2000

Planuje co 2 tygodnie dodawac 50 kcal i dojść do 2000, żeby zobaczyć jak wygladam, a dopiero potem te 200 jeszcze wolniej dodawać do 2200. Czytalam ze jeśli ktoś malo kalorii sobie "zarzucił" to potem trudniej manipulować makro i w ogóle pracować nad cialem, zmieniać go. To mnie trzyma przy chęci dodawania :D

2000 kcal, btw30/40/30%

Tak dochodzę do wniosku, że te 2000 kcal to strasznie dużo jedzenia wychodzi To się ciesz. Niedługo będzie za mało. %-)

Tak dochodzę do wniosku, że te 2000 kcal to strasznie dużo jedzenia wychodzi To się ciesz. Niedługo będzie za mało. %-) Nie żebym narzekała \-) Cieszę się bo wiem że przyjdzie dzień kiedy będziemy ciąć @-| :-D

[...] jako sytuacji przejściowej, „ postu „ przed powrotem do starych nawyków i zjadania od razu po zaprzestaniu stosowania diety 1000 kcal czy innej ponownie 2000 – 3000 kcal. - spadek aktywności fizycznej równolegle ze zwiększeniem spożywania pokarmów. Wiele osób, które się odchudzały ma to już za sobą i na pewno wie, [...]

[...] Bo w tym sporcie jest to nie mozliwe. Jesli ektomorfik (a na ogol sa to chlopcy, ktorzy zywia sie tylko kanapkami i przez to sa ciagle chudzi), wrzuci do diety od razu +2000 kalorii. To spasie sie jak prosiak. Polecam dlatego stopniowe dodawanie kalorii. Pamietajmy ze w tym sporcie chodzi nam o budowanie MASY MIESNIOWEJ, a nie MASY [...]

[...] mi się nie chce, humor do dupy, nuda itp. itd. Pospałem 11h ale i tak jestem jakiś bez sił... Po świętach, czyt. piątek - ucinam węgle o 50g ~~ 200 kcal w DT. DNT ciągle 2000 kcal i do 150g węgli. Zastanawiam się także czy nie robić normalnie aerobów po treningu siłowym...Jakiś taki niezdecydowany jestem i niezadowolony jak kobieta w ciąży [...]

2000 j.m wit D. Suplementuję ze względu na niedoczynnośc tarczycy. Endokrynolog zaleciła. nie badałam się po kątem tej wit. setti plecy będą jeszcze%-) _____________ Notka na szybko. Piątek TRENING 1. Przysiad przedni 5x8-10 (1min) 20/30/30/40/40 x 10 r:20kg/30kg/35kg/40kg/45kg/45kgx 8 30kg x 15/ 35 kg x 13/ 40kg x 10/x10/x9 30kgX 15/ 40kg x8/ [...]

[...] serii. Słabo :-D a areo zrobiłam tylko 10 min bo było juz po 22.00%-) DIETA Wczoraj kiepsko, do południa mi się jeść nie chciało, potem nie miałam kiedy i jak, a wieczorem to jadłam co było byle by dobić do 2000 kcal. (żeby mój organizm nie pomyślał, że redu zaczynam,bo tak nie jest%-) ) /SFD/Images/2015/5/13/9dca1a04604b4c1ca6d19827c99d4341.jpg

[...] 10kg x 12/ x 8 3. wykopy w tył na wyciągu dolnym 3x12-15 6kg x 15/9kg x 12/ x9 Jestem dziś z treningu bardzo zadowolona. Przyłożyłam się. Porządnie się zmęczyłam. Miska 2000 kcal B130/ ww 240/ T reszta Hm... Czas ogarnąc miskę i wrócić do grzecznego jedzenia i przede wszystkim czystego. W tygodniu nie mam takiego z tym problemu (prawie) jak [...]

