona knifea skasowana.... Nie mniej troche tego jest na forum. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-24 17:03:33

ja juz mysle co na wiosne zapodac zycie na bombie jest lepsze Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-11-24 16:55:14

Mówie nara spie****m stara Zmieniony przez - xeo151 w dniu 2007-11-24 16:48:58

Też mi się wydaje, że łyżka soli to przesada...Przynajmniej w moim wypadku to napój nie do wypicia hehe...Poza tym smak soli w wodzie mineralnej blee... Zmieniony przez - kamilk1 w dniu 2007-11-24 16:49:23

brałem ale lepiej podziałał mono i jabłko jak chcesz brać ester to lepiej połącz go z jabłkiem lub mono Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-11-24 16:45:08

2184 do tego +1000 czyli wychodzi 3184 kcal,teraz bym musiał ułożyc diete co jesc i o jakiej porze dnia ? Zmieniony przez - KyloKSG w dniu 2007-11-24 19:21:49

ale agnieszka tez jest estryfikowana wiec wlasciwie nie rozni sie wiele od propa enana deki itp... Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-24 16:39:19

he he ja ci za to dam 200 Zmieniony przez - good_year w dniu 2007-11-24 16:36:57

zatem kto to ? Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2007-11-24 16:39:49

[...] leżąc płasko (2 serie), Plecy: Unoszenie tułowia z opadu (2 serie), Wznosy barków "Szrugsy" (3 serie). Poniedziałek - Zestaw A, Wtorek - Wolne, Środa - Zestaw B, Czwartek - Wolne, Piątek - Zestaw A, Sobota - Wolne, Niedziela - Zestaw B. Brzucha nie uwzględniam, ponieważ codziennie robie A6W. Zmieniony przez - john_ny w dniu 2007-11-24 16:53:45

zaraz cuś dam chwilka ... Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2007-11-24 16:35:34

po skorzystaniu z kalkulatora kalorycznego wyszło mi zapotrzebowanie 4134 a do tego bym musiał dodać kolejne 1000 kcal bym wyszedł na + Zmieniony przez - KyloKSG w dniu 2007-11-24 16:32:39