2007

[...] lepiej pociagnac ten cykl ? w DT to brac 30 minut przed pierwszym posilkiem i zaraz po zakonczeniu treningu (+2 banany) a 10-15 minut pozniej posilek w domu a w NT 30 minut przed pierwszym posilkiem i np. z tym samym posilkiem co byl potreningowy ? ale razem z posilkiem czy tez 30 minut przed ? Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-10-14 22:35:05

[...] ja nie zanotowalem roznicy w efektywnosci biorac z posilkami. jesli jestes zaintereswoany poszerzeniem wiedzy na temat kreatyny to tutaj link do swietnego artu: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-15 17:56:48

[...] ma byc masa 2. Jak mowilem nie moge dobrze ulozyc diety bo obiady mam rozne stad moje pytanie, czy jest sens ukladac reszte posilkow? Jesli tak to jak mam liczyc obiad? 3. Moj typ budowy to raczej mezomorfik http://www.sfd.pl/Jaki_jest_moj_typ_budowy_ciala_%21-t303498.html Sog juz nie wejdzie. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-02 14:32:07

[...] kcal dziennie bedzie no chyba że ewentualnie zwiększysz białka max człowiek może zaabsorbować ok 250 gram i węglowodanów dołóż zapomniałem ... odejmij sobie od zapotrzebowania kalorycznego białko i węglowodany i pamiętaj 1gram weglowodanów ma 4 kcal, 1g białka ma 4 kcal, 1g tłuszczy ma 9 kcal Zmieniony przez - Oskarekk w dniu 2007-01-04 19:13:02

[...] Na reszte odpisze pozniej, jak skoncze nauke. PS. Nie myslalem, ze tak ciezko jest wszystko odpowiednio ustawic. Ale mam nadzieje, ze efekty beda adekwatne do wysilku! Jestem naprawde wdzieczny za pomoc. Edit Zapotrzebowanie wyliczam wedlug programu: "Dziennik posilkow Vitalmax" Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-04 19:16:39

[...] Kolacja Tuńczyk świeży 60g Słonecznik 50g Jaja kurze 120g Oliwa z oliwek 20g Przed snem Ser twarogowy chudy 60g Jak widać zmieniłem płatki na chleb. Jednak jakiś smak też musi być Co do kolacji to po prostu trzeba to jakoś strawić a sałateczka palce lizać ;) PS. Podoba się mój nowy avatar?! Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-04 22:27:51

Czyli z Kubusiem koniec! Jeszcze jedno wazne pytanie co z dniami nietreningowymi?! Jak wtedy ma sie zmienic dieta?! Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-07 15:57:22

hehe Tobie tez nie wchodzi WLasciwie to mozmy sie tlyko usciskac Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-09-03 22:49:00

nie ma to jak tolerancja, no nie Gruby? co do listy to bezsensu wg mnie, ludzie ktorzy sluchali tej muzyki tymbardziej beda jej sluchac. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-06-20 21:17:27

http://www.cremaster.pl/index2pl.php 15.06.2007 Domagamy się wpisania nas na listę zespołów satanistycznych. Czujemy się pominięci i jest nam bardzo przykro, że nas na niej nie ma, lata starań i nic z tego nie wyszło. Jesteśmy zdruzgotani i dotknięci do głębi piekielnych. Tym samym apelujemy do Szwadronów Ryszarda o natychmiastową reakcję na nasze [...]

[...] gitarze i za******la w dlugich wlosach. I wiem ze to jest po***ane ale nic nie idzie mu wytlumaczyc. Wydzieranie sie i jakiesz dziwne dzwieki to nie jest muzyka, znajdzie sie pare utworkow ktore idzie przesluchac ale to raczej takei balladowe. A reszta to gowno. btw twoj avek o czyms swiadczy. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-06-22 20:14:00

[...] idzie przesluchac. Nie wiem, jak wroci do chaty to sie dowiem jakiego gatunku on slucha ale jak czasami to slysze to ****icy idzie dostac. Techno, trance, house i wiele wiele innych gatunkow jest. Jak si enie podoba jedno to sluchasz inne. Cos co wpada w ucho i sluchac idzie dla przyjemnosci. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-06-22 20:48:11

[...] wypowiedzi. A stereotypy typu że szatanista na czarno sie ubiera i w******la koty itp. rozwalają mnie kompletnie. Wszytsko oceniacie sterootypowo i po łebkach, nie mając żadnej wiedzy na ten temat. A w sumie nie wypowiadam sie wiecej bo to nie ma najmniejszego sensu i mija sie z celem. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-06-22 22:33:09

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-06-23 17:08:31

idac Twoim tokiem rozumowania , jeden zabija ludzi , drugi nie widzi w tym problemu , to co mamy dla niego na to zezwolic? sa pewne granice ktore kazdy sobie wyznacza takie moje zdanie , mam do niego prawo , wybacz co mialem powiedziec powiedzialem pa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-23 17:32:04

[...] My sweet satan" ... " Temu panu juz podziekujemy Przypominam ze tworcom listy chodzi o wartosci artystycznych ktore rzekomo sa posadzane o zwiazki z satanizmem a nie o to zeby uznac satanizm za religie czy zezwolic na spotkania rzeznikow kotow A wogole to paplanie bez sesnsu Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-07-22 20:59:24

A jakby ktoś zaczął trenować w wieku 25 lat i po roku dał foty, to miałby tu pojechane, że na ten wiek to słabo Turysta możesz dodać do nicka kul- Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-03-10 00:31:48

hehe dobrze ze mam te 17 nie dodam nie ma mowy Turysta bedzie i zostanie z reszta co to za nick Kulturysta16 kumplom z klasy mowielem Ze Cwicze ten sport wiec nazwali mnie Turystą Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-03-10 00:38:56

mogłem nie wklejac Tych Nóg zapomniałem daj foty plecow Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-03-10 11:06:58

Nie jest zle. Tak dalej trzymaj. A tak z ciekawosci - nie jestes przypadkiem z Augustowa? Zmieniony przez - lulasius w dniu 2007-03-19 11:03:59