18

[...] Może być? I jeszcze pytania: 1. Czy i na jakie owoce mogę sobie pozwolić Jeśli mogę to, o jakich porach, w których posiłkach. 2. Czy węgle po treningu mogą być w postaci płatków owsianych? I czy przed i po treningu ilości ryżu czy owsianych będzie po 40-50 g to będzie ok, czy za dużo? Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-10-07 18:18:02

PANOWIE pomóżcie dawać mi swoje maile!! wysyłam zapro na *********** pkt się tam zbiera, a ja za inventa ma właśnie pkt także rejestrować się i tyle, co potem zrobicie to już wasza sprawa tu więcej info o tym serwisie jakby co www *********** pl/czym-jest-l******/ Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-10-07 18:18:05

jutro się pobawię w liczenie tłuszczu mam teraz w granicach 70g, jutro poukładam sobie przykładowe diety,co do warzyw to ostatnio wcinam marchewkę,ale w sumie to są 2marchewki w ciągu dnia,a jak się zetrze to optycznie więcej dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, banan) kiwi TRENING whey + gruszka 2 kurak, ryż, pomidor 3 serek wiejski, baton [...]

[...] 9. Pippo 33 (1) 10. Black Pete 32 (5) . slaweh 32 (3) 12. pawlikus 31 (8) . Andzik17 31 (5) 14. number1one 29 (4) 15. Chilaert 27 (5) 16. siwy_00 26 (6) 17. King_Odin 24 (0) 18. ginger91 21 (4) 19. BC_ 17 (6) . Zdenek_SB 17 (4) 21. Dziki_00 13 (0) 22. boberinio 12 (0) 23. Abuelo 9 (0) 24. busterje 3 (0) 25. patelka 0 (0) Typerem kolejki został [...]

[...] 10*260kg, 8*260kg 4/Uginania leżąc+martwy ciąg na prostych nogach(mały ciężar) 12*30kg+10*60kg, 10*35kg+10*60kg, 8*40kg+10*60kg 5/Wspięcia na palce siedząc 20*80kg, 18*90kg, 15*100kg 6/Wyciskanie platformy suwnicy skośnej przednimi częściami stóp 18*240kg 15*260kg 15*260kg Tak, wiem... Ciężary na nogi cieniutkie, ale to bardziej bariera [...]

maniekwaw - "tak tak 33 w lapie trzesiesz dzielnica" SGa łap do autora tematu - na szubienice z tym twoim "kolegą" Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-10-08 18:31:18

wynagrodzę ci to tak jak lubisz :D

W każdej są po 2 capsy 10 zł :) wybacz, ale nie sprzedaje osobno i nie za 10 zł :) Produkt obecnie nie do dostania. Zmieniony przez - WESTWOOD w dniu 2009-10-09 18:18:09

[...] Trec Dextro Universal Strom Universal Shock Therapy Trec L-glutamina proszek Controlled labs Purple Wraath Universal CREAPURE CREATINE Trec Taurine Trec BCAA G-force - przy takiej ilości kreatyny, powiedz nerą papa. Określ, co zamierzasz stosować, wtedy rozważymy odpowiednie dawkowanie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-09 18:21:18

Do drugiego posiłku dodaj żródło węglowoadnów, przed snem wywal węglowodany, zresztą już pisałem. Z warzyw korzystaj z brokułów, kalafioru, pomidorów,papryki. Do 2,3 posiłki dodaj tłuszcze np. z oliwy z oliwek/oleju lnianego/orzechów włoskich. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-09 18:51:18

I tak najlepszy jest maminy schaboszczak,z mizeria i ziemniaczkami z koperkiem

[...] Nalej do kieliszka wypij, popij wodą. A jak nie to polej posiłek. Dodaj warzyw np. brokuły/kalafior/pomidory/papryka itd. B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 17:30-18:30 Trening 18:30 2 banany aby uzupelnic weglowodany 19:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Tuńczyk max 3,4/week ze względu na dużą zawartość [...]

z tego co wiem ankieta nie konczy sie na tych informacjach rozpisz dokladnie ten twoj trening

[...] pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 16:00 (0biad) Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml surówka z buraków B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:30-18:30 Trening 18:30 2 banany aby uzupelnic weglowodany 19:00 Tunczyk w wodzie 100g lub ryz/ziemniaki/makaron z jakims sosem B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 21:00 [...]

Szkoda, że mam fona w plusie Za jedno opakowanie 20tabs. ma się rozumieć...? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-10-10 18:48:18

[...] w husarzu a teraz trenuje boks w hetmanie. co do treningów to najlepiej przyjść samemu zobaczyć, mt w husarzu w mleczaku na zwycięstwa treningi poniedziałek,środa,piątek 18.00 a w sobote o 10.00. boks w hetmanie: początkująca: 15.30 zaawansowana: 16.30 zawodnicy starsi: 18.00 a tu masz stronke rosomaka allience: http://www.bjj.bialystok.pl/ [...]

Ma być 9 serii na duże partie na małe 6 ty masz z tego co wynika w ciągu tygodnia na duże 18 np. na nogi w ciągu tygodnia a to już za wiele 10 jeszcze ujdzie czy 11 ale nie 18 na małe masz z kolei dobrze. Po 2 serie na duże albo po jednym ćwiczeniu i zostaw 3 serie. Ewentualnie drugie ćwiczenie możesz dodać jako takie małe dobicie 1 seria b.duży [...]

Jadar Sport Radom - Asseco Resovia Rzeszów 0:3 (21:25, 18:25, 18:25) Pewne zwycięstwo drużyny z Rzeszowa Podopieczni Travicy grali bardzo równo, wystrzegali się błędów i zasłużenie zdobyli 3 pkt. Nowe nabytki Rzeszowian szczególnie Akhrem bardzo dobrze rokują

[...] rpacuje dużo wiecej mięsni a ręka i tak się wyrobi. To jest moja osobista opinia. Na złożonych ćwiczeniach wyrobisz dużą siłe taką jakiej używasz w czasie walkie = z całego ciała, a nie tylko np z ruchu zgięcia przedramion:P Pozdrawiam Zmieniony przez - Zbawiony w dniu 2009-10-11 18:17:16 Zmieniony przez - Zbawiony w dniu 2009-10-11 18:23:01

sam moge przyjechac ale chcesz zeby Cie marek zgwalcil ? jak nie to lepiej go nie zapraszaj Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-10-11 21:18:18