2007

[...] 3.ćw. na triceps 1. seria http://www.youtube.com/watch?v=Tv9FxS6G96c 3. ćw. na triceps 3. seria http://www.youtube.com/watch?v=MnPMJoU6RyM ______________________________________________________ Po treningu wypiłem 50g carbo i 10g Storm`a wymieszanego z ok. 400ml wody. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-02 17:48:27

[...] - jajecznicę z 6 jaj (w tym 4 żółtka) - płatki Kangus (zabrakło musli) + 250ml mleka Ownage- ten sosik to jeszcze odgrzewany był taki prosto z patelni jest dopiero elegancki... ;-> Apropo.. Moje nogi są jak połamane zapałki.. Ciężko schodzi się po schodach nie mówiąc o wchodzeniu do góry Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-04 12:05:40

Jestem w trakcie potreningowego posiłku: - jaja gotowane 5 sztuk całych + majonez dla smaku - ponad 100g musli + 300ml mleka 0,5% Na zdjęciu widać 7 "połówek", ponieważ z głodu zapomniałem zrobić fotki Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-06 19:34:48

[...] + 1 skibka chleba razowego z 2 plasterkami polędwicy sopockiej Prowiant do szkoły: - 3x podwójna skibka chleba razowego + masło + po 4 plasterki polędwicy sopockiej w każdej - 250g twarogu chudego Po siłowni skoczyłem z moją Lubą na chińskie danie: -piersi z kurczaka + ryż + surówka Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-08 22:06:39

:/ wspolczuje przemeczenie pewnie (bo jak juz pisales ostatnio caly czas zabiegany) plus ta zje*ana pogoda i latwo sie przeziebic i pozniej ch*j :/ jakbys bral antybiotyki to odstaw suple Zdrowia zycze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-11 20:22:48

[...] : 1caps Daily formula + 1 caps CHELA-MAG B6 "Odsysanie tłuszczu" Po szkole położyłem się przed TV na 20 min.. Zasnąłem. Obudziłem się na posiłek ok. 17: -100g makaronu -2 jajka sadzone -ok. 20-30g piersi kurczaka (ostało się po śniadaniu) o 18:30 przyjmę porcje 10g Storm`a. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-13 17:42:28

Ofkors nie zapominam o owocach. Znalazłem w szafie puszkę ananasów. Same dobrodziejstwa Witaminki oraz czytałem kiedyś, że ananasy najlepiej poprawiają smak nasienia męskiego (to dla tych, którzy mają drugą połówkę Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-13 18:04:16

[...] jak "whiskas" smrodek nieziemski... Biorę macha.... Podsumowanie: - zapach: nieciekawy - smak: * ryba - nawet spoko * sos własny - lekka obleszka - posmak: obleszka Myślę jednak, że się "przegryzę" to jedzenia tego. Zwiększy to moje możliwości w diecie. Smacznego! Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-13 20:11:27

[...] 1. (klęcząc)11+1x55kg 2. (nieudana klęcząc) 4+4x60kg 3. (stojąc) 7+2x55kg Przedramię: 7 serii na przemian podchwyt nachwyt po ok 16 powt. podchwytem i ok. 14 nachwytem _____________________ FILMY: Wyciskanie sztangielek siedząc: 3 seria 8x30kg http://www.youtube.com/watch?v=RH_EecPwq0U Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-18 20:39:56

[...] CRUNCHY - 4 paczki słonecznika 100g - polędwica sopocka: hermetyczna- 100g ; "z metra" - chyba było ok. 400g - 3 paczki musli po 350g Produkty, które nie są zamieszczone na zdjęciu: - woda - 2 wytłaczanki jaj Idę wszamać puszkę tuńczyka. Coś wymyślę aby poprawić smak i zapach. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-19 20:12:45

[...] piersi z kurczaka smażonego na oliwie z oliwek - do tego 100g gotowanych ziemniaków z minimalną ilością sosu - 40g orzechów włoskich Później już tylko STAŁY POSIŁEK. Wiem, że źle jem. Wiem, że źle trenuje. Wpieniam się na siebie. Nie ma to jak polski słomiany zapał. Potrzebuję motywacji! Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-20 20:46:23

[...] po 21. - ok. 200g piersi z kurczaka - 100g ryżu - 1 łyżka oliwy z oliwek - 50g słonecznika łuskanego Ostatnim posiłkiem będzie STAŁY POSIŁEK ok. godz. 23- 23:30 Niestety muszę użyć twarogu półtłustego. Pozdro Siódem. Piciu.. ja się za siebie zabieram powoli. A Ty dajesz radę? Pozdro Ziomuś Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-21 20:25:11

[...] 9 powt. mniej dokładnie) 11x8kg 12-10x8kg 3. Wyprosty przedramion z drążkiem wyciągu górnego stojąc: 12x50kg 10+ 2 powt. nieciekawe x50kg 10x55kg i na pompę 10x40kg Przedramie: podchwyt/nachwyt po 20 powt w 2 seriach. Później po 15. ogólnie 7 serii Film nagrałem ale jest biedny. :) Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-22 19:42:51

[...] motywacja zanika. Czekam do poniedziałku, kiedy znów zacznę dawać z siebie wszystko. Wczoraj byłem na andrzejkach.. było pite. Jeżeli chodzi o jedzenie to zjadłem ok 60% tego co miałem. A są może "zastępcy" przysiadu? NO NIENAWIDZĘ i beczeć się chce, kiedy mam robić to ćwiczenie.. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-25 00:50:41

[...] po treningu wypiłem 10g Storma i ok. 50g Carbo z 400ml wody. Za moment(tzn. po treningu) zjem: - 100g ryżu białego - 120g tuńczyka - pałkę z kurczaka Hmmm... Kols? :) byłem przekonany, że jest tam napisane "Kolos" Kols pomoże ? Jak pomoże to będziemy robić przysiad. damy radę... Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-26 18:50:54

Właśnie jem: - jajecznicę z białek jaj (4 sztuki) - 50g piersi z kurczaka - 100g musli + 200ml mleka 0,5% Ten posiłek również się opóźnił.. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-27 22:24:44

[...] - jabłko Nie wiem dlaczego, ale stawiam klocka 2-3 razy dziennie :/ Szacuję, że połowę tego co zjem to oddaje kanalizacji. (ta do ma dobrą dietkę ) Jeszcze zjem 2 posiłki. Jeden po 22. a drugi po północy. Zdam relację z tego pierwszego po 22. Ten drugi będzie oczywiście STAŁYM POSIŁKIEM. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-28 21:07:02

Zmieniłem nieco posiłek. Zamiast 100g musli dodałem 150g otrębów z 200ml mleka. Eeee niech będzie ... FORCE Człowiek jest istotą omylną. Cóż zrobić. Impreza andrzejkowa była gdzie każdy miał petardę Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-02 13:40:16

Posiłek, który zjadłem 30 min temu: - 120g tuńczyka z musztarda i ketchupem - 120g musli + 200ml mleka 0,5% Jadłem, kiedy zabili mnie w Cs:S Jadę do okulisty. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-03 16:57:46

do soboty poczekamy z ogromnym zaciekawieniem jak dobrze pojdzie to najprawdopodobniej od stycznia ja tez ruszam z testem na sfd wiec wiesz co Wrc to Wrc musimy pokazac klase Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-05 00:39:40