...
Napisał(a)
Witam chciałem zapytać jak dawkować kreatyne i gainera? Mianowicie po których treningach bo uprawiam piłkę nożną, którą trenuje 4 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłownia. Poniedziałek trening 18:00 + siłka 14:00 Wtorek trening, Środa - siłka, Czwartek - trening, Piątek trening, Sobota - siłownia. Treningi piłkarskie mam o 18. Więc nie wiem czy po treningach mam zażywać tą kreatynę czy po siłowni.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
kreatyna to nie lek
nie musisz brać na czczo
poza tym niektóre leki również należy stosować na czczo
nie musisz brać na czczo
poza tym niektóre leki również należy stosować na czczo
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dodam że mam 18 lat, wzrost 170 i waga 60 kg. Moim celem jest wzrost siły i rzeźba.
...
Napisał(a)
siła czy rzeźba ?
z wyszukiwarki korzystałeś?
z wyszukiwarki korzystałeś?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
nie ma znaczenia po ktorych treningach bedziesz jadl krete, pełna dowolnosc
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
A jak ją dawkować? bo na opakowaniu (kreatyna Olimp w tabletkach) napisane mam że 4 tabletki po treningu, a na różnych forach czytałem że stosować rano i po treningu. Na etykiecie kretki jest tylko napisane że po treningu.
...
Napisał(a)
w dni z siłownia zarzucił bym też rano :)
Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
DT: 5g rano i 5g po trenie
DNT: w ciągu dnia, może być rano
A gainer to wiadomo Możesz go po treningu jeśli zdarzy się, że nie będziesz w stanie szybko przyjąć posiłku
DNT: w ciągu dnia, może być rano
A gainer to wiadomo Możesz go po treningu jeśli zdarzy się, że nie będziesz w stanie szybko przyjąć posiłku
...
Napisał(a)
A polecilibyście coś może żebym coś do tego dorzucił? Nie wiem czy lepsze będzie białko czy gainer. Dodam że chodze na siłownie regularnie od 6 miesięcy
...
Napisał(a)
to czy gainer czy odzywka bialkowa zalezy od tego czego w diecie Ci brakuje, my nie wiemy jak wyglada Twoje odzywianie wiec nie mozemy Ci tego powiedziec
...
Napisał(a)
nie ma wiekszego znaczenia, chociaz 90% ludzi bierze przed
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
Polecane artykuły