2007

czyli zostało mu 20lat i 7 dni życia Nieee wiek jest podany w latach i dniach (rok to w tym wypadku chyba 116 dni czyli 14 ht-tygodni) Ps. fajny avek? PS2.Pawiel trzymaj 300 SGa Arturowi1988 też dałem Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-14 13:57:07

Taki zupelnie zielony nie jestem;p, rok cwiczylem od czerwca do grudnia 2006 i teraz od czerwca 2007, odpowiednia diete do tego juz mam, tylko nie wiem czy powinienem jeszcze cos dokoptowac do tego zestawu

Wiesz osobiscie mi sie nie chce wierzyc ze te 5 minutek wiecej spali tluszczu niz bym mial biegac truchtem z 20 minut chociaz sam nie wiem sprawdze ocenie Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-14 12:59:20

w zaleznosci od wytrenowania - ja zaczynam chyba od 5 i tez dodaje co tydzien. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-08-14 12:54:15

No w sumie to tak zwracam honor ochloniecie czyli zwykly chodzik taki 5 minutowy wiec jak z tymi interwalami 5 minut 1 dnia wykonywac tylko? Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-14 12:52:22

odstąpić? za darmo? pisze się Steam/Steam'a Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-08-14 12:44:22

Wtorek 14.08.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Tottenham - Everton 1 2. FC Zurych - Besiktas Stambuł 2 3. Lazio Rzym - Dinamo Bukareszt 1 4. Glasgow Rangers - Crvena Zvezda Belgrad x 5. Benfica Lizbona - FC Kopenhaga 1 Środa 15.08.2007 (typujemy do środy do godz. 16.30) 1. Toulouse - Liverpool 2 2. Spartak Moskwa - Celtic Glasgow 2 3. [...]

No dobra czyli 1 dnia mam wykonywac to tylko 3 min? 30 sek trucht 30 sek sprint 30 sek trucht 30 sek sprint 30 sek trucht 30 sek sprint czyli w sumie 3 interwały a o przerwie byla mowa w artykule o hiicie wiec o co chodzi? Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-14 12:35:27 Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-14 12:36:06

[...] (po 100g marchwi i jabłka) 1,4g białka, 15,2g węglowodanów, 0,6g tłuszczy, 73 kcal 2 jogurty (2*120g=240g) 4,6g białka, 28,2g węglowodanów, 6,4g tłuszczy 214 kcal Łącznie 6g białka, 28,8g węglowodanów, 7g tłuszczy, 287 kcal Łącznie: 182g Białka, 471,4g węglowodanów, 78,5g tłuszczy, 3217,4 kcal Zmieniony przez - zleju w dniu 2007-08-14 12:33:34

rowniez ich uzywam po 1kap rano/przed/po treningu/przed snem ja dodaje jeszcze selen,witamine E i Q10 ale wtedy wychodzi juz troche drozej z witamin w dobrej cenie-antioxydant formula z hi-tecu lub vita min multiple sport z Olimpu Zmieniony przez - salix w dniu 2007-08-14 12:28:17

Rodnei wystąpił w 20 meczach, w których strzelił 2 gole i otrzymał 2 czerwone kartki. już sie na takich Brazylijczykach parzyli. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-14 12:24:22

[...] OPRACOWANIA, nie badania. Z mojej strony to juz na prawdę koniec. Niestety polskie fora dyskusyjne dotyczące treningu i odżywiania zeszły na psy. Całe szczęscie, że internet umożliwia kontakt z innymi krajami. Pozdrawiam i nie denerwuj się tak, to tylko forum. Szkoda nerwów na przeklinanie. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-14 12:24:50

Swoje gotowe prace składamy w tym temacie do dnia 04.09.2007r. W miarę waszych możliwości proszę o to by wszystko mieściło się w jak najmniejszej ilości postów (najlepiej 1) , temat będzie przejrzystszy (Kazda wypowiedz ktora nie bedzie foto-relacja zostanie skasowana , a autor nagrodzony tygodniowym odpoczynkiem od forum) Wszelkie pytania [...]

[...] stylu ...) tym lepiej dla was. 7. Swoje gotowe prace składamy w tym temacie: http://www.sfd.pl/***_TUTAJ_SKLADAMY_PRACE_KONKURSOWE_***-t346801.html#post0 , do 04.09.2007 23:59 W miarę waszych możliwości proszę o to by wszystko mieściło się w jak najmniejszej ilości postów (najlepiej 1) , temat będzie przejrzystszy 8. Praca wrzucona raz [...]

Jo czy można wykonywać HIIT następujący 2 razy w tygodniu? 1 tydzien (bieznia) 3x3 serie 30 sek trucht 30 sprint przerwa 5 minut 2 tydzien 4x3 serie 3 tydzien 5x3 4 tydzien 6x3 5 tydzien 7x3 6 tydzien 8x3 7 tydzien 9x3 8 tydzien 10x3 No i styknie 10 minut jak myslicie? Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-14 12:09:37

[...] undergo is reasonable and appropriate. But don’t take my word for it, check out this study (again at www.pubmed.com): Eur J Clin Nutr 1996 Nov;50(11):734-40 Effect of chronic dietary protein intake on the renal function in healthy subjects. Brandle E, Sieberth HG, Hautmann RE. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-14 12:07:10

moja propozycja Sniadanie: Owsianka + Mleko II Sniadanie: twarog chudy + banan Obiad: ryż brazowy + piers z kuraczka + oliwa z oliwek Przedtreningowy: Twarog chudy Potreningowy: ryz brazowy + panga lub cos innego wzoruj sie miej wiecej na czyms takim Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-14 11:57:53

[...] ode mnie soga, pozdrawiam! P.S. mam jeszcze pytanie do tego treningu opracowanego przez tego gościa-Tabatę, pierwszy raz o nim słyszę a chętnie bym go wypróbował, mógłbyś mi coś więcej o nim napisać, kiedy go wykonywać, czy codziennie, i na siłowni jakie ćwiczenie do tego użyć, z góry dzięki! Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-08-14 11:57:13

[...] prostowniki które zregenerowac sie nie zdążą na dwugłowy mozesz wprowadzic inne ćwiczenie uginaie w leżeniu, uginanie nogi z cięzarkiem przy kostce PS. no porónując cięzary w martwym ciągu przy plecach to ten przy dwugłowym jest śmiesznie mały to fakt Ale wybór nalezy do autora pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-14 11:52:31

[...] na codzień;). Koszulka jest nowa jednak po dokładniejszym przymierzeniu w domu, okazała się za duża. Koszulka ma na plecach świetny wzór, charakterzystyczny do modelu "VENT". Koszulka rozm. XL (188cm) gg: 10065369 e-mail: [email protected] Zmieniony przez - k0ksik_88 w dniu 2007-08-14 11:49:32 Zmieniony przez - k0ksik_88 w dniu 2007-08-14 11:50:24