18

[...] do tułszczu się nie zgodze moim zdaniem tułszcz jest zdrowy ale nieture składniki i jakaś część weglowodanów ale nie jestem pewien edit2:pod jakim względem mam sie kierować z dietą taka jak jest na mase czyli dużob białka,tułszczu,węgli?? Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-02-18 13:30:20 Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-02-18 13:32:13

ale lepiej bym sie czuł gdyby jeszcze ktos taki temat zalozył... moze Ty ? ale ja nie obstawiam moze raz na tydzien albo nawet i nie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-02-18 14:03:18

Fat to dla mnie obce slowo jak na razie Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-18 14:18:24

poczytajcie troche http://www.kulturystyka.e9.pl/arty/mmineraly.php wypieraja np cynk i miedz to takie jakby antagonizmy a ze formy są dobre to ok i ze dobre firmy robią to nie znaczy ze musi byc dobre liczy sie zysk Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-18 14:27:16 Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-18 14:29:28

Robie biceps i tricerps w poniedziałek i w czwartek, na każdym trening robie po 3 ćwiczenia x 3 serie na biceps i triceps, czyli łącznie po 18 serii na biceps i 18 na triceps tygodniowo. W dwóch pierwszych ćwiczeniach na biceps i triceps robie superserie, za***ista pompa, polecam. Trenuje już tak dwa tygodnie i już są pierwsze rezultaty - [...]

qrwa dubel... Edit: czemu nie robisz na plecy żadnych wiosłowań ani martwego ciągu? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-18 15:58:40 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-18 15:59:16

WODYN ja jestem Kamikadze ;d Za chwile wpadną do mnie kumple spróbuje jeszcze raz zrobic klate;] Powinno sie udac ;d Zawsze to jakas motywacja;] Edit. Tak jak przewidywałem zaliczyłem 50kg * 10 Na nastepnych treningach bede z kumplami cwiczyl;] Zawsze to jakas motywacja ;d Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-02-18 18:10:07

[...] i doszedlem do wniosku ze: -kreatyne olimpu mega caps -bialko hi-tec anabolic protein -zma apteczne kupie -jakies witaminki -omega3 -jakies carbo cos do tego mozna by dozucic bo myslalem nad hmb ole odwiodlem sie od tego pomyslu a co wy sadzicice co mozna by dac jeszcze? zeby sila głównie poszla Zmieniony przez - huar w dniu 2007-02-18 18:00:48

ta ma byc nasza forumowa wejscie bezposrednio z forum lub naszej strony Charon zerkam Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-02-18 18:15:00

buhahahah dobre 39 Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-02-18 18:38:52

waga też ma jakiś tam swój błąd..... może akurat zjadłeś wiecej.... ja jak się waże to mi też zawsze nie wychodzi tyle samo, + - 1-1,5kg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-18 18:37:47

a mozna widziec czemu akurat sposrod innych pierwiastkow wybrales akurat miedz (o cynk i magnez nie pytam) a nie selen , chrom czy jod? Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-02-18 18:44:21

[...] masie ok 1-2kg, myśle że mógłbym więcej, czy dobrze by było dodać jakiś posiłek między potreningowym gainerem a ostanim posiłkiem? jem go tak ok 22, spać ide ok 24 Płatki rano zastąpiłem chlebem razowym żytnim, ww/b/t wychodzi w miare tyle samo, ale dosypuje troche płatków owsianych do jogurtu Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-18 18:56:47

co to za stereotyp ... ide na siłke to i musze odzywki kupic/brac zeby byc przypakowanym ty zacznij jesc dobrze --->ułoz diete i za poł roku się zapytaj o to pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-18 18:56:09

St-Pierre Temat oklepany jak jasny gwint, pół tego działu jest o tym. Idź na to co lubisz. Jezeli bardziej podoba ci się uderzanie to ITF albo Kyokushin. Jezeli raczej grappling to oczywiście Judo. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-02-18 18:59:35

[...] PSV - Arsenal - 2 Inter Valencja - 1 Barcelona SN1 -1 Lyon SN1 -1 Man UTD SN1 -1 Chelsea SN1 - 1 Wkład 3 zł Wygrana możliwa 60 zł Drugli kupon na LM Wkład 3 zł Wygrana możliwa 33zł Lille - MU 2 Arsenal SN1 1 Bayern SN1 2 Porto Chelsea 2 Zmieniony przez - zyga18 w dniu 2007-02-18 19:14:01 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-02-18 21:12:20

emil1989 po tej dexterozie nie otucze sie tak samo jak po carbo? przy mojich wielkich sklonnosciach do tycia pozdro Zmieniony przez - huar w dniu 2007-02-18 19:18:24

pogrubiaj kupony, przejrzysciej jest i ciesze sie ze znalazła sie 2 osoba co to SN1 ?? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-02-18 19:19:35

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-18 21:18:34

elite co jak byś wrzucił provi do czegoś takiego: 1-6 prolo (1ml e4d -> 2ml e5d) 4-8 winko 20-30mg ed Prola razem 15 amp. moge pociągnąć provi 25mg i nolve 20 mg ed od 8 tyg. np i przez ile ? co o tym myślisz ? Pozdro ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-02-18 21:27:45 Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-02-18 21:28:09