[...] że to reakcja obronna organizmu. Co myślicie? W sumie to do końca nie mam pewności co do tego czy to BA (w sumie ZMA raczej też nie, a tylko te 2 suple to nowość w tym tygodniu) bo już testowałem stacki przed treningowe z BA i takich jajec nie było. I druga sprawa przy okazji. Cissusa mam stosować tak jak zaleca producent? producent zaleca [...]
[...] było by dać tuńczyka w wodzie niż w oleju, ale ja za tuńczyka place w sklepie 2.50zł i przez ten tydzień jadam tylko w oleju, ponieważ tylko on został bo w zeszłym tygodniu jadłem tuńczyka w wodzie, ale już wszystko wykupiłem, aż klientka się śmiała, że rozebrałem całego tuńczyka, ale już mi zamówiła kolejny towar więc będę jadł tego z [...]
[...] taki cos pomiedzy zlamaniem a zwichnieciem . jeszce tego samego dnia pojechalem do lekarza i uslyszalem ,,moze pan juz nigdy nie zagrac'' wcale mnie to nie pocieszylo . po tygodniu odwiedzilem nastepnego lekarza (prywatnego) ktory dal mi nadzieje przepisal mi tabletki na odnowe kosci i witamine b12 . przez jakis czas zabronil mi ternowac i ok 2 [...]
skeba stary wyjadacz%-) dobra lejdisów niema ale panowie w tym tygodniu startuje film fabularny psy3.fabuła juz jest.oficjalnie zostaje modem sodomy gomory i frodo.jutro pejsa zakładam bo juz jest ponad tysiac wejść dzieki mojej twórczosci. dobra co do bab,to jest takie cos ze...k***a moze to rozpisze i ktos skuma bajere%-) 1 poznaje dupe 2 jest [...]
[...] trening 3xtyg.(pon-sr-pia lub wt-czw-sob),masz dwa uklady cwiczen,ktore wykonujesz przemiennie w ciagu tygodnia:pierwszy uklad w pon i pia,a drugi w srode ,a w nastepnym tygodniu zmiana:drugi uklad w pon i pia,a pierwszy w srode.oto uklady: 1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag 2)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zreszta wejdz sobie na moj dt to zobaczysz, dzisiaj cisnalem z tym samym ciezarem co w tamtym tygodniu :D a za chwile wrzuce trening z dzisiaj |D: chociaz jest identyko oprocz tego ze modlitewnika nie zrobilem, znaczy sie 2 niecale serie bo mi sie spieszylo :D
[...] cieżarem dla danej liczby powtórzeń(CR - ciężar roboczy). Zaczynasz od 50% CR i zwiększasz do ~80%CR i ostatnia seria to 100%CR(czyli tego który podniesiesz na 6-8 razy). Dobrze jest też zaniżyć CR o jakieś 5% tak by w ostatniej serii mieć zapas siły na 1-2 powtórzenia(których NIE WYKONUJESZ). Po tygodniu ABA BAB możesz lekko zwiększyć ciężar.
Witam, odebrałem wyniki badań i rozwiały one moje wątpliwości co do wbijanego towaru:) Testosteron przed cyklem : 5.390 ng/ml norma 2.800-8.000 Badanie w 3 tygodniu cyklu wykazało: 15.000 ng/ml norma 2.800-8.000 Estradiol też spoko trzymam w ryzach bo wynosi 48 pg/ml norma 26-61N / Aromasin 10mg co 2 dzień. Ale prolaktynę mam wywaloną w kosmos: [...]
[...] suple: omega 3, magnez +cynamon, chili warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, papryka Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbcc6d7ea5c8459394f852e35309a992.png Po pierwszym tygodniu nowego treningu muszę stwierdzić, że bardzo przyjemnie mi się nim ćwiczy. Bardziej mnie morduje niż split, bardziej skupiam się na technice, jest większy progres. [...]
[...] 2.Wiosłowanie sztangą nad chwytem 4sx10p - 23kg + gryf 11kg 3.Wyciskanie sztangi z przodu siedząc 4sx10p 15kg + gryf 11kg 4.Pompki odwrotne 4sx10p 5kg na udach W przyszłym tygodniu MC zacznę podobnie jak w przysiadzie 1s - 25kg skończę na 6s - 55kg Wiosło dziś dodałem 3kg także na przyszły tydź nic nie ruszam . Wycisk dorzucę do 18kg. Pompki [...]
