19 lat

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 194 cm 4) staż treningowy: kilka lat z dużymi przerwami 5) cel cyklu: beztłuszczowa masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono (niepełny cykl z powodu choroby) 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 77kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : stracic trochę kilogramów :D, uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki, rozwój mięśni Staż treningowy na siłowni : około 2 lata Uprawiane inne sporty : pływanie, bieganie, zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak [...]

[...] co pamiętam, to trzeba mieć licencję pracownika ochrony fizycznej i dopuszczenie do posiadania broni nadane przez policję i robiło się to w jakieś pół roku. Nie wiem ile obecnie to kosztuje, ale kilka lat temu chyba 2 tys. trzeba było wydać. Może ktoś kto jest w temacie jeszcze się wypowie. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-04-19 16:07:10

Wklepałem Twoje staty w kalkulator (zaznaczyłem dużą aktywność 3-5 treningów w tygodniu): Współczynnik BMR 1868.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3222.96 Węglowodany 55% 1772.63kcal = 443.16gram Białko 15%% 483.44kcal = 120.86gram Tluszcz 30% 966.89kcal = 107.43gram Białka poleć 2g-2,5g na każdy kg masy ciała. Kalorie podbij o 300-400kcal, niż to co [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -- Będzie jutro. 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 105/180 4) staż treningowy - 8 lat grałem w piłkę 3 razy w tygodniu, oraz trenowałem bjj 3 razy w tygodniu 5) cel cyklu - zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-karnityna [...]

[...] rekreacyjnych na strzelnicy działającej na podstawie zezwolenia właściwego organu, (...) Art. 15. 1. Pozwolenia na broń nie wydaje się osobom: 1) nie mającym ukończonych 21 lat, 2) z zaburzeniami psychicznymi, o których mowa w ustawie z dnia 19 sierpnia 1994 r. o ochronie zdrowia psychicznego (Dz. U. Nr 111, poz. 535, z 1997 r. Nr 88, poz. 554 i [...]

Karpiński, mimo że to bardzo miły i w porządku facet, ma wiedzę aktualną na 10 lat wstecz, pod każdym kątem, dla kogoś kto jest tak sobie ogarnięty może i ok, ja siedziałem i śmiałem się pod nosem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-15 00:19:09

[...] w normie, nie masz co się przejmować, zresztą jak będziesz jeść odpowiednio i normalnie wg Twoich potrzeb, toteż zdrowo, będziesz się normalnie rozwijała. Masz dopiero 10 lat, więc nie myśl tu o żadnych dietach, odchudzaniu, tyciu itp. Po prostu jedz zdrowo, ruszaj się, nie siedź przed kompem prawie cały dzień jak niektóre dzieciaki w Twoim [...]

[...] bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. 3. Wysyłając swoją odpowiedź / pytanie w temacie już istniejącym sprawdź czy nie jest to post nieaktywny od paru lat. Archeologia na sfd.pl surowo wzbroniona. Osoby, z którymi wchodzisz w dyskusję mogą być już tatusiami/dziadkami bądź nieboszczykami. 4. Nie zadawaj pytań "do [...]

taki wiek to okres dojrzewania , wtedy wiesz burza hormonów i takie tam , zwykłe zaczyna sę to w wieku ok 17 lat a trwa do 19-20 roku życia , wtedy są najwieksze i najszybsze przyrosty masy i siły

100 lat staruszku Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-09 19:55:01

14 lat i 185 cm, masakra... Co oni pakują do tego żarcia Co pokolenie to wyższe...

A ja się z ciekawośc spytam ile ty lat masz

wzrostem w tym wieku nie kierus sie specialnie , ja w wieku 16 lat mialem 165 cm . Oczywiscie nie jest to regula ale w wieku 19-21 uroslem ze 180 na 182 cm Tak wiec to jak Rosniemy to sprawa b.indywidualna , sa osoby ktore do 16-17 roku bardzo szybko rosna poczym przestaja , jak i sa tacy co rosna do 21 roku (czyt.moj przypadek)

Mam 15 lat i mój staż wynosi 3 miesiace ,myślę żeby poczekac do wiosny i zacczac własnie brać kredkie jak myślicie to dobry pomysł

Witam was am 13 lat a w czerwcu bede mial 14 ja to od zawsze mialem bole kolana szczegolnie lewego opisze to tak kiedy zasypiam z prosta lub zgieta noga to rano budze sie ze zgietym kolanem i musze bardzo mocno napiac miesien zeby wyprostowac to jeszcze luzik i teraz to czym sie martwie poniewaz na innych forach pisalo ze moge miec martwice jalowa [...]

Dieta oczywiście.Wiek 19 cykl 6-7 staż powyżej 3 lat (w profilu mam napisane)

Zacznę do was tradycyjnym od lat znanym przywitaniem forumowym: STFU ALL :D A teraz po kolei: Oczywiście o2 jest najlepsze jeżeli odpowiada Ci towarzystwo osób które lubią stukać 16-tki na mzywaku, noszą wąsy, jeżdżą 14-letnim passatem i nie znają angielskiego - czyli Polaków, bo jak wspomniał Mariusz, jak ktoś jest alkoholik, to wiesz, że Polak i [...]

6.00 150 g owsianka 100g kefir 10 g rodzynki +migdały 7.00 zielona herbata 9.00 2 bułki przenne pomidor wedlina 12.00 2 bułki przenne ogóre humus zielona herbata 15.00 ryba 100g ryz 100g 17.00-18.30 trening 19.00 obiad Trening masa 4 dni obecne wersja przód/tył zero cardio 35 lat Zmieniony przez - screep w dniu 2016-05-29 11:23:08

Dzieki za pomoc Juniorek! (SOG leci) Dzwoniłem do trenera. Osoby w moim wieku (26 lat) moga trenowac. Płaci sie 100/miesiac lub 10/1 trening. treningi sa w PONIEDZIAŁKI, ŚRODY I PIĄTKI o 19.30 jesli kogos jeszcze to interesuje. Dzisiaj pewnie sie wybiore na pierwszy trening wiec gdyby kogos interesowalo jak to wyglada to pisac. Zmieniony przez - [...]