2007

kup mu Chela MZB z Olimpu albo Vita-min multiple sport z Olimpu i po klopocie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 10:57:26

[...] wychodzi Ci w prochu , a wygodniej w capsach nie polecamy kreatyny od poczatku bo na poczatku przygody z ciezarami organizm dostaje takiego bodzca ze wszytko pieknie idzie (oczywiscie jak dieta jest chociaz w miare i rozasadny trening a jak sie pojawi zastoj , wtedy wlaczamy dopalacz ... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 11:01:05

[...] Gwoli przyponienia: w kwestiach takich jak poprawa wynikow siłowych kluczową rolę odgrywać będzie zawsze odpowiedni trening. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym też może przyspieszyc ten proces, aczkolwiek musisz sie w takim wypadku liczyc z przyrostem wagi. Pamietaj o dobrej regeneracji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-27 11:06:56

dzięki za odpowiedź. Jeśli ktoś mógłby jeszcze dodać coś od siebie byłbym bardzo wdzięczny za porady. a i mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu tego FBW dostosowanego do przyrządów które posiadam ? Zmieniony przez - Woziu23 w dniu 2007-11-27 12:29:34

[...] zbilansowanych posiłków co nie zmienia faktu, że nawykiem stało się dobre odżywianie, głównie twaróg,makaron,ryż,piersi z kurczaka,płatki owsiane,jaja,orzechy włoskie,oliwa jako dodatek,warzywa.Do szkoły przeważnie pieczywo pełnoziarniste z szynką, do tego jakiś mix szejk banan,tawróg,miód itp. Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2007-11-27 11:14:22

samsungkar nie umiesz wkleic linkow w jeden post tylko pisac jeden pod drugim? Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2007-11-27 11:20:02

dieta to podstawa, nie oczekuj zmiany po tygodniu, czy po 2. Trzymaj diete i po miesiacu beda widoczne efekty ================================== 2 tydzien comlited 6 wiedera, jeszce tylko zostalo mi 2/3 ;d Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-27 13:40:13

a ja nie jem zadnych witamin obecnie ani nic i sie trzymam heh ale chyba zakupie... oraz dostalem cukierki od pani ktora promuje cos obok, i mysle czy zjesc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 11:32:22

tak sobie przeglądałem ten dział i doszedłem do wniosku że moderatorzy Charon czy Ellis mogliby sobie co jakis czas fotkę z aktualną gazetą zrobić i wdziale ze zdjeciami wstawić, byśmy wiedzieli że ciągle żyją. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-27 11:37:23

pani promuje cos co jest konkurencja dla TP **** z cukierkami dam bratu a ja sie biore za pistacje Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 11:42:14

Jak zwykle podpisuję się pod wypowiedzią Kopta Jeszcze tylko chciałam dodać odnośnie 'zobowiazań sojuszniczych': obowiązek interwencji jest tylko w przypadku bezpośredniego ataku na członka NATO. Więc zmuszeni do niczego nie byliśmy. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-11-27 11:40:50

takie rzeczy tylko w erze raczej ich zdjęć nie zobaczysz, bo o ile Ellis ćwiczy siłowo i może kiedyś się pochwali choć zapewne nie zależy mu na tym, a Charon z tego co pamiętam nie ćwiczy i pamiętaj, że wiedza nie koniecznie idzie w parze z wyglądem. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-27 11:44:06

a no zglosilem sie co mi szkodzi ale szczerze? to nie mam szans a fajny tescik bedzie napewno , noi staly nadzur Rafala ... to musi byc motywacja Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 12:00:21

[...] efektów, głupota, ale nieważne), uprawiałem sport, a wyniki krwi (robione mniej więcej raz w roku) miałem IDEALNE. Co do kotka... Ja gdybym miał jeść to, co lubię, odżywiałbym się tylko czekoladą i "Jeżykami" - czy to dowodzi, że są zdrowe? Wypowiedź powyżej bardzo konstruktywna... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-27 11:56:35

[...] polsztanga albo sztangielka (w wersji - stoisz w rozkroku, opierasz sie o cos jedna reka, po kazdym ruchu kladziesz sztangielke na ziemi, duzy ciezar), w ostatecznosci na wyciagu poziomym - wowczas lepiej jednoracz niz dwiema rekami. w dniu z MC zrob sobie przysiad ze sztanga z przodu. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-11-27 12:30:59

Witam, Chciałem sobie rozpisać trening 4 dniowy masowy: pon:klata wt:bic+tric+plecy sr:wolne czw:bary+nogi pt:bic+tric bic i tric na 1 treningu po 2x3 Co myslicie o tym podziale? Zmieniony przez - seia w dniu 2007-11-27 12:07:21

faftaq a pamietasz jak byly + i - zeby oceniac? to teraz masz buzi :) :/ :( jak w przedszkolu edit: hahahahahahahahahaha padlem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 12:09:51

z maxi nie aż tak źle może,kolega miał go w cyklu rok temu i wg niego był to najlepszy cykl jaki sobie sprawił,z winstrolem.A chemiczny staż ma +6 lat i wygląd bdb także stąd moja ciekawość.Kiedyś chciałem spróbować ale skończylo sie na wyborze innych środków,teraz ciekawosć wraca Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2007-11-27 12:29:03

heh - są trzy mozliwosci, czyli cos jak sog, anty-sog i nutral-sog. dalem ci wlasnie tego dodatniego i teraz masz punktow: 1 to ma nuiby nie tyle oceniac użykownikow, co same wypowiedzie tak? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-27 12:38:57

[...] przysiad: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#2 nie dorzucaj zadnych rozpietek. na temat serii sie nie wypowiadam - sprawa indywidualna raczej - ja robie jedna wlasciwa + rozgrzewkowe w progresji ciezaru na tej sanej ilosci powtorzen. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-11-27 12:49:35