Witam. Jestem w 4 tygodniu cyklu i planuje 10tyg. Za radą krzykacza wykonałem badania. Prolaktyna unormowała się ale estradiol wybity w górę. Estradiol 119 pg/ml 11,00 -44,00 H Prolaktyna 14,89 ng/ml 2,58 -18,12 N Czy da się jakoś zbić estro? Może ktoś zinterpretować wyniki? Jeżeli chodzi o efekty to siła i waga na plus ale z drugiej [...]
a oto moja opinia o NOXIPRO po tygodniu stosowania, przy 2 miarkach przedtreningiem oceniam: pobudzenie - 8/10 pobudzienie dobre choc do dobrej dawki efedryny troche brakuje... pompa - 10/10 super, wrazenie ze skora zaraz peknie !! %-) wytrzymalosc - 10/10 tutaj jest znaczna roznica na + oczywiscie, po calym intensywnym treningu jest power na [...]
[...] Mono rano i po treningu po 5 g 2. Animal saszetke przed treningiem 3. ZMA apteczne przed snem DNT: 1. Mono rano 5g 2. ZMA przed snem Cykl na tym będzie trwał 7 tygodni. W 8 tygodniu: 1-15 dnia Beta alanina 4 kapsy ( w jakich porach ?) 16-25 dnia beta alanina + DAA 4 kapsy po 2 rano i 2 przed snem 25-50beta alanina + DAA+ Inhibitor 2 kapsy : 1 [...]
[...] dawały mi prawie ten sam wynik i zacząłem z nich korzystać. Sprawdzę to dzisiaj. Tak, odciąłem od masy, nie od zera. Ustawiłem się na razie dokładnie w zero i w tym tygodniu chciałem się przyzwyczajać oraz zwiększać zapotrzebowanie dodatkowo aerobami przynajmniej w dwóch dniach(ok 30 minut)) w kolejnym zejsc poniżej zera już. Natomiast [...]
[...] momencie mocno wydmuch**ę powietrze i tak z 10-20x na stronę, a przed snem leżeć na podłodze, nogi oparte na łóżku tj 90°, lędźwia "wbite" w podłogę i czas ok.20 minut. Po tygodniu już prawie wcale mnie nie boli. Bardziej przy siedzeniu czy dźwignięciu czegoś. Staram się nie zakładać nogi na nogę, nie garbić się, chodzić prosto. Niestety mam [...]
[...] momencie mocno wydmuch**ę powietrze i tak z 10-20x na stronę, a przed snem leżeć na podłodze, nogi oparte na łóżku tj 90°, lędźwia "wbite" w podłogę i czas ok.20 minut. Po tygodniu już prawie wcale mnie nie boli. Bardziej przy siedzeniu czy dźwignięciu czegoś. Staram się nie zakładać nogi na nogę, nie garbić się, chodzić prosto. Niestety mam [...]
[...] nadgarstków. po treningu rozciąganie 1 minuta między framugą. zamierzam trenować 3 razy tygodniowo, pon,śr,pt. co tydzień będę zmniejszał czas przerw o 30 sekund, tak by w 4 tygodniu mieć 30 sekund przerwy miedzy seriami, a potem jeżeli nie przestanę ćwiczyć, dołożę z 1, czy 2 ćwiczonka do tego i zobaczę jak będę wykonywał te pompki. dzięki za [...]
[...] dzienne zapotrzebowanie. Co do kcal. To wiesz ze w przypadku redukcji od dziennego zapotrzebowania (aby utrzymac wage) ucinasz jak na poczatek 300-500kcal. Nastepnie po tygodniu sie wazysz, jesli waga stoi ucinasz kcal z węgli np tak o 50g jesli spada lecz powoli np o 30g. Wazysz sie, waga spada jednoczesnie zmiejszasz ilosc spozywania [...]
Siemię lniane zakupiłam jakiś czas temu, więc z tym nie ma problemu - od jutra będą 2 łyżeczki :) Resztę zakupię jak tylko pojadę do miasta zapewne w następnym tygodniu dopiero. 2 litry herbaty... hm... to muszę gdzieś schować cukier, żeby tego nie słodzić, bo to by było samobójstwo. Na dobre mi to wyjdzie Będę wszystko grzecznie brać nawet kapsy [...]
"w ostatnim tygodniu testa dajesz 5000 hcg rozbite na 2 iniekcje w kolejnym tyg po tescie tak samo 10 dni po ostatnim testo wskakujesz na clomid minimum 3 tygodnie po 50 mg " w ostatnim tygodniu testa... więc po jakim czasie od ostatniego strzału testosteronu? i te 2 iniekcje w jakiej odległości czasu? Zmieniony przez - POOWER w dniu 2014-06-15 [...]
W pogoni za masą.
