2000

[...] Niedziela WB+ 3 minutówki 16-25 km Jakbym miała problemy z biodrem przejdę na siłownie Pon klatka + biceps triceps/ aeroby Wt brzuch + rozciąganie Środa tyłek+ przywodziciel/ aeroby Czwartek brzuch + rozciąganie Piątek plecy+barki / aeroby Na rozkładzie się zupełnie nie znam może 2000 kcal BTW DT 100/60/ reszta W 1700 kcal BTW DNT 100/60/

[...] 4. Przyprawy co podkręcają metabolizm : cynamon, gorczyca, pieprz cayenne i inne 5. Grejpfruty i pomidory bo chce mi się po nich jeść:) 07.01.2014 r DT MISKA Rozkład 2000 cal BTW 100/60/reszta Warzywa: cebula, kapsuta pekińska,biała rzodkiew ,czosnek , rzodkiewka Suplementy: l-karnityna Napoje: 3,0 litra wody, kawa, zielona herbata, [...]

[...] 15.12.14 r bieg bieżnia 8 km/48:01/ 672 cal pływanie kraulem 1500 m/60 minut / co 50 m/ 16.12.14 r pływanie kraulem 2000 m /1:30 minut / co 60 m/ 17.12.14 r 35 minut cycling / częściowo interwałowo/ zajęcia pływanie kraulem 1400 m /40 minut/ co 70m/ 18.12.14 r 1 godzina cycling 19.12.14 r [...]

pora dziękuję raczej ma być mocniej zobaczymy ;-) xzazzar sama sobie zazdroszczę Dębna , świetna impreza ale limitowana 2000 osób z zagranicznych portali dodatkowe 500 więc trzeba się zapisywać i wpłacać od razu. Koleżanka niestety nie zdążyła opłacić i nie pojechała.A dobiegło ponad 1800 osób. Lejjla Jak dzień wcześniej byłam w Sobótce gdzie [...]

[...] treningach, biznesie etc. hasła Arnolda "bądź pracowity" itp hasła Burneiki "nie ma opyerdalania się" hasła Pudziana "Polska się nigdy nie poddaje" To słowa wzbudzające 2000 % procent motywacji u każdego kto je tylko usłyszy! siłownia w tle czy opony to tylko dodatkowe obrazy dla naszej skąpej jak dotąd wyobraźni. Jestem przekonany, że jeśli [...]

Rozsądną ilością wydaje się co najmniej 2000 kcal, nie 1500. Kliknij w swój avatar i znajdziesz dziennik żywieniowy, pomierz się i daj zdjęcia, bo to, co wrzuciłam nic nam nie mówi. Wróć do lektury artykułów z regulaminu działu Ladies. Piszesz o kobiecych kształtach, a dajesz zdjęcia panien bez bioder :-> Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

[...] myśli "dziś tyle, jutro tyle" powinnaś wpaść w rytm rozsądnych kcal a jeżeli już rotacja to w skali tygodnia musi Ci wychodzić średnio 1800, co oznacza mniej więcej DT 2000 DNT 1700 to mój przykład, nie dla każdego słuszny, ale zasada jest taka sama jeżeli masz jeść 1800 to musi to wynikać z rotacji w skali całego tygodnia Ty się Kochana [...]

Te 2000 to nie taka tragedia, zwłaszcza że dobiłaś ją normalnymi produktami a nie jakimś świństwem a przekroczenie miski spowodowane głównie białkiem, którego masz po prostu za dużo- ogranicz białko w proszku do max jednej porcji dziennie. Pory posiłków masz realne? Tzn. o 16 zjadłaś ostatni posiłek nie licząc banana?

Nie ma co czekać. Już na początku było mówione że 2000 jest Twoje :-P

[...] czerwony 60g, pszenica 20g, rodzynki 20g, prażony słonecznik 10g 4. sałatka makaronowa z cukinią, sezamem, doprawiona sosem sojowym ciemnym 5. ciasto marchewkowo-owsiane (jajko, płatki owsiane 80g, 100g marchewki) O dodaniu jajka do masy przypomniałam sobie jak już ciasto wylądowało w piekarniku /-)_ cała ja Suplementy: Euthyrox, wit D 2000 IU

nie ma jak sie tak bawic... transmisja LIVE z Eneergy 2000 :D :D :D :D :D lecimy nie spimy ;) czuje sie jakbym był razem z nimi.. hehe

Poszukuje odcinki od 1-2000 Mody na sukces :D

[...] bardzo smaczna ;) 1300 chude mieso karkowka/piers(20/3,5/0) 100-150g + polowa tej salateczki co o 1020 1600 kromka chleba 70g (pumpernikiel 6/4/34) i jakies 50 g makreli 2000 200g farmerskiego sera(12/2,5/2,5) aaaa... bym zapomnila, mleko(3,5/0,3/5) pije na potege, bo lubie, o,5-1 l dziennie i ogolnie, bo teraz juz wszystko dokladnie [...]

[...] rozkład. Na swoje usprawiedliwienie dodam, że ciągle byłam głodna i chcę trochę większych przyrostów \-) Jak się bawić to się bawić, gnaty przykryć, mięso wstawić %-) DNT 2000 kcal - 140B 180W 80T DT 2300 kcal - 140B 255W 80T Piątek, 18. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, żelazo, wit C, gotu kola, selen, omega 3 aminokwasy i sok z buraków [...]

[...] brzuch. Co jadłem ? http://imageshack.com/a/img855/144/0q89.png Byłem dziś w Lidlu na zakupach. Cięzko się przechodzi obojętnie obok wszystkich słodyczy ... Do soboty na 1600 kcal. Potem duzy cheat i reserved diet ;) Będe stopniowo podbijać WW i T. Mysle ,żeby po weekendzie wejsc na 2 dni na 1800 a potem 2000. Nastepnie dokładać co 100-150kcal.

bylem na 2000 wgóre zero progresu wyrównałem do zera kalorycznego by napedzic metabolizm bo moze sie zablkowal 3 miesiace na redu bylrm

[...] wypowiedz jest bezsensu poniewaz rownie dobrze mogles napisac ze Phil przypomina Ray'a i Levrone'a z MrO.94 lub 96r. przegrywajacych z Yates'em. Druga sprawa to to ze w 2000 roku Levrone i Flex mieli juz za soba wielokrotne starty w Mr.O a dla Heatha byl to do tej pory drugi start a dla Greena debiut na zawodach Mr.O. I zaden z nich nie [...]

Teraz na mniejszych weglach moge wpyerdalac suchy ryz %-) Masakra jakas. Kalorie te same, ale okolo 100 g ryzu dziennie mniej i chodze glodny i wkurviony. Mniejsza objetoscv posilkow robi swoje. Nie wyobrazam sobie 2000 kcal dziennie, ale pewnie mnie to czeka pozniej. Damn it!

Ha! A ja nabyłam mąkę orkiszową (własnie typ 2000) i tak sie zastanawiałam, co z nią zrobić;)teraz już wiem;)ogromniasty SOG dla Ciebie;)

[...] 1 trening przeznacz na big z interwałami 15-20 minut i więcej, jak dasz radę. pisałeś, że masz zapotrzebowanie na 2300/2400 i w diecie jest obcięte o 400 kcal. czyli 1900/2000. Tu na razie nie ma co zmniejszać. możesz zmienić ewentualnie chleb na płatki owsiane/ryż brązowy - to zawsze produkty mniej przetworzone. Poza tym, 1,5 kg to w zasadzie [...]