19 lat

[...] teraz 74:) Poziom BF znacznie spadł, stosowałem też trochę supli o czym napiszę później. Trochę przydługi wstęp więc przejdźmy do konkretów. Podst. informacje: Wiek - 20 lat Wzrost - 183cm Waga - aktualnie 73-74kg po redukcji Poziom BF - wg testu na sfd ~6% Wymiary: Pas - 76cm (było 86) Klatka - 110cm Biceps - 38-39cm Udo - 59cm Łydka - 38cm [...]

[...] 1.Zawody odbędą się dniu 19.05.2007r.o godz.11.00 w Pizzeri „Capri’’ul.Sikorskiego 18A (lokal znajduje się pod Biedronką). 2.Warunkiem uczestnictwa jest ukończenie 14 lat.zgoda rodziców zawodnicy niepełnoletni, posiadać dokument tożsamości, opłata startowa 30,00zł.strój sportowy zgodnie z przepisami PZKFiTS. 3.Kat.wag.kobiety open, [...]

[...] to sam zawodnik, podejmując - z punktu widzenia swojego zdrowia - słuszną decyzję. Nie bardzo tylko jest zrozumiałe łączenie dbałości o zdrowie zwłaszcza, gdy ma się 48 lat z zapowiedziami kolejnych walk i zdobycia kolejnego tytułu. Gdzie tu sens i konsekwencja? Dla większości - jak mniemam - Evander Holyfield był/jest ikoną tego sportu ; [...]

[...] mile widziane XIV Grand Prix Polski w walce wręcz i grapplingu - 2012 oraz Gala sportów walki XIV edycje odbędzie się tym razem w WOŁOMINIE (nie jak ostatnie 13 lat w Kobyłce) 31, III - 01, IV. 2012 Hala sportowa MOSiR Huragan w Wołominie Ul Korsaka 4 walczą juniorzy i seniorzy z podziałem na wagę i płeć grappling jedna grupa od [...]

[...] the Champions: 1 miejsce-1997, 4 miejsce-1995 • Arnold Classic: 2 miejsce-2000, 2001, 2002, 2003, 3 miejsce-1999 • Ironman Invitational: czterokrotny zdobywca 1 miejsca w latach 1999-2002 • Grand Prix Niemiec '99 (1998): 4 miejsce • Puchar Finlandii 1998: 4 miejsce • 1 miejsce na Grand Prix Australii 2002 • 1 miejsce na Grand Prix Austrii [...]

Grzegorz lat 19 wzrost 183 cm waga 71-72 kg na silownie chodzilem lacznie rok (6 miesiecy siłki/ 6 m. przerwy/ nastepnie znowu 6 miesiecy siłki/ teraz powrot po 4 miesiacach przerwy) moje poprzednie treningi to glownie splity, domyslam sie ze bylo bledem trzymanie sie tego treningu, lecz wtedy bylem przekonany ze split sie oplaca, a poza tym FBW [...]

[...] obcisłe spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem. 6. Sposób oceniania boju będzie następujący: Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki. ( nie odbijamy ) Pośladki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można odrywać pięty, [...]

[...] historią z lekarzem urologiem-andrologiem, która według mnie jest dziwna. Ogólnie nie ćwiczę na siłowni, jedynie biegam regularnie 3-4 razy w tygodniu obojętnie czy zima czy lato, dlatego też nie mam tzw. osiągów, które mógłbym dodać do ankiety lecz wszystkie wymiary podaję. Problemów z wagą nie mam, mam 182cm wzrostu i 75kg wagi, przy BF 14.5% [...]

URZEKŁA MNIE TWOJA HISTORIA - CZYLI MOJE BOJE Życiorysu swojego opisywał nie będę, a najważniejsze wydarzenia które spowodowały to co jest teraz:D Za młodu czyt. w wieku 7 lat zacząłem grać w piłkę nożną. Szło mi całkiem nieźle. Grałem w międywojewódzkiej lidze juniorów, wyjeżdżałem na turnieje zagraniczne. Grałem na pozycji prawego obrońcy. Po [...]

[...] diety i doradzili mi co w niej ewentualnie zmienić . kilka szczegółów o mnie: Wiek : 19 Wzrost : 181 cm Waga : 99 kg Tłuszcz : 26 % Staż treningowy : sztuki walki 12 lat . siłownia 2009 roku 6 miesięcy . Teraz trenuję drugi miesiąc Tryb pracy : szkoła Wzrost - 181 Waga - 99 Klatka - 118 Pas - 99 Biceps - 44 Udo - 64 Łydka - 43 [...]

[...] Międzynarodowy im. Ryszarda Redo (Youth) - 26-30.05 - Grudziądz Turniej Międzynarodowy „Czarne Diamenty" (Youth) - 17-20.06 - Myszków Młodzieżowe Mistrzostwa Polski (19-20 lat) - 7-11.10 XVII OOM - Kadeci (Junior) - 2-8.05 - Radom Puchar Polski Kadetów (Junior) - 11-14.11 Puchar Polski Juniorów (Youth) - 18-21.11 PZB przewiduje organizację 6 [...]

Witam, mam 18 lat i waze 80 kg. Zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej (6pak) trenuje piłkę nozna (pon-pt) o 8-9 rano (trening trwa jakies 1,30-2h) rozpisałem sam i daje wam do oceny co poprawic itp. prosze o wpisy i komentarze CODZIENNIE: WODA (3L obowiazek) --------------------------------- Poniedziałek: I sniadanie godz 7: 3 suchary + 3 [...]

[...] o ocenę diety i sugestie co do ewentualnych zmian. Oczywiście wcześniej intensywnie studiowałem forum, więc mam nadzieję, że dobrze się przygotowałem. Dane: mężczyzna; 32 lata; 178cm; zdaje się, że mezomorfik; biceps 36 (37 w napięciu, ale nie potreningu, tylko normalnie); klatka 105 (na lekkim wdechu; po napięciu klatki i grzbietu 110); pas - [...]

[...] Póki co firmie udało się zamknąć w 2006 roku nieoficjalną Watfordu i Arsenalu, a także uzyskać odszkodowanie od gazet w wysokości 4,000 funtów. W ciągu kilku ostatnich lat, przy wsparciu Unii Europejskiej, firmie Compliance Unit (należącej do FA Premier League) udało zamknąć się 250 nie komercyjnych stron internetowych bez ostrzeżenia. [...]

Witam, mam pytanie odnośnie mojego treningu itd :) Więc tak fbw pon sr pt..Mam 16 lat waga około 85kg biceps 36,5cm rekord na klatke 75kg wycisk (prawie miesiąc temu) martwy 100kg przysiad 120.. Dieta rano płatki około 50g w szkole kurczak z ryżem + białko po szkole ryż/kasza/makaron + mięso/ryba między tym jakiś posiłek ewentualnie [...]

[...] ale raczej nie mam dolegliwości gastrycznych po zjedzeniu jabłka lub pomidora (z wyjątkiem lekkiego wzdęcia). Stan zdrowia: chyba dobry. Niby mam PCOS, ale okres od prawie 2 lat występuje mniej lub bardziej regularnie. Mam w planach badania tarczycy, bo miewam objawy niedoczynności (sucha skóra, szczególnie na łokciach i piętach, brak energii, [...]

Plan ładowania przed zawodami do sprawdzenia. Witam serdecznie, słowem wstępu – kocham ten sport, marzę o startach od 14 lat, od 3,5 trenuję i za 3 tygodnie mam debiuty kulturystyczne Czwartek , Piątek ładowanie, Sobota zawody Ilość węglowodanów na koniec diety przed ładowaniem : ok 120, poniżej 1,5g na kg masy ciała. Ilość węglowodanów na okres [...]

Wima. Na siłowni ćwiczę od około 4 lat jednak nigdy nie trenowałem systematycznie (max 6 miesięcy bez przerwy). Sztuki walki trenowałem jakieś 4 miesiące i to pół roku temu. Obecnie na siłownie chodzę od 3 miesięcy 3 razy w tyg. Skończyłem brać naNO + mono i zamierzam nadal trenować systematycznie. Plan: poniedziałek (praca 8-19) wtorek (praca [...]

Cześć, mam 28 lat , od wielu lat zmagam się ze słabym libido. Trudno jest osiągnąć mi erekcję , szybko też ona zanika. Trenuję na siłowni, zdrowo się odżywiam,nigdy nie brałem sterydów, nie piję i nie pale. Przez ostatnie lata próbowałem wiele ziół i innych suplementow typu : arginina , tribuulus, magnez, cytrulina, maca, ashwagandha. Jedyne po [...]

Witam :-) Wiek 36 Staż wczesniej około 3 lata siłownia, pare miesęcy biegania Waga 63,5 Wzrost 170 Łydka 37 Udo 58 Biodra (pupa) 97 Pępek Talia 72 Klatka 92 CEL poprawa jakości i wzmocnienie ciała, szczególnie pleców i nóg choroby- brak wady postawy- zniesiona lordoza lędzwiowa, mam jakieś dziwne kolana, które utrudniają bieganie %-) wyszło na [...]