190

[...] że koło 10-11 będzie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 160 Zmieniony przez - ArturPoli w dniu 2015-03-30 21:07:11

190 cm a waga na czczo 95kg

ja się czuję pijany , brak treningów ciśnienie 190/130 WTF

WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: masowa -białko: 200g -węglowodany: 500 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pmag xtren propionat 8. TRENING: FBW/kalistenika 3lata 9. CEL CYKLU: Sucha masa i redujcja tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/c588089225e94426a08dde672daebbdb.jpg Lekko dodałem kcal. W ramach tygodnia wyszło B – 250; T – 173; W – 190; 3375kcal, czyli +10g B, +8g T i +15g W. Jak widać dodałem szystkiego po trochu. Waga poszła do góry, ale to pewnie po mono. Od wtorku się ładowałem po 10g dziennie.

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy od nasowego / 3 od redukcyjnego 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Normalna 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 220

[...] starty chyba dopiero w czerwcu. Trening 7.04.2015 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 x 15 wypychanie na maszynie: 4 x 15 przysiad ze sztanga na karku: 100 x 10 130 x 10 160 x 8 190 x 6 220 x 6 240 x 8 przysiad na wąskich nogach: 160 x 12 180 x 12 180 x 12 uginanie na dwugłowe + ławka rzymska : 5 x 12 łydki: 4 serie + rozciąganie Na tym treningu [...]

Wiek 28 lat Waga 95 kg Wzrost 190 cm wymiary Biceps 43 cm klata 124cm udo 58 cm talia 95 cm staz ponad 2 lata pzebyte cykle 2 poziom bf 13 /15 % tendencja do tycia i łysieć tez zaczynam dieta ujemny bilans wega wyniki klatka 130 przysiad nie probowalem martwy nie robie

[...] Nogi: 1) Przysiady ze sztangą na barkach: rozgrzewka 60-80-100 kg x 10 Serie właściwe: 140 kg x 3, 160 kg x 2, 170 kg x 2, 180 kg x 1, 187 kg x 1, 190 kg x 1. 2) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 250 - 350 kg, 4 serie x 10, 3) Prostowanie nóg na maszynie, 30 - 40 - 50 - 60 kg x 10-6 p., 4) Martwy ciąg na prostych nogach, 4 [...]

Wzrost 190 Waga 96 Wymiary: Klata koło 122 Bicek 42 Udo 65 Talia 90 https://www.youtube.com/watch?v=QqxujaNqUr4 Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2015-04-11 08:51:19

Liczę na geny ojca mojego faceta - 2 metry prawie. I jego bracia też 190. Tylko on taki maławy (183)

[...] że niektórzy budzili się w środku nocy i jedli coś, ale dla mnie to już przesada. O co chodziło z tym sokiem na śniadanie, potrzebne to jest? Wzrost tak jak pisałem 190/191, waga 81, ektomorfik. Do dyspozycji pełno serków wiejskich, mogę też ogarnąć tuńczyka w puszce, piersi z kurczaka, makarony ciemne, ryże... Na temat warzyw i owoców [...]

190/67

190/67 nie wiem jak działa ta zależność, ale ja mam 176/60 i daje radę

[...] dla mnie to już przesada. Katabolizm owszem istnieje, ale nocnego nie ma, to przesada O co chodziło z tym sokiem na śniadanie, potrzebne to jest? nie Wzrost tak jak pisałem 190/191, waga 81, ektomorfik. Do dyspozycji pełno serków wiejskich, mogę też ogarnąć tuńczyka w puszce, piersi z kurczaka, makarony ciemne, ryże... Na temat warzyw i owoców [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: bd -udo: bd -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: vlcd ( 16 dzień ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 bold/prop/wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

a w ogóle ostatnio pierwszy raz widziałam kobietę, około 190-200. I to młodą dziewczynę, o takich normalnych proporcjach, nie chudą jak modelka. Wyglądało to przedziwnie. Jestem przyzwyczajona do kobiet 175-185, ale ona była po prostu GIGANTYCZNA. Odwróciłam się nieprzyzwoicie, żeby obczaić.

Łapa 35 waga 75 wzrost 190 cm wyciskanie 95 kg - ja bym nauczył się diety i trenowania dociagnal naturalnie do 90 kg wagi i dopiero zaczął wbijac towar Szkoda wbijania jezeli w takim samym tempie albo i szybciej mozna cos zrobic bez wbijania Teraz zarzucisz towar i bedziesz nastawial sie na dzialanie towaru zamiast nauczyc sie diety bez ktorej [...]

[...] w stanie wyjść na scenę :) http://iv.pl/images/65269485335660701686.jpg Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach, 100 kg x 3, 120 kg x 3, 150 kg x 3, 170 kg x 3, 180 kg x 3, 190 kg x 2, Przysiady z zatrzymaniem na dole, 140-120-100 kg x 6, Uginanie nóg na maszynie, 40-50-60-70 kg x 12, Prostowanie nóg na maszynie, 30-40-50-60 kg x 12, Wykroki [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : dekompozycja, budowanie dość czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : koszykówka Dieta : jak niżej Zażywane suplementy : brak popuri, jajka są tu, ponieważ są dobrym źródłem makro. Jeżeli chodzi o takie rzeczy jak szynka konserwowa, [...]