[...] tym nie znam , traktujcie mnie jako laika , pierwszy plan na ogólną rozwojówke ułożył mi zawodowiec , niestety teraz jest w Irlandii więc ciężko o kontakt , będę wdzięczny za rady. Należałoby dodać że trenuję w domu , i mam dostępne tylko podstawy czyli : sztanga , hantle , ławeczka , gruszka. Zmieniony przez - Jankud w dniu 2007-12-11 16:45:10
[...] o 19 wykonuje 30 minutowy strechting. Diety specjalnej nie mam, oprocz tego, ze codziennie pije mleko(rano i przed snem). Mam nadzieje, ze mam jeszcze jakies ''rezerwy wzrostu'' z poprzednich lat i uda mi sie je wydobyc. Pozdrawiam, mam nadzieje, ze komus moje obserwacje moga sie przydac. Zmieniony przez - hagze w dniu 2007-12-11 17:33:32
Mam problem nie wiem od czego ale ostatnio podczas treningow mam mdlosci nie wiem od czego one moga byc.Dodam ze biore tcm i Kre-Alkalyn czy mozliwe ze od tego sa te mdlosci? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-11 19:36:00
[...] jest masa i można sie już rzeźbić. Tak wiec chce rozpoczac trening na rzezbe. Prosze o jakis plan treningowy. Trenowac moge raczej codziennie. :) Najbardziej mi zależy na jak najlepszym/najwiekszym/najefektywniejszym: 1) Bicepsie 2) Klacie 3) Brzuchu Dzieki z gory za odp. i pozdrawiam! Zmieniony przez - Marionette w dniu 2007-12-11 18:41:21
[...] swojego czasu. Według mnie Lyoto załatwi wszystko w stójce!" O swoim bracie w Cage Rage: "Byłem tam z Ninją, który stoczył dobrą walkę. Musi jednak dużo trenować, żeby zdobyć wakujący tytuł. Zostało mu już powiedziane, że najbliższą walkę stoczy właśnie o tytuł mistrza Cage Rage." źródło: http://www.tatame.com.br/2007/12/05/Mauricio-Shogun
[...] "Wojownik" Jackiewicz vs. Mireca Lurci (Rumunia) 6 rund - waga junior półśrednia Przedsprzedaż Biletów: Hala Podpromie ul.Podpromie 10 Rzeszów, Centrum Handlowe Europa , Multiplex - Centrum Kino. informacja zaciągnięta ze strony : http://rzeszow.blox.pl/2007/12/Gala-boksu-w-Rzeszowie.html Info mi podrzucił kolega z forum a ja przekazuje reszcie
Witam nigdy nie miałem żadnej diety ani próbowałem układać czas najwyższy zęby coś z tym zrobić!! Wiek 18 Lat Waga 97 kg Wzrost 180 cm Biceps 41 Tendencje do tycia.. Staż 5 latek Proszę o wszelkie propozycje z góry dziękuje!!! Myślę zę te inf. wystarczą Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2007-12-11 21:43:54
[...] całkiem nieźle idzie mi jak na początkującego i dla dodania sił polecił HMB - 2 tabletki rano + 300 ml wody / OPŁACA SIĘ? 3)Czy moja dieta wymaga aż sporej korekty? 4)Jaki najlepszy plan treningowy na ładną rzeźbę? 5! Proszę o jak najmniejszą krytykę... Hohoho,rozpisałem się,ale warto:) Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2007-12-11 22:30:45
Witam wszystkich i chcę zaprosić na: Seminarium Filipińskiej Sztuki Walki i Samoobrony Modern Arnis & Kombatan które odbedzie się 15 Grudnia 2007r w Warszawie w Szkole Podstawowej, Gimnazjum, Liceum Cecylii Plater Zyberkówny ul. Piękna 24/26 (sala do aerobiku) SOBOTA godz. 10:00 - 12:00 Prowadzącym seminarium będzie mistrz Piotr Duchnik Co [...]
[...] bo zbyt dużo ich by pokazać wszystkie wybrałem te ciekawsze. Z góry przepraszam za jakość zdjęc ale robiłem je nowym aparatem z którym jeszcze nigdy nie miałem okazji robić zdjęć. Fotki będą w tonacji czarno-białej ponieważ taka bardziej mi sie podoba PROSZĘ SIĘ NIE WPISYWAĆ PÓKI NIE SKOŃCZĘ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-11 23:40:51
[...] rzecz. Ale jeśli ktoś poda jakąś w miare tanią podporządkuje się. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Preferowane formy aktywności fizycznej : Zamierzam chodizć na siłownie, basen i saune. W domu posiadam rowerek styacjonarny, plus zacząłem ćwiczyć brzuszki 6 weidera. Zmieniony przez - Brudinho w dniu 2007-12-14 02:10:16
[...] Aha i dodatkowo pije, a przynajmniej staram sie, 3 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie i witaminy ( cos w stylu plusza ). I jezeli moglibyscie to od razu pisac co jest zle i jak to zmienic np w pewnym posilku brakuje bialka to dodac jakie pokarmy tam dodac itd ;) z gory thx 4 help. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2007-12-12 09:37:10
[...] pierwszy rzut oka... Gdzie niebieska nakretka i ten teczowy kolor!? Zdjecie troche za jasne wyszlo bo z fleshem i doszla dodatkowa watpliwosc, ta fiolka po lewej ma ciemniejszy plyn. Oba wygladaja jak olej ale ten po lewej jest ciemniejszy... Hmmmmmm... Wina underowej produkcji? Inne stezenie? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-12-12 15:59:26
[...] może mi odmówić? nawet wtedy kiedy będzie widać ze mam ginekomastie..? i jak ta procedura skierowania wygląda ? kieruje mnie na zabieg np do Wojewódzkiego szpitala w Elblągu? czyli najbliższego? (mieszkam w Malborku) i czy operacje wykonuje lekarz który mnie skieruje czy jakiś inny? Pozdrawiam Zmieniony przez - actiVe w dniu 2007-12-12 17:09:54
[...] zwłaszcza z Sustanonem 250 ale o tym za moment. 1. Naposim : 2. Boldenone-Undecylenate USP XXIV : 3. Sustanon "250" - w opakowaniu 10 identycznych ampułek (te z paskami) + 4 dołożone luzem (te wyraźnie różnią się od pozostałych, brak paska, nieco inaczej odlana ampułka) co o tym sądzicie?: Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2007-12-12 18:08:06
[...] - Muscletech Trac Extreme NO - MHP Recover inkosport - potreniengu BCCA Inkosport co jeszcze moge brac robic zeby miec lepszy efect zalezy mi na zdrowiu wiec odzywki najlepsze kasa nie ma znaczenia mam 19lat 180 cm biceps 36.5 klatka 105cm tluszcz 12% ( ale nabralem wody ) po odzywkach Zmieniony przez - lubiesilke w dniu 2007-12-12 18:46:50
[...] lub kompleksow polaczone z glutamina 5-10g.. *ZMA.. warto? SUMA: Białko: 180g Tłuszcze: 85,3g Wegle: 386,5g Błonnik: 37g KCAL: 720 +767,7 + 1546 = 3033 kcal. Nie chce mi się już dzisiaj zliczac tluszczów wielo ; iednonienasyconych i nasyconych.. Dopisze jutro jak zajdzie potrzeba.. :D Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-12-13 23:07:37
[...] moje pytanie skierowane jest do osob ktore wykonuja/wykonywaly takie powtorzenia, czy daje to rezultaty?? przetrenowanie odpada poniewaz klatka sie caly czas rozwija tylko ze bardzo opornie w porownaniu do innych grop miesniowych no i sila tez idzie do przodu z gory dzieki za wypowiedzi ;) Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2007-12-12 20:33:29
