18

Oczywiście że nie Wysoki cholesterol = długie życie, a przewaga HDL zdecydowanie eliminuje zagrożenie LDLem A właśnie, możecie polecić coś dobrego i taniego na stawy? Prawy bark jest kaput, dzisiaj kawałek treningu przez to zawaliłem Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-09 18:28:20

no katar tez mam :) ide do domu chyba Zmieniony przez - shottas w dniu 2009-10-09 18:13:22

jaja się przejadły, mięsa też, soja w dużych ilościach nie przejdzie:D prochów mam dosyć przechodzę na wegetarianizm:D Pitt;) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-09 18:14:22

[...] na chyba przod barkow i triceps a klatka stoi i bez izolacji jest slabo wtedy.Nie zawsze to kwestia tylko techniki.W kazdym cwiczeniu zlozonym najmocniejsze ogniwo w lancuchu przejmuje wiekszosc obciazenia. Tak samo przy ciagach jedni maja skatowane rece i ledwo czuja plecy a inni odwrotnie. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2009-10-09 18:21:57

Jestem strasznie ciekawy jak bukmacherzy ocenią tą walkę. Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2009-10-09 18:28:31

dziekuje :) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-10-09 18:51:20

Nie, nie napisał, że chce nauczyć się walczyć. Napisał, że chce nauczyć się bić na solówki szkolne. Nie jestem popychadłem, a w szkolnych solówkach nie uczestniczę. Widzisz różnicę? Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-10-09 18:55:37

\ http://demotywatory.pl/239/Dekalog-matematyka Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-10-09 19:18:08

ja bym skompilował taki zestaw jak klub placi: reanimator Purple Wraath MZB gold omega-3 vita-min multiple sport jakiś izotonik dobra micha na pierwszym miejscu, odpowiednia ilość snu i jest git zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-09 19:41:18

staz mam 18 miesiecy

Trening 11. 1. SQ - 80,90,100,110,120 x5 2. Dipsy - 0, 5, 9, 18,5, 21 x5 3. Row - 40,45,50,55, 57,5 x5 4. coś tam na bica 5. wspięcia na łydki Komentarz. tak jakoś nijako było, bez specjalnych problemów, ale mocy wielkiej też nie czułem 1. zwiększyłem dynamikę, lepiej aktywowany CUN więc i ostatnie 2 serie stosunkowo dobrze szły (biorąc pod [...]

[...] Co do potreningowego - makaron z indykiem + trochę twarogu siądzie? Oraz - jajka wieczorem nie są dobrym pomysłem, jak rozumiem, tak? Warzywa wieczorem muszą być różne czy mogę np. wcinać same marchewki ? Bo... w sumie innych warzyw nie lubię. Pomidora nie przełknę. Lubię jeszcze ogórki świeże Zmieniony przez - matmich w dniu 2009-10-09 22:23:18

Takie pytanie : Jeżeli po szkole jem makaron + jaja (ok. 16;00) potem jem ryż brązowy + piersi ( okolo 18;00 ) i teraz gdzies na 20;00 ide na mate po macie wypije carbo i co zjesc po przyjsciu do domu ? ... Bo przed snem twaróg a po powrocie ?

[...] - Litwa 1 11. Czechy - Polska 1 12. Grecja - Łotwa 1 13. Serbia - Rumunia 1 14. Słowacja - Słowenia 1 15. Belgia - Turcja 2 16. Irlandia - Włochy X 17. Izrael - Mołdawia 1 18. Portugalia - Węgry 1 19. Zambia - Egipt 2 20. Kamerun - Togo 1 21. Bahrajn - Nowa Zelandia 1 22. Honduras - USA 2 23. Ekwador - Urugwaj 1 24. Kolumbia - Chile X 25. [...]

[...] Godz 15 ok.-2h przed treningiem * filet z piersi kurczaka 100g lub wolowina lub inydk ewentualnie jakies ryby * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów IVPosilek 18.00 po treningu 1 duza lyszka miodu 2 banany jabłko VPosilek 20 ostatni posilek * 2 kromki razowego chleba * twaróg 100g * sok pomarańczowy Tutaj myslalem o jakiejs [...]

a cóż to jest I-1? bo nigdzie w necie nie mogę o tym info znaleźć :P Zmieniony przez - korczan w dniu 2009-10-09 23:18:58

[...] oliwa z oliwek, ser biały półtłusty. 2. Trening: 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4s 50x8, 60x8, 70x8, 8x80, 8x85 2. Podciąganie na drążku podchwytem 7/3/2/2/2/2/2/2/2 (9:18)* 3. Military press 3s. 35x8, 40x8, 45x6 4. Wyciskanie na płaskiej 4s. 45x8, 55x8, 65x8, 75x4 5. Martwy ciąg 4s. 50x8, 60x8, 70x8, 80x8, 90x8** *Pierwsza seria dobrze, [...]

###05,10,2009 REP RANGE klatka *wyciskanie skos + 50x15 rozgrzewka 70x10 70x9 70x8 *wyciskanie płaska 80x10 80x10 80x9 *rozpiętki 18x12 18x12 ###07,10,2009 REP RANGE plecy *podciąganie na drążku 20x9 20x8 *t-bar 100x8 100x8 *wiosłowanie hantlem 50x12 50x12 *przenoszenie sztangą 30x15 30x15 ###18.09.2009 REP RANGE biceps / [...]

[...] - Litwa 1 11. Czechy - Polska 1 12. Grecja - Łotwa 1 13. Serbia - Rumunia 1 14. Słowacja - Słowenia 1 15. Belgia - Turcja 2 16. Irlandia - Włochy 2 17. Izrael - Mołdawia 1 18. Portugalia - Węgry 1 19. Zambia - Egipt 2 20. Kamerun - Togo 1 21. Bahrajn - Nowa Zelandia 1 22. Honduras - USA 2 23. Ekwador - Urugwaj 1 24