2007

[...] z propa , i naprzemiennie clen+ efka. Teraz w wakacje planuje dokonczyc to co zaczalem i zastanawialem sie nad propem+ wino + npp.Mam problem z rozpiska chcialbym jak najlepiej wykorzystac te srodki.Prosilbym zebyscie pomogli mi rozpisac moj cel pozbycie sie reszty fatu i wzrost czystego miecha. Zmieniony przez - muffa w dniu 2007-04-26 20:09:28

[...] barach 4x 15/12/10/8 wznosy na palcach 4x 15-20p Wyciskanie sztangielek z klatki 3x 12 10 8 unoszenie sztangielek bokiem 3x 12p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim uchwytem 4x 10p Plan taki jw. Proszę o sugestie, porady i ewentualne poprawy w planie. Z góry dziękuje!! Pozdro, cash Zmieniony przez - cash_321 w dniu 2007-04-20 14:24:17

1999-2002 Top NPC Super-Heavyweight Contender 2003 NPC Nationals - 1st place (Super-Heavyweight and Overall Champion) PROSZE NIE PISAC PUKI NIE SKONCZE Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-10 23:37:59

[...] Tuńczyk w oleju : 140g (puszka) * Chleb żytni razowy : 100g (dwie kromki) 5 II kolacja 22.00 * Ser twarogowy chudy : 100g * Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu : 250g (szklanka) * Oliwa z oliwek : 15g Korzystalem z "dziennika posilkow" ale nie wiem czy jest dobrze prosze o wskazowki i z gory dzieki :) Zmieniony przez - bonio4 w dniu 2007-04-18 23:30:05

[...] na umiesnienie/opuchniecie ud? Skonczylam brac 2. opakowanie Tight!. zrobic przerwe czy moze zakupic cos nowego? myslalam o CLA,podobno skuteczne na callulit. Poradzcie m prosze cos dla mojego chlopaka, na zwiekszenie sily, moze byc troche tez masy. Dziekuje i pozdrawiam serdecznie. Kika. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-08-26 20:03:39

[...] ale już nawet nie pamiętam co tam było :D PS.2. Aha, i witam wszystkich to mój pierwszy post. PS.3. Żeby nie było, szukałem tego typu tematów i informacji. PS.4. Nie wiedziałem gdzie to dać, czy tu, czy do MMA, ale uznałem że większość z tych MA/SW to style tradycyjne, nie licząc tylko jj. Zmieniony przez - Soból_KCH w dniu 2007-08-12 23:02:25

[...] 12 12 12 Wyciskanie "francuskie" sztangielki w leżeniu 12 12 11 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12 12 Pompki w podporze tyłem 13 13 13 Pompki zwykłe 2x max Nóg nie rozpisywałem , bo zwykle trenuje je na zajęciach sztuk walki(2 razy w tyg.) Prosze o poprawki,ocene itd. Zmieniony przez - sztormik w dniu 2007-05-04 18:15:30

[...] w moim przypadku nie ma to sensu Więc nie mogę brać MASS XXL według braków w diecie Myślałem żeby przyjmować po 150g dwa razy dziennie 30min przed treningiem i 90min po treningu czy to byłoby dobre rozwiązanie?? I jak w dni nie treningowe (wiem że najlepszym rozwiązaniem była by dieta...) Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-07-25 09:29:33

[...] rundzie stało się coś pięknego. Simonides wysokim okrężnym kopnięciem na głowę posłał przeciwnika na deski i tym samym dopisał do swojego rekordu kolejną walkę wygraną przez KO :). Gratulujemy i życzymy kolejnych walk wygranych w tak pięknym stylu . Simi podczas treningu na campie WMC w Tajlandii Zmieniony przez - mnino w dniu 2007-04-29 16:10:36

[...] kaszlu, kataru, z gardłem wszystko ok. Jak doprowadzic sie do normalnego stanu bo tak to zyc sie nie da, ciagle leze kiedy moge, dzis tylko 1 h byłem na uczeli bo wiecej nie wyrobilem ;/ w planie dzis mam siłke ale mysle ze jak dobrze pojdzie to najwczesniej w weekend na niej sie pojawie ;/ Zmieniony przez - Michał... w dniu 2007-02-28 12:58:16

[...] Jestem kobietą, mam 19lat (jeszcze), obecnie: waga: 44kg wzrost: 155cm wymiary: 84/66/84 moj brzuch wygląda obecnie mniej wiecej tak: http://zalotka.pl/files/2007/11/brzuch.jpg Mam zamiar ćwiczyć z mel b, biegać. Obecnie mój wysiłek fizyczny ogranicza się jedynie do codziennego wchodzenia po schodach na 2 piętro i codziennego [...]

Zawodnik IFL - Jeremy Williams nie żyje! Inernational Fight League wczoraj podała oficjalnie wiadomość o śmierci 27-letniego fightera. Według IFL śmierć Williamsa potwierdził w sobotę departament szeryfa hrabstwa Orange (USA), autopsja ma wykazać przyczynę śmierci. Niektóre źródła donoszą, że Williams został znaleziony martwy w swoim samochodzie, [...]

[...] bije normalnym tempem (dośc szybko) i raz uderzy wolniej potem znowu normalnie i za jakiś czas wolniej. Nie wiem czy to coś poważnego czy powinienem iśc do specjalisty? Mam 19 lat ciśnienie mam raczej w normie ok 130-135/70 Nie brałem nigdy żadnego dopingu , jedynie kreatyna chyba 3 razy. Zmieniony przez - Pompek16 w dniu 2007-09-14 10:58:40

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mies 11.POZIOM BF% 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: łysienia tak, owłosienie jest:) Byłbym szczególnie wdzięczy eOr`owi, Gregorowi i e-lite`owi za uwagi. Dzieki Zmieniony przez - Liquidsnak w dniu 2007-05-08 00:50:14

[...] http://img124.imageshack.us/my.php?image=img1248ug0.jpg http://img185.imageshack.us/my.php?image=img1251fw5.jpg http://img393.imageshack.us/my.php?image=img1253eq2.jpg http://img255.imageshack.us/my.php?image=img1259sv9.jpg http://www.allegro.pl/show_item.php?item=164220363 pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-02-05 21:59:18

[...] ze sztanga 4 serie 10/10/8/6 - martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8/8 PIĄTEK: Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą stojąc 12/10/8/6 - Uginanie sztangielek stylem młotkowym 4 x 8 Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12/10/8/8 - Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 4 x 10 Zmieniony przez - kinior06 w dniu 2007-12-06 13:33:33

[...] B: -barki (WŻ siedząc + arnoldki + unoszenie w opadzie ) -plecy (wioslo sztanga + wyciag do klatki ) -triceps (wyciskanei wasko + wyciskanie francuzkie ) - brzuch Jeszcze nie bardzo kumam jak zrobic do tego planu progresje :/ Jakby ktos byl na tyle mily i pomogl mi bylbym wdzieczny :) Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2007-12-10 08:43:17

[...] stacjonarne mieszczące się w Gorzowie Wielkopolskim. Sklep pierwszy znajduje się w Pawilonie Handlowym Rolnik, w Gorzowie Wielkopolskim na ulicy Sikorskiego 100, box numer 6, na parterze. Sklep czynny jest od pon. do pt. od 10:00 do 18:00, w soboty od 10:00 do 14:00. Serdecznie zapraszamy. Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2007-01-17 15:21:19

[...] Pytam sie wiec, co w aptece zakupic aby leczyc do gardlo-co do ssania/ew psikania, czym plukac gardlo. I co brac na ogolnie wzmocnienie(od kilku dni biore wit c 3x400mg). Z gory dziekuje za pomoc, Jak sa jakies pytania odnosnie mnie,mogace pomoc w rozw problemu-pytajcie,szybko odpowiem. pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-07 14:27:06

[...] stojac 3 x max wyciskanie hantli siedzac 4x12 unoszenie hantli bokiem 4x12 unoszenie sztangi do przodu 3x10 --------------- cel masa, ze 3 lata juz cwicze, 3 dniowy split to jedyna opcja ktora wchodzi w gre, prosze o jakis tworczy komentarz, rady, co zmienic co dodac czy zostawic pozdrawiam Zmieniony przez - Theril w dniu 2007-05-06 15:26:36