18

mam pytanie odnosnie tego ile wydajecie tygodniowo na wasze diety bo albo mi sie wydaje albo ja cos za duzo wydaje Zmieniony przez - lukasz07 w dniu 2004-10-18 22:50:10 Zmieniony przez - lukasz07 w dniu 2004-10-18 22:51:36

[...] jak dawkować kreatyne i gainera? Mianowicie po których treningach bo uprawiam piłkę nożną, którą trenuje 4 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłownia. Poniedziałek trening 18:00 + siłka 14:00 Wtorek trening, Środa - siłka, Czwartek - trening, Piątek trening, Sobota - siłownia. Treningi piłkarskie mam o 18. Więc nie wiem czy po treningach mam [...]

Coś dla tych, którym się marzy praca w ochronie ale nieco inna niż "cieciówka". Najbliższe terminy szkoleń: 09.04.-10.04.2013 14.05.-15.05.2013 18.06.-19.06.2013 17.09.-18.09.2013 15.10.-16.10.2013 05.11.-06.11.2013 10.12.-11.12.2013 oraz wg potrzeb http://www.amw.gdynia.pl/title,Szkolenie_Oficera_Ochrony_Statku_SSO,pid,174.html

[...] badań hormonalnych, czy ja kiedyś zajdę w ciąże...? od kilku miesięcy staramy się o dziecko, do obecnej chwili nie bralam żadnych tabletek antykoncepcyjnych i ni emiałam żadnej terapii homonalnej oto wyniki badań 7 dzien cyklu FSH 6,35 mlU/ml E2 45 mlU/ml PGN 0,65 mlU/ml PRL 18,86 mlU/ml w 21 dniu cyklu E2 142,4 pg/ml PGN 20,18 pg/ml

Witam!!! szukam fachowej porady odnośnie tego co robię. Mam 19 lat i Kulturystykę zacząłem się interesować mając lat 18, wtedy tez zacząłem trenować . Był rok 2002. Treningi rozpocząłem z początkiem stycznia . Nie jestem zbyt zamożny , a siłownia u mnie kosztuje 35 zł. miesięcznie , miałem parę krążków w piwnicy , więc postanowiłem zainwestować [...]

[...] mimo cyklów masowych/siłowych/wytrzymałościowych. 3. Cel oddalony to nabicie dobrej jakości mięsa i szybka redukcja przed wakacjami. Dane i wymiary: Waga: 91 kg Wzrost: 187cm talia(najwęższe miejsce): 85 cm Klatka: na wydechu(na wysokości sutków): 102 Obręcz barkowa: 122 Ramię: 38 Przedramię: ~ 30/31 Udo: 63 Łydka: 41 Szacowany poziom tkanki [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Masa PODAZ KALORII NA START: 4000 Kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 300g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 180g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 295g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak ( [...]

[...] wczoraj. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z 25% do 15%. Pomiaru dokonuje na specjalistycznej wadze zawsze w tych samych warunkach. Teraz troszkę o mnie: W wzrost- 187cm waga- 96kg staż na siłowni to 6 miesięcy na sucho. Do tego załączam zdjęcia wiem że jestem otyły ale proszę o zrozumiałość. Oto moja dieta: I Posiłek [...]

[...] Bułka, ser lub wędlina 14:10 Obiad ziemniaki, cebula, marchew, wieprzowina, zupa 15:30 Przed treningiem chleb, pasztet lub konserwa 17:30-18:00 Po teningu chleb, ser topiony, orzechy lub pestki dyni 19:30 Kolacja chleb i jakaś kiełbasa ~ 22:30 Kolacja 2 Zupa Knor, Orzechy lub pestki [...]

[...] polaczyc te suplementy - trec whey bialko serwatkowe -bcaa -weglowodany -kreatyna jabczan CM3 chodzi mi o dokladna rozpiske dni treningowe i nietreningowe jak i kiedy. Mam 18 lat 72 kg wagi nie mam ustalonej specialnie diety ale staram sie jesc pod silownie tzn: kurczak, ryz itp. Z gory dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - robcio1995 w dniu [...]

