SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • Siła

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jutro rozpoczynam trening na siłe wiem że powinno się go robić 1raz w tygodniu. Ale czy można w treningu siłowym ćwiczzyć dana partie mięśni 2 razy w tygodniu???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2011-07-24 20:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rozpiskę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Cwicze na silowni 2 miesiace regularnie 3 razy w tygodniu. Nie posiadam zadnej diety. Mam rozpiske zrobiona przez kolege lecz jest to zla rozpiska. Mam prosbe o jakas rozpiske na sile i mase. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-06-09 16:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 17 lat [ławeczka, sztanga i hantle]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema! Od jakichś 6 miesięcy trenuję na FBW, ale chciałbym w końcu zacząć trening na poszczególne partie mięśni. Dałby radę ktoś ułożyć dla mnie plan treningowy? Trening 3/4 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2014-06-14 23:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAŁY CYKL NA MASĘ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupiłem: Xpand 925g Gain Fast 3100 Ultimate protein 1500g trening: 3 razy w tygodniu pytanie: jak dawakowac zakupione suple w dni treningowe i nie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2007-07-11 16:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • filomag b6

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wlasnie dzis kupielm 100 tabletek filomagu b6 i mam pytanie jak to dawkowac? mam 17 lat 95kg 186 wzrostu, silownia 4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2008-03-13 15:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Superseria.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy jak będę robił FBW, A i B trzy razy w tygodniu to można w jeden dzień wprowadzić superserię na biceps i triceps?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2009-06-11 15:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - jaki typ diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po samych sobych powiedzcie mi na jakich dietach najlepiej sie wycinacie? Weglowodanowych, tluszczowych? Jak laczycie aeroby z tym na czczo w dnt lub po treningu? Ile razy w tygodniu trenujecie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-05-17 16:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ĆWICZYĆ PO DECE?

    Temat
    Doping

    Mam ćwiczyć raz w tygodniu na dany mięsień czy więcej razy na mase????Na przykład klate ćwicze na "sucho" raz w tyg. po 12 serii.A jak ćwiczyć z DEKĄ?????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2004-04-04 13:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tygodniowy trening!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka. Jestem początkujący -mam 15 lat i ćwicze od miesiąca.chodze na siłownie 6 razy w tygodniu i ostatnio coraz częściej się zastanawiam czy to nie jest za dużo jak na początek.:/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2004-07-02 10:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia 2 x tydzien

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam:) Jak plan treningowy (ile ćwiczeń (ile serii) na którą partię mięśni byłby dobry przy chodzeniu na siłownie 2 razy w tygodniu? Wiadomo nacisk na klate i biceps:) Czy mogę te partie robić 2xw tygodniu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2017-07-16 13:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pyt do zawodnikow

    Temat
    Doping

    Juz kilka razy pytalem o ten temat w roznych postach ale cos odpowiedzi nie dostalem:(Ile wykrywalne w moczu jest hcg clomid i nolva??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2004-11-03 21:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filey panierowany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiadomo, iż dieta jest podstawą podczas odchudzania. Jednak czy zjedzenie raz, dwa razy w tygodniu na mieście cyca w restauracji jest strasznym odsępstwem? Zdarza się Wam czasem>?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-12-30 15:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potreningu.pl problem

    Temat
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    Jak zmienić ilość gram posiłku? Bo skoro zjadłem 400g danego posiłku a niezmienna ilość to 100g to trzeba klikać cztery razy za każdym razem...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2013-11-19 14:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam okazje kupić hantle z 18kg obciążenia a wcale nie mam sprzętu do ćwiczeń. Warto to kupić za 60zł? Obciążenie mogę z czasem dorobić bo 2 razy w tygodniu pracuję przy tokarce :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2016-02-24 17:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tran

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanko kupilem dzisiaj tran w tablekach, i pisze ze brac 2 razy po 1 do posilkow, ktore posilki beda najlepsze w kulturystyce ? Celem jest masa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2008-03-21 18:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zrzucic 3 cm w 3 miesiace?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie,juz niedlugo sylwester i musze zrucic z 2/3cm w te 2 miesiace :) Co mam zrobic? Kiedys ktos powiedzial mi ze po cwiczeniach uda robia sie dwa razy wieksze,czy to prawda??:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-10-03 18:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina a Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    trenuje 3 razy w tygodniu zależy mi na uzyskaniu dobrej rzeźby co bardziej się opłaca kupić HMB czy Glutamine po czy bendą większe efekty prosze o konkretne odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2003-10-11 08:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aerobik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko,a mianowicie chodze na aerobik 3 razy w tygodniu po jakim czasie zaczne chudnąc?????????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2004-03-15 15:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano. mam takie pytanko: ile razy dziennie i w jakich ilosciahc powinienem brac kreatyne?? dotychczas bralem 5g po treningu, ale chcialbym szybciej zwiekszyc efekty cwiczen

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2004-04-04 09:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat 174cm wzrostu 60 kg wagi cwicze na siłowni około 5 miesięcy do treningu chciałbym dozucic bieganie tylko pytanie kiedy i ile razy z góry dzieki za odpowiedzi sogi polecą

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-07-23 23:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)