2007

diety i tak nikt tobie nie ułoży, tutaj daje linka, który ci pomoże w ułożeniu diety http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html a sogami nie szczuj bo i tak nie możesz ich dawać (brak abonamentu) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-02 16:30:57

bez koksu, bez diety , lece póki co na mono, a na spadki po alko nie zwracam uwagi Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-07-02 16:32:15

To, że dostawał tyle nie znaczy, ze wykorzystywał wszytko... Dla mnie rybka !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-02 16:17:08

[...] Po przesłuchaniu został zwolniony. Oficjalnie nie podano powodu, dla którego Wiltord został zatrzymany. Jedna z francuskich stron internetowych podała, iż chodzi o przekroczenie szybkości przez piłkarza - na odcinku drogi o ograniczonej prędkości do 35 km/godz, Wiltord jechał 135 km/godz. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-02 20:02:43

dobra popytam poszukam łap soga Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-07-02 16:15:50

Nie wszytkie staki są z glutaminą przeicez... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-02 16:02:40

[...] zdania, że nie dostarczasz odpowiedniej ilości bialka... Wtedy odzywka bialkowa napewno coś ci pomoze, ale nie zadawaj pytań :czy sie opłaca" bo tutaj nikt ci na to pytanie nie odpowie prolongatum -do uzupelnienia diety moim zdaniem baardzo dobre bialeczko... ew. System Protein 80. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-02 16:00:22

A nco myslicie o Clout Zmieniony przez - sarelo w dniu 2007-07-02 15:32:16

Poza ambicją, wolą walki, niezłą wydolnością nie może się niczym niezwykłym pochwalić. A tyle kosztował... No i co kasujesz witka? Zdążyłem przeczytać, zgadzam się z tym, co napisał. Zmieniony przez - pawiel w dniu 2007-07-02 15:26:22

[...] biodrowego,odwodzącą przyczepy początkowe mięśnia czworogłowego uda,co powoduje właściwe jego rozciągniecie,od początku do końca ruchu...To jest 4-5cm ruchu w stawie biodrowym,przy którym już wyraźnie widać pracę "czwórki".A jest to tylko jeden z wielu szczegółów technicznych. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-02 15:09:05

Brawo, susik. Nie jesteś partnerem do dialogu. Zmieniony przez - pawiel w dniu 2007-07-02 15:07:55

[...] diete i trening. Na poczatek wstrzymaj sie z odzywkami. Co do kreatyny to powinno sie brac po 6 miesiacach treningu. Cwiczenia 3 razy w tyg. Skocz do dzialu trening,dieta i poczytaj posty podwieszone. Do tego na podstawie atlasu cwiczen uloz sobie trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-07-02 14:58:18

te hawajki mi sie nie podobają.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-07-02 14:54:46

[...] trener pokazywał jak robić to ćwiczenia ani słowa o karku nie było, jedynie jak głęboko mam robić przysiad i kiedy wstawać do góry, o karku nawet nie pomyślałam żeby przykryć. qwert321 mi nie przeszkadza, że Daga czasem sobie coś u mnie napisze inni nieraz też tak robią na innych blogach Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-07-02 14:55:06

[...] Muay Thai 3x/tyg., do tego aktywny fizycznie (koszykówka, rower itp.).Nie trenowałem nigdy na siłowni, ostatnie 6 miesięcy j/w. Cel - ogólna kondycja i sprawność potrzebna w sportach walki, wytrzymałość, rzeźba. Możliwości czasowe duże, full-osprzęt (siłownia). Brak przeciwskazań lekarskich. Zmieniony przez - Seborth w dniu 2007-07-02 15:07:37

Wiem co znaczy mieć 68 cm w udzie.Przy mojej,drobnej budowie noga była klocowata ale zdecydowałem się nieco zredukować obwód w górnych partiach uda,a zwiększyć masę w okolicach kolana.Takie wyrównanie spowodowało,że przy mniejszym obwodzie noga wcale nie wygląda na mniejszą Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-02 14:47:13

[...] W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO:3x8 Triceps: 1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU drążek prosty STOJĄC:4x10 2.Francuskie leżąc sztangą łamaną: 12/10/8 3.POMPKI W PODPORZE TYŁEM: 3x15 Sądzę, że taki plan byłby lepszy. Twoja wersja nie jest zła, lecz na niektóre partie jest stanowczo za dużo serii. Zmieniony przez - Berdysz w dniu 2007-07-02 14:51:45

Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-07-02 14:43:27

68 udo...hmm...ja mam 65...no ale jest mięso i MIĘSO... Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-07-02 14:34:50

[...] taki ciezar ale to przekłamane, mniej duzo jest 3. modlitewnik na maszynie 3s 4. Uginanie ramion w podporze o kolano 3s 17,5kg x 8 Ogolnie troche jeszcze czuje to przeziebienie weekendowe i z siła było srednio na treningu no ale jakos dochodze do siebie. Fotki porobie jednak jutro i wrzuce. Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-07-02 14:30:24