[...] Dziś rano zaskoczenie. Na zdjęciach nie jest tragicznie, w tabeli z pomiarami też nie i waga do 65 nie dobiła%-) więc jest ok. Co dalej? Będę trzymać kcal na poziomie ok 2000 ale dodaję cardio po treningach i w DNT też trzeba pomyśleć nad jakimś ruchem. Zobaczę co się będzie dziać. Uf... dobrze, że z treningami zawsze jest tak jak ma być. *W [...]

[...] 10kg x 20 na stronę/ 20kg x 15/ 24kg x 10 5.wykopy w tył z wuciągiem dolnym 6kg x15/8kg x11/x8 + 15 min bieżnia marsz po górkę Mniejsze obciążenia, więcej powtórzeń i kardio na końcu. Pompa się nie robi taka jak oststnio ale zmęczona jestem przeokrutnie. dieta B 130/ ww 220/ T 65 ~~2000 kcal + ok 3 l płynów + tran, lecytyna, mg, wapno + euthyroź

[...] Adaszek (61' Adaszek), Małkowski (46' Ciemięga), Narwojsz, Żbikowski. Żółte kartki: Salami, Wieprzęć (Stal) oraz Jędrzejczyk (GKS). Sędzia: Jacek Małyszek (Lublin). Widzów: 2000 ( W tym ok. 45 gości) Miejmy nadzieję że będzie to przełomowy mecz, i że będzie to bodziec do lepszej gry Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-01 18:13:15 Zmieniony [...]

[...] Warta Poznań: Szmatuła - Cudny, Jankowski, Najewski, Otuszewski, Magdziarz (46' Pawlak), Ngamayama, Goliński (53' Napierała), Ekwueme (83' Łukasik), Paweł Iwanicki, Piosik. Żółte kartki: Krawiec (Stal) oraz Jankowski, Piosik (Warta). Sędzia: Artur Radziszewski (Warszawa). Widzów: 2000 (w tym 5 gości). Liczba kibiców gości jest oszałamiająca

Podobają mi się BMW E46 silnik 2,8 193km rok 2000 ale doszedłem do wniosku, że mi jest potrzebny samochód do którego wsiadam i jadę o każdej porze dnia i nocy. Nie jestem synem szejka arabskiego którego stać na wydanie 3,2tys zł na instalację gazową w Mławie. Nie chce też srać, że w każdej chwili może mi coś je.bn.ąć i będę musiał się głowic skąd [...]

Lekka nadwyżka jak ja sie odchudzam na 2000 kcal? A z białkiem nie przesadzaj bo zbyt duża ilośc też prowadzi do otłuszczenia.. pzdr.

Pamiętam piękną Holandię 2000, pierwszy raz wtedy zaczynałem interesować się piłką dzięki nim , potem było cicho, teraz powracają. pzdr/

naleśnik razowy wg przepisu z wątku kuchnia (mąka pszenna razowa typ 2000, mleko 1,5% i 1 jajko) mieszankę warzywną wpisałam bo składa się z marchewki, fasolki szparagowej, pietruszki

[...] plany. W moich odczuciach to tylko ruszenie doopska z kanapy ;-) Zaczęłam od treningu z piłką nr 1, a potem trening nr 1 by Obliques obecnie robię trening nr 2. Rozkład to 2000 kcal: B/T/W 130/90/167 - nie zmieniony Zaczynając nie było mowy by zjeść tyle, przez ten czas nauczyłam się ponownie jeść i to tak by było to jedzenie wartościowe a nie [...]

miałam jeść troszkę więcej niż 2000kcal ale nic dokładnie nie było określone (BWT), ile więcej i jak długo i w grudniu jakoś mimochodem z 2100-2300 wróciłam na 2000. Obecnie to mi tylko zależy na tym by zgubić trochę oponki oraz podnieść pośladki i wzmocnić barki. Obli czy mam coś zmienić? Tą redukcję to ja ciągnę od kwietnia, odliczając urlop w [...]