2007

mam i ja <paker> Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-11-10 18:24:45

no Bombowiec o tobie nie mowie bo ty jestes z kosmosu ale dobrajeszcze ty ale nikt wiecej Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-10 18:22:51

przed snem możesz jeść spokojnie, ale tylko produkty typowo białkowe. nie jedz cukrów przed snem (ryż,kasza,makaron), bo obrośniesz w tłuszcz. Na sen najlepsze jaja albo biały ser Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-10 18:22:22

[...] sztanga 2s x 5p Przysiady wykroczne 2s x 5p Uginanie nog w lezenie 2s x 5p Wspiecia na palce 1s x max Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s x 5p Uginanie ramion z hantlami w chwycie mlotkowym 2s x 5p Sobota A Niedziela B Wtorek C Oczywiscie skorzystasz jesli bedziesz chcial jesli nie to nie :d Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-10 18:19:43

w koszulce mr ANTEK A bez koszulkli miss ANTEK ale jony slowa dotrzymal i foty sa a jak forma typowo pod ciezarowca smyryy mam i ja Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-10 18:18:04 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-10 18:18:42

[...] kopnieciach okreżnych. U mnie w sekcju juz dawno zauwazylem ze wysocy 190-195cm i chudzi 80-90kg kopia o wiele mocniej niz niżsi i ciezsi. Oczywiscie to tylko takie uogólnienie sa wyjatki. Wydaje sie ze taki Hong Man Choi jest wolny i slaby ale mimo braku techniki jego ciosy maja swoja sile. Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2007-11-10 18:29:53

dobra oceniać Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-11-10 18:15:13

hokus pokus, czary mary twoja STARA to twoj stary tak mialo by banan baranie Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-10 18:11:50

twój stary Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-10 18:08:01

[...] półfinałów gry pojedynczej: Maria Szarapowa (Rosja, 6) - Anna Czakwetadze (Rosja, 7) 6:2, 6:2 Justine Henin (Belgia, 1) - Ana Ivanovic (Serbia, 4) 6:4, 6:4. Może być zacięty mecz, albo łatwa wygrana Henin, chciałbym żeby to Maria wygrała, jeśli się tak stanie to napewno krótki mecz to nie będzie Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-10 18:04:38

ja bylem strasznym leszczem (z postury) a mimo to nigdy nie mialem takich problemow ze ktos mnie w szkole gnebil , kiedys kolo starszy i wiekszy mowi ze sie na******lac ze mna chce ja mu na to mowie dobra leb ci urwe jak juz mialo dojsc do walki to chlopak zrezygnowal Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-11-10 18:03:53

Ja rownierz gratuluje ..sam chcialbym wziąsc udzial w jakis zawodach..pzdr kufel dla najmlodszego czyli ile lat masz?? Zmieniony przez - cope w dniu 2007-11-10 18:03:31

[...] nie przeczytales co w linku jest napisane ? Na forum sa pewne wymogi ile miales tych cykli jeden dopiero tak ? mono + cp XP starczy na 25 dni przy 2 porcjach dziennie To moze se srpobujesz Nitro 2 plus mono/jabłczan albo cp + Nitro 2 troche zawczesnie sie łapiesz za suple ile juz cwiczysz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 18:08:49

[...] 8)butetterfly2x10 9)Ugnianie ramion na modlitewniku 2x10 ( przy drugiej serii zmniejszylam ciezar 10)Wyciskanie sztangielki jedORACZ w siadzie 2x10 11)wyciskanie sztangi zza glowy 2x10 12)Brzuchy na lawce , tylko jedna seria 12 pow bo w domu zaczelam A6w Czy trening jest w miare dobry? Pozdr Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2007-11-10 18:02:54

odnotowano-poszło Jeszcze godzinka wam została. Fod @ Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-10 18:11:52

[...] wolna za dużo tł.w posiłkach po wzięciu, a najbardziej mi pasuje tłuszczy dowalić rano(po wzieciu kretki) czy to nie będzie się 'gryzło'? JEDZ SMIALO UNIKAJ TYLKO TLUSZCY W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH W RESZTCIE POSILKOW ROLOZONE RACZEJ PO ROWNO I ZAPAMIETAJ O ODPOWIEDNIM STOSUNKU POZDRAWIAM Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-10 18:00:07

w listopadzie beda chyba tylko 3 konkursy w działach -Style tradycyjne -Strongman -Trening dla początkujących No i trwający konkurs w Dopingu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 17:58:02

Strzelam : 6 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-10 17:57:58

[...] te braki nadrobić. Ile mogę oliwy jeść dziennie? Wiem, że orzechy są dobre, ale troche drogie A może słonecznik? aha... biorę kreatyne a coś czytałem ze nie wolna za dużo tł.w posiłkach po wzięciu, a najbardziej mi pasuje tłuszczy dowalić rano(po wzieciu kretki) czy to nie będzie się 'gryzło'? Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-11-10 17:53:16

zaczac od rozpisania diety wg. postow podwieszonych w tym dziale oraz dziale odzywianie do tego wysilek jaki? wybor nalezy do Ciebie optymalnie silownia + aeroby Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-11-10 17:50:34