2007

[...] smarowanie, ewentualnie mozesz moczyc opuszki palców w roznych płukankach ktore wzmocnia i paznokcie i skore kolo nich) i jesli to nie podziała to wtedy upatrywalabym przyczyny w tym brakuwitamin ale jesli odzywiasz sie w miare normalnie to to pewnie nieodpowiednie dbanie a poza tym bylo Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-01 21:15:06

Miras jakis takie zestresowany sie wydaje moze to jest na niego metoda - wylozyc oktagon jakims plotnem, ktore by sprawialo zludzenie, ze sie jest na duzej wysokosci, wtedy Mirek by sie stresowal i mial szanse przegrac z kims w UFC Zmieniony przez - real_ENDry w dniu 2007-02-13 17:37:55

o adnreazz wiesz kto to? Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-02-16 17:56:12

no to ja zgaduję ORK? albo jeszcze Mino po transformacji w wilkołaka.... albo Ty andreazz bez transformacji:) Zmieniony przez - Joanna B. w dniu 2007-02-18 13:10:46

Ładnę zęby ma Czuć to kobiece podejście w wypowiedzi. (Albo hodowcy koni ) Zmieniony przez - slitzikin w dniu 2007-02-18 19:05:55

emceha sog niektore fotki miażdżą Zmieniony przez - Arq w dniu 2007-02-20 20:17:16

Teraz wiemy co Fedor robi po godzinach... Prowadzi Kebab :) Oto dowód ;D Zmieniony przez - Spider89 w dniu 2007-03-17 07:45:05

Jaki sześciopak. Ten typ ma podręcznikowy przypadek lustrzycy. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-03-25 19:05:27

A gdzie Saleta? Przecież podpisał kontrakt na 3 walki w KSW. Już się wycofał? Szkoda że nie ma Ci.pao. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2007-11-02 11:26:56

Skladniki Twojej diety nie sa najlepiej dobrane. Weglowodany tylko z rana i w okolicach treningu. W sumie to zacznijmy od zapotrzebowania kalorycznego i ilosci kalorii jakie dodalas do niego oraz btw/kg masy ciala. Napisz jak to wyglada. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-03 20:33:03

[...] to chyba 4 lub 5 dieta jaką probuję ułożyć :(:(:( a co do ćwiczeń to ustaliłam sobie tak : pon- rano biegi na wieczór Atlas i skakanka wt- basen śr - rano biegi na wieczór Atlas i skakanka czwe - basen pt - rano biegi na wieczór Atlas i skakanka sob - 30min aerobów ndz - wolna od ćwiczeń Zmieniony przez - Izabelaa w dniu 2007-05-04 17:29:09

[...] - 1H 15min aeroby na atlasie lub skakance 3 serie po ok 12 powtórzeń na początek, i godzina pływania .Mam ten dziennik posiłków według niego starałam się jako tako ułożyć dietę i wyliczyć zapotrzebowanie.bardzo Ci dziękuje za pomoc , mogę powiedzieć że po części uratowałeś mi życie- dziękuję. Zmieniony przez - Izabelaa w dniu 2007-05-04 18:23:24

:) podziekowania wystarcza:) a bardziej bede sie cieszył z efektow:) czekam na sprawozdanie:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-05 13:19:59

[...] wiem...to było napisane w gazecie''VITA'' z marca 2002r. a dokładnie to tak napisali ''NAJLEPSZA POZYCJA W CZSIE SNU Na plecach.Śpiąc na placech z poduszką podłożoną pod kolana,zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa i będziesz mogła bez bólu wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.'' Zmieniony przez - fazu_czi w dniu 2007-08-27 16:03:28

postaram sie jeżeli powiem źle poprawcie obciążenie progresja np 1<2<3=4 czyli zwiększasz obciążenie np 1 seria 10kg 2 seria 11kg 3 seria 12kg 4 seria równa sie 3 serii czyli tez 12kg aha te ciężary to tylko przykład wiesz zwiększasz wg siebie Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-10-14 21:04:48

Wszystko ładnie i fajnie, tylko brak łydek irytuje ;) Ale sog się nalezy, łap. Zmieniony przez - negroz w dniu 2007-09-19 11:17:27

[...] z siebie robi. Raz sie w****ilem i podszedlem do takiego jednego i pokazuje mu jak ma cwiczyc,dopinac miesnie,faza negatywna wolniej i oczywiscie musial z ciezarem zejsc ponad 10 kg w dol zeby zrobic jedna serie chociaz.Ale to normalne tylko ze takie chlopy nie zdaja sobie sprawy z tego. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-17 16:01:20

[...] 670 475 680 482 690 489 700 496 po lewej ciezar założony, po prawej rzeczywisty. Inna sprawa jest jesli ciezar na sownicy jest w formie stosu (jak na wyciagu) i ciezar przenoszony jest za pomoca tasmy. tam ciezar powinien byc rzeczywisty, chociaz producent moze przeliczyc go na ten 'zawyzony' Zmieniony przez - Kiromax w dniu 2007-03-25 10:12:46

[...] wysokie a wykonanie imo tandetne (jakby się miały rozkraczyć), ceny profesjonalne tak samo wysokie jak profesjonalizm, więc odpadają Przy ustawionym kącie ok 45 stopni 500kg ciężaru w talerzach to imho MINIMUM do robienia normalnych serii. Dopiero zauważyłem, że przedmówca odkopał ... Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-25 10:58:28

http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149-s6699.html#eot Pełny projekt suwnicy Zmieniony przez - -SNICK- w dniu 2007-08-18 23:54:11