Pierre Puyol w FARCIE KIELCE! Pozycja: rozgrywający Data i miejsce urodzenia: 13 licpa 1984, Bordeaux Wzrost: 190 cm Zasięg w ataku: 335 cm Zasięg w bloku: 315 cm Kluby: JSA Bordeaux, CNVB, Stade Poitevin, Sisley Treviso, AS Cannes VB, Sisley Trevis Siltata na kolejny sezon w Bydgoszczy. Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-06-09 15:12:06
[...] na izbe przyjec, dostalem opie*dol za koksy jak od ksiedza za seks przedmalezenski zrobili mi ekg i badanie krwi i bylo git, chociaz cisnienie pierwszy pomiar mnie roz****l 190/105 ale to chyba z nerwow bo za pol godziny zeszo na 140/90 przy okazji sobie cukier zbadalem 71 to dobry wynik? a teraz mam za***ista banie lepsza niz po trawie, tylko [...]
****a ale chłopak ma 18 lat i 72 kg po prostu chciałbym to zobaczyć jeśli twój profil jest prawdziwy to dlaczego robisz tylko 120 skoro 190 to nic wielkiego ? poza tym w tej kategorii to już chyba niedaleko do rekordu polski ? nie wiem dokładnie ale jest to chyba coś ponad 220 ? Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-06-11 19:16:09
miska z wczoraj w założeniu 1500 BTW 190/60/50 dzień średni bo DNT jako że jadłam tylko śniadanie w domu, potem praca, gdzie catering, a potem impreza imieninowa, wyszła miska białkowo-tłuszczowa liczona na oko +pomidorki małe, ogórki gruntowe, sałata, kapusta, brokuł, fasolka szparagowa, +lampka szampana -jedyne desero-przegryzki to truskawki [...]
[...] lepiej jakieś chudę mięsko niż jajka. jak nie rośniesz dodaj musisz patrzeć jak reagujesz na dietę np raz w tygodniu i ją regulować. jak urosło zostaw/dodaj jak stoi - DODAJ jak zmalałeś - DODAJ!! Ja bym dołożył troszkę białka i tłuszczu. powoli ale systematycznie i do przodu. daj białka na 190 i tłuszczu na 85 i patrz za tydzień co będzie :)
a mnie lipiński nadal nie przekonuje, tzn mega uznanie za double uppa, ale nie widać tutaj jakiegoś mega wysokoku, ma poprostu kosmiczne warunki na wsadki skoro 190 cm wzrostu,długie ręce wydaje się mieć, niech dojdzie do tego około metr wyskoku to można szaleć, ja jestem raczej fanem niższych dunkerów, stąd nie wydaje mi się by poziomem zbliżył [...]
"a mnie lipiński nadal nie przekonuje, tzn mega uznanie za double uppa, ale nie widać tutaj jakiegoś mega wysokoku, ma poprostu kosmiczne warunki na wsadki skoro 190 cm wzrostu,długie ręce wydaje się mieć, niech dojdzie do tego około metr wyskoku to można szaleć, ja jestem raczej fanem niższych dunkerów, stąd nie wydaje mi się by poziomem [...]
[...] jacyś zainteresowani ? Można się dogadać, np. 3 w cenie 2 rzeczy, bo mam jeszcze inne ciuchy na sprzedaż, ale ich tu nie wystawiałem... np. 3 kurtki (house, fishbone, deep) + sweterek (cropp) - 90 zł i wysyłka z mojej kieszeni. albo bluza neff + buciki adidas - 190 zł i wysyłka z mojej kieszeni. Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2011-06-16 21:44:03
W zapotrzebowaniu większą rolę gra waga niż wzrost. A u mnie ona nie jest za duża. Zapotrzebowanie wyliczane było na kilka sposobów, TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = 1700 TEA = 190 TEF = 113 NEAT = 200 TDEE = 2200 kcal
[...] drugim posiłku zredukować chleb do powiedzmy połowy? dałyby te zmiany -8B i +17,5T (w tym nienasyconych prawie 16g) oraz -80WW Do tego odejmę rybę i zamiast niej dam twaróg chudy + ostatni posiłek tylko jakieś warzywa i owoce Dałoby to dzienne spożycie w wysokości B: 190 T: 59,4 WW: 302 jak teraz? jeśli dalej źle poradźcie mi coś proszę.