2000

[...] wartości, które mogą być zaniżone/ zawyżone o 50%. To może podpowie ktoś ile kalorii powinienem żreć? Zacznę tyle spożywać i po tygodniu, dwóch będę widział co sie dzieje sie. Wolę raczej zaniżone wartości, kalorii. Ile człowiek może przeżyć bez jedzenia? Miesiąc? Jak będę jadł mało kalorii nic mi nie będzie. To w ile celować? 2000? 2,5tys.?

[...] tyle spożywać i po tygodniu, dwóch będę widział co sie dzieje sie. Wolę raczej zaniżone wartości, kalorii. Ile człowiek może przeżyć bez jedzenia? Miesiąc? Jak będę jadł mało kalorii nic mi nie będzie. To w ile celować? 2000? 2,5tys.? Nie patrz na kcal tylko makroskładniki. Co tydzień się waż na czczo i mierz obwód pasa na wysokości pępka.

nie rozumiem do konca o co ci chodzi :-> bmr ok 2000 kalori to znaczy 4 mufinki z Mc`Donalda (pilem tam dzis kawe i takie zboczenie ,sprawdzic kalorycznosc ), powinienes przeżyć /-)_ jezeli cos pocwiczysz mozesz kupic jeszcze jedna , bilans kaloryczny bedzie zero ,zjedzone spalone teraz kliknij dzial ODZYWIANIE .... czytamy i sie uczymy , albo [...]

nie rozumiem do konca o co ci chodzi :-> bmr ok 2000 kalori to znaczy 4 mufinki z Mc`Donalda (pilem tam dzis kawe i takie zboczenie ,sprawdzic kalorycznosc ), powinienes przeżyć /-)_ jezeli cos pocwiczysz mozesz kupic jeszcze jedna , bilans kaloryczny bedzie zero ,zjedzone spalone teraz kliknij dzial ODZYWIANIE .... czytamy i sie uczymy , albo [...]

[...] pomocnik elektromontera. Chcę schudnąć. To ile żreć?? bez kawy :-D no moze po jednej usrednij dane , albo trzymaj sie jednego kalkulatora , wg kilku samo BMI masz 1800 do 2000 , postaw na 2 ,dodaj 1tys na aktywnosc masz 3 teraz .... juz ci pisali 160g bialka,80 tluszczu reszte wyrównać do 3 weglami (tylko kuzwa nie jedz tych mufinek :-D [...]

koles08 ja jakoś niezbyt lubie owoce - wole warzywa, a placki z owocami nigdy mi nie smakowały , cynamon daje zwykle rano do owsianki/placków owsianych no i wale mąkę żytnią 2000 Ja dziś omlety z białek, no i 3x pierś z kury i serek wiejski/ wieczorem cała rozpiska . Myślę czy z nowym planem nie zwiększyć do 3300 kcal, musze pogadać z mistrzem i [...]

Podbij tę dietę do 2000 kcla, bo za mało jesz. Edit: doczytałam Dasz radę chodzić na siłownię? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-30 12:15:47

[...] 3 jajka, kilka pomidorków lunch: stek wołowy z warzywami lunch drugi %-): stek wołowy z warzywami kolacja: omlet z bekonu, warzyw i 5 jajek w międzyczasie owoce, minimum ze 2-3 jabłka i 2 banany co do kalorii to tak na oko od 2000 do 2600, może więcej, liczyłem tylko raz i wyszło 2600 Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-02-13 23:13:50

Mąka orkiszowa typ 2000 będzie dobra bo taka mam :D

Ja 2000 kcal nie moge przekroczyć :/

W talii masz więcej niż na wys pępka @@-) Fajnie wyglądasz, dorzucisz mięcha i będzie rewela :-)) Jeszcze Ci powiem, że jestem tego samego wzrostu a 2000 kcal wchodzi jak masło :-D i starsza jestem :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-28 22:48:42

OK, to ile tych kalorii, 2000? 130g bialka 70g tluszczu i reszta ww?

nic nie roz***ie ! 2000 rok dałem 6200

[...] chodzi o moje cialo i mam nadzieje ze na koniec roku nie bede musial stosowac radykalnej redukcji :) Dane: (prawy/lewy odpowiednio) staż: 4 lata amatorskiej koszykownki 1996-2000, 6 miesiecy silowni w 2006, nieco sportow chwytanych w 2007/2008 wiek: 31 lat (1978r.) wzrost: 192 cm waga: 104 kg klatka: 106 cm (wydech) 110 cm (wdech) biceps: 38.5/38 [...]

Pdsumowanie ostanich 5 tyg. podbijanie kalorii z 2000-2200 do 2600-2700. dieta zosala juz podana wczesniej po kolei w miare jak podbijalem. ograniczalem sie (na poczatku ) 180 gr wegli do teraz 110 gr wegli. zdjecia wrzuce ale doslownie nic sie nie zmienilo w stosunku do zdjec dodanych poprzednio. waga nadal 80kg. obwody bez zmian. trening 3 razy [...]

Mąka razowa melvit typ 2000 nada się ? bo szkoda mi zepsuc :P Robił ktoś z niej ?

w kuchni MD wejdz była robiona z razowej zytniej 2000 chyba chociaz moim zdaniem to bez sensu jak juz jesc to lepiej zjesc raz na jakis czas a cos dobrego a nie kombiniowac %-)

mąka pełnoziarnista to to samo co razowa? :P Nie, to nie jest to samo. Masz też mąkę pszenną pełnoziarnistą ;) ziom. oczywiście że tak :P mąka pełnoziarnista=razowa=typ 2000=grubo mielona. Może być pszenna, żytnia, orkiszowa itp.

eee tam zaszczepic sie vitc 2000-3000mg dziennie

mam jak micz. redukcje konczylem na 2000 kcal gdzie na trening i aero zuzywalem z 3000 %-) meczarnia i glodowka w ch... dobrze ze efka byla pod reka bo za ch... bym nie wytrzymal tego glodu!