siemka pisze teraz o pomoc w kolejnym cyklu z kturym startuje za miesiac :) bedzie to moj ostatni cykl i potem dugo nic nie bedzie. ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA:98 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:46,5 -klatka:niewiem -udo:niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche ponad 3 lata 6. DIETA:staram sie jesc zdrowo nie mam takiej dokaldnej [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienie xd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:slabo strasznie odwieczny problem 100 kg -martwy ciąg:190 -przysiad:170 Witam zalozylem w wakacje temat o scanie na 1wszy cykl , odradziliscie jako ze mam juz wszystko czego potrzebuje poza towarem pytam o LL bo nic innego nie [...]
[...] Oczywiscie osłonka na watrobe to hepatil. CO ILE BRAĆ i PRZEZ ILE ? PROSZE O ROZPISANIE CYKLU !!! NIE CZEGO MAM DOKUPIĆ !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ok 200g dziennie Ilość [...]
[...] 4s Codziennie robię ok. 150 spięć i 2 razy w tyg chodzę na treningi w piłkę nożną. Myślę, że napisałem dośc zrozumiale;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel treningowy: Spelenie tłuszczu, rzeźba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] jakie mogę wziąć. Meta, prolongatum i undestor - tylko te trzy, gdyż mam na nie recepty, a osobiście nie znam żadnego dealera. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 101 rano 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] brzycha(3 razy w tygodniu): 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO, 2."SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO, 3.SKŁONY BOCZNE, Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 188-190 Cel treningowy: polepszenie proporcji ciała i wyglądu, lepsze samopoczucie Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc + 1 miesiąc w domowych warunkach Uprawiane inne [...]
[...] czegoś co będzie dobrze klepało pompa nie jest dla mnie najważniejsza. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono+carbo/n.o.k.o.+ mono Uprawiane inne sporty: piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
[...] tescia z metką. Ogólnie ćwiczę od 3 lat z przerwami... czasem mniejszymi, czasem większymi. Proszę o rady czy cykl może być, czy nie za małe dawki, czy coś dodać do tego oraz jak z odblokiem po takim cyklu? Cel to oczywiście masa :) Za wszelkie rady będę wdzięczny. wiek: 21 lat waga: +/- 83 kg wzrost: 190 cm staż: 3 lata z przerwami. dieta: tak
[...] masa,masa, dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: wczesniej ok rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do lysienia genetycznie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): -
[...] No i ostatniego czasu chodze na kickboxing. Dobra koniec z pierdołami teraz do konkretów ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD UDA:64 [...]
[...] ławeczka regulowaną - drążek prosty - 2 drążki łamane, jeden wąski drugi szerszy - 4 małe drążki - kratownica ( nie wiem do czego służy ) Płeć: mężczyzna wiek: 22 lata waga: 78-80 kg wzrost: 190 cm cel treningowy: masa staż treningowy: 7-8 miesięcy uprawiane inne sporty: --- Dieta: nie mam przeciwskazania medyczne: brak zażywane suplementy: brak
[...] 3 lat, w każdej udało sie zrzucić po około 5kg. Znudziło mi sie juz stosowanie efedryn, subitramin, i innych spalaczy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 109kg Wzrost: 190 Obwód klatki: 138 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 110 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 10 Ilość spożywanego białka: 100-200 Ilość spożywanych [...]
Wiek 14 Waga ok. 70 Wzrost 190 Cel do osiągnięcia - Rzeźba nóg Staż 0 Aktywność fizyczna Chodzenie Bieganie Rowery Niedługo siłka Ok, zaczełem ostatnio dużo chodzić i jeździć na rowerze. Moje mieśnie (łydka, udo i co ta w nodze jest) zaczeły się powiększać. Ale jeśli mam być szczery to to wygląda jak KŁODA xD. I mam pytanie co zrobić aby [...]
Witam wszystkich forumowiczów! Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok, ale trzy lata temu, od 2 miesięcy trening domowy Uprawiane inne sporty : siatkówka raz/tyg Dostęp do sprzętu: siłownia, pełen osprzęt Dieta : w trakcie (swoją drogą można się przy [...]
[...] hantli siedząc (7 kg) WTOREK, CZWARTEK, SOBOTA ---dużo chodzenia na świeżym powietrzu--- proszę o poprawienie .Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 101 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga [...]
[...] pozbyc. oto moje sweet focie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e2b3add0c259750b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ef80338f7eba5c44.html Waze 97kg wzrost 190 Bicek; 40cm Wiek ; 18 lat otoż ćwicze juz na siłowni 3 lata . (troche pojecie mam),ale nie wystarczajaco Cwicze 3 razy w tygodniu (bez nóg bo miałem operacje na [...]
[...] o pomoc:) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: było 80-pare kg, ale wole narazie nie sprawdzac, ostatnie 2 tygodnie chorowałem i byłem bez diety Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niedługo pierwszy rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]