18

[...] coś ala jogurt, albo taki serek ale przejde na normalną margaryne jak mi sie skończy, a co zamiast chleba ryż gotować czy jak ? wtorek środa czwartek jestem po nockach od 18 do 6 rano i łatwiej mi było zjeść chleba i isc spac niż jeszcze stać i gotować :P zresztą na śniadania zawsze jadłem chleb ciemny czy mam to zmienić ? Zmieniony przez - [...]

Przecież mówili już dawno że Silki w 4 etapie, od 18 wchodzi trzeci. Także już tuż tuż %-)

[...] było 2 lata temu, piękne czasy, nie wiem ile , sam oceń https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html foty na 1 stronie, pewnie z 18-20% , fajnie byłoby do tego wrócić co na 45 stronie tego powyższego tematu, ale co Wam będę ściemniał, znowu zaczyna się (jak co roku) dla mnie dość wesoły okres - co [...]

mamy termin do barbera na 18.05 :-D jazda z ta nowa normlnoscia 8-)

[...] Po około 1h wszystko wróciło do normy. Zastanawiam się czy jeszcze jutro raz zarzucić na próbę czy lepiej sobie darować? Oczywiście badania w porządku przed radem, osłonki też lecą. Zmieniony przez - bryndall w dniu 2020-05-13 14:28:37 Zmieniony przez - bryndall w dniu 2020-05-13 14:30:18 Zmieniony przez - bryndall w dniu 2020-05-13 14:31:58

[...] że przysiady idą git to jednak czegoś brakuje, bo w tym ćwiczeniu stabilności nie ma Mną rzuca przy 100-120 z paskami, a dawniej jak robiłem regularnie z nimi to coś koło 180 szło i wtedy stabilność miałem dużo lepszą, niż teraz po 2 latach nie robienia tego, mimo że zwykłe przysiady, fronty i inne robie normalnie Zmieniony przez - [...]

Już oficjalnie od 18 kolejny etap odmrazania, zakłady fryzjerskie i kosmetyczne będą otwarte

Siemka mam taki plan do oceny: Mam 18 lat FBW: Pn: 1:Podciąganie nachwyt:3x5 2:Dipy: 3x5-8 3:Podciąganie podchwyt 3x7 4:Pompki szerokie 3x12 5:Przysiad 3x 6.Brzuch 3x Śr: 1:Podciąganie młotkowe 3x 2:Dipy: 3x10-12 3:Podciąganie podchwyt 3x7 4:Wyciskanie sztangi 3x12 5:Próby stania na rękach 6:Brzuch Piątek: Piątek to ćwiczenia z własną masą [...]

[...] 6 tyg które mogę przeznaczyć na redukcje a jestem na cyklu, to nie muszę się bawić w redukcje w stylu - 200/300kcal od zera, tylko mogę obciąć kalorie drastyczniej i zachować przy tym mięsne? Dobrze rozumiem twoja wypowiedź? - nigdy w życiu nie musiałem robić redukcji, to moja pierwsza hehe Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-05-13 11:58:18

Nie przeszkadza mi bicie co 2, 3 dni. A nie chce lecieć na dece 18 tyg tylko wolałbym 2 razy po np. 10 tyg.

Witam, po wielu latach zaniedbań postanowiłem się za siebie wziąć i przeprowadziłem spokojną ale konsekwentną redukcję, która trwała 18 miesięcy (96 kg => 61 kg). Nie wrzucam zdjęć z przed i końca redu ponieważ nie tego dotyczy temat. Po redukcji zacząłem pierwszą świadomą masę i tu się nazywa pytanie czy oby na pewno świadomą, czy ta masa nie [...]

[...] metodą jest operacyjne wydłużenie nóg. Całą resztę podaję bardziej jako ciekawostką. Według niektórych dzięki manipulacji poziomami FGF-2 i CNP można rosnąć nawet gdy się ma 18+. Pierwsi na ten trop wpadli japońscy naukowy, tu masz ich badania. https://patents.google.com/patent/US8815803B2/en Trzy cytaty, żebyś długo nie szukał, ale masz tam [...]

A 1A.reverse crunches(wolne opuszczanie) 3x12 1B.leg raises 3x12 2.plank 3x Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-05-13 02:18:58

[...] czerwona/czerwona/niebieska czerwona/czerwona żółta/czerowna 2a. Przysiad goblet ze sztangielką 10/10/10/10 20/20/20/20 20/20/20/20 19/19/19/19 19/19/19/19 18/18/18/18 17/17/17/17 16/16/16/16 15/15/15/15 14/14/14/14 14/14/14 13/13/13 12/12 12/12 2b. Uginanie nóg z minbandem 10/10/10/10 czarna/czarna/czarna+żółta/czarna+żółta [...]

Night u nas była właśnie dzisiaj podana wiadomość że już od 18. Jeszcze tylko z pracy nie mam info czy już będę mogła wrócić bo musi być zgoda zarządu na pracę w biurze większej ilości pracowników. Ze żłobka też jeszcze info nie ma. Nie powiem stres jest bo nic nie wiadomo, nie wiem jak dzieci zareagują, zwłaszcza Grześ... No i powrót do pracy po [...]

Dubel Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-13 07:16:18

[...] który przez 5 lat cały czas na zawodach wyciskał 90 kg i ani drgnął. Nie jest to jakiś zły wynik przy tej masie, bardziej mocno przeciętny, ale można o wiele, wiele więcej. Ja bym się wkvrwił, jakbym przez 5 lat tyle samo brał. Od 18 maja Szumowski mówił, że prawdopodobnie fryzjerzy będą mogli strzyc Ja przy 67 robiłem 90 po 5 miesiącach może xD

[...] siłowego był kolega w kategorii do 74 kg, który przez 5 lat cały czas na zawodach wyciskał 90 kg i ani drgnął. Nie jest to jakiś zły wynik przy tej masie, bardziej mocno przeciętny, ale można o wiele, wiele więcej. Ja bym się wkvrwił, jakbym przez 5 lat tyle samo brał. Od 18 maja Szumowski mówił, że prawdopodobnie fryzjerzy będą mogli strzyc

Nie bede tylko pisał i marzył.. A co :D KOPYTKA tak jak najbardziej lubie, ze słoninka ;) /SFD/2020/5/11/7a6bb881a8d14540ab8012ab6916403c.jpg Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-11 18:11:50 Trzeba było odsmażyć

Bolek z makaronem kukurydzianym /SFD/2020/5/12/18f8d9ab969341669bba7b26678b31fd.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-12 18:55:36