18

mam 18 lat - i mam prośbe - może doradzi mi ktoś co najlepiej brać w tym wieku, a czego lepiej nie brać - przydałby sie mi taki maleńki wykazik - z góry dzieki! pozdrawiam

Ja mam taka sama wage, 18 lat i biore 60kg, wiec nie boj sie o kregoslup. Zwracaj tylko uwage na technike i porzadna rozgrzewke

do nocy pozostalo ladne kila godzin poszukaj czegos o planach typu FBW i wk;ej ankiete Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-18 13:06:20

cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia, trening siłowy Odżywianie : jak wyżej ale [...]

ale sa do tego jakieś przesłanki czy po prostu tak mi napisałeś? z ulotki olimpwskiej wynikia ze witaminki w południe. co do omegi to ulotka mowi ze 2 porcje, jedna rano, druga wczorem 1g.. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-07-23 17:18:08

[...] jeno troszki) do tylnych widełek ramy lub amora (za pomoca klucza imbusowego) 2. zaciśnij na maxa klamkę hampla (który akurat regulujesz) 3. trzymając cały czas zacisnięty hamulec dokręć (na przemian, górę i dół, żeby równo skręcić) śrubki imbusowe które wczesniej poluzowałeś. Prosta sparawa. Zmieniony przez - stash1 w dniu 2011-08-17 18:17:56

18 lat 100 kg za dwa dni zaczynam redukcje pierwszą Zdrowy Na nic nie jestem wrażliwy Trenuje 9 miesięcy w styczniu ważyłem 70 kg na dzień dzisiejszy 100kg

Ja z kolei preferuję bardzo ciężki trening, ale znacznie rzadziej - raz na 10 dni 3 ćwiczenia (w sumie 18 serii) z dodatkowymi powtórzeniami po krótkiej przerwie, dropami i praktycznie wszystkie do upadku mięśniowego. Prawda jest taka, że aby zmusić mięsień do wzrostu, należy zmusić go do pracy ponad jego siły. Częstsze treningi powodują ciągłe [...]

nie łam się Szalona Żabo, wczoraj widziałem na insomni kogos o nicku : **********, nawet miał urodziny...

zlituj sie nad nami ( i zacznij czytac! HMB nie spali tluszczu! dobra dieta i tluszczu nie przybedzie jaki staz? wiek? przebyte cykle? cokolkwiek? http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 18:11:50

po co mu to raz a dwa - musialbys wyciagnac srednia ze wszystkich skladnikow = bez sensu w posiłkach skladajacych sie z roznych komponentów tez wyliczasz średnią? bardziej precyzyjnym pytaniem byłoby - jaki IG posiada konkretne zrodlo weglowodanow z prolongatum Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-03-02 18:04:44

Dzięki, sogi poszły Edit: Gregowi już nie wchodzi Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-10-04 18:06:56

Po prostu mam problem z przybraniem masy .. A jakie jeszcze Gainery polecasz ? Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-08-27 15:18:06

. Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-10-24 18:30:59

[...] 1g kofeiny w ogóle na mnie nie działa. Po nox pumpie tylko trochę lepsza motywacja, a po 1 miarce meso ziewałem na treningu. Od razu mówię,że nigdy w amfę i inne białe proszki się nie bawiłem. Czy w moim wypadku jest w ogóle sens pchania się w takie odżywki, czy od razu kupić samo 1,3d ? Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2012-04-19 18:49:21

Masakra! Koleżka lat 18 i booster teścia. Widać efekt placebo jest najważneijszy!

bedziesz impotentem to najgorszy scenariusz a tak to ci fajka nie bedzie stawac az organizm sam wróci to prawidłowej homeostazy edit: to miałes wyjepki Zmieniony przez - Pawe ek1 w dniu 2009-06-18 16:50:26

masz jakieś pytanie wypełnij najpierw ankietę działu następnie rozpisz ten ostatni cykl Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-06-18 17:20:51

Kto sie wybiera do 18 lat w wyciskaniu?

Pilnuj kolego godziny co do spożyczia ostatniej porcji węgli , żeby nie zalało . Ja osobiście po godzinie 18 czyli po treningu blenduje twaróg z owocami np banan truskawka kiwi pije i to na tyle . Zastępować możesz sobie do woli jak kolega popuri Ci napisał . Musisz zwrócić uwagę na produkty które mają podobne wartości odżywcze .