[...] Zabit Magomedsharipov niedawno pokonał przez jednogłośną decyzję Calvina Kattara w walce wieczoru gali UFC Fight Night 163 w Moskwie. Rosjanin poprawił swój rekord do 18-1 w tym 6-0 w UFC. Dla ZaBeast było to czternaste zwycięstwo z rzędu od czasu jego jedynej porażki w karierze w 2013 r. Walka o tytuł mistrza wagi piórkowej odbędzie się [...]

[...] planu treningowego , tak wiem że tutaj mogę znaleźć jakiś ciekawy lecz jest problem taki gdyż nie posiadam pełnego osprzętowania, tylko ławeczka,hankle,sztanga (prosta i krzywa) + obciążenie! Liczę na waszą pomoc - DZIĘKI! :) Zmieniony przez - conversiak w dniu 2012-11-16 18:30:17 Zmieniony przez - conversiak w dniu 2012-11-16 18:31:42

[...] From the open and haf guard 10)Attacks from the top 11)Leglocks 13)Strinking and Takedowns 14)Passing the guard 15)The Grid 16)Top position part 1 17)Top position part 2 18)Bottom position MARIO SPERRY-"DAY OF ZEN"(dokumentalny-polecam!!!) > MARK KERR: -Seek and Destroy -Smashing Maschine(2 cd) > DAVID GIORSETTI: Vale tudo > MARCO RUAS: Guard [...]

[...] 7.30 - mleko, ser bialy i platki owsiane 2 posilek 10.30 - mleko, gainer, bulka z szynka z indyka 3 posilek 13.30 - dwie bulki z szynka z indyka, jogurt ---15.30 - gainer 4 posilek 16.00 - jajecznica z szynka, chleb razowy (ewentualnie cos innego) ---17.00-18.15 - trening ---18.45 - gainer 5 posilek 19.30 - ryz, mieso 6 posilek 22.00 - tunczyk

[...] libido i aktywność seksulaną MEGABOL Testosterol 250 jest suplementem w 100 % bezpiecznym i nie wywołuje niepożądanych efektów ubocznych. SPOSÓB UŻYCIA 1 kapsułka dziennie, po pierwszym posiłku. SKŁAD Sterole roślinne ... 250 mg Ekstrakt Rosae ... 32 mg Ekstrakt Pruni cum inulini ... 31 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-13 20:18:28

Otwieram 3 spam w dziennikach Zasady te same W poprzednim wygrała opcja: NIE SPAMOWAĆ TYLKO TRENOWAĆ i tego się trzymajcie heja Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-18 08:42:20

witam chce sprzedac troszke wyposazenia , wszystko jest w dobrym stanie jestem z GDAŃSKA gryf prosty 160 gryf lamany 120 ORGINALNE 2x20 THORNA , 2x10 z uchwytami, 4x 2,5 , 2x 1,25 SAMO ROBNE 4x3kg 2x hantle rozkrecane + do tego 6kg na hantel =] Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-13 18:36:18

Witam na samym początku chciałbym Wam napisać , że nie znalazłem tematu podobnego do tego który tworzę i nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Otóż mam 180cm wzrostu 88kg wagi i aż 103 w pasie !! 88kg to nawet dużo ale powiem Wam , że na całym ciele nie mam sadła tylko wyglądam dość umięśnienie biceps twardy zbity , klatka również , [...]

*zonk* Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-18 20:09:18

[...] piszczeli Dragon Sports, rozmiar XL: http://allegro.pl/dragon-sports-ochraniacze-piszczeli-xl-nowe-i5347581688.html - nowy ochraniacz krocza SUSPENSOR MOHAVE: http://allegro.pl/ochraniacz-krocza-suspensor-mohave-i5347610486.html /SFD/Images/2015/5/18/001e7f2236e2478a9e295ac6b1d66c9b.jpg /SFD/Images/2015/5/18/860660753e634aa2bc340e368db9b000.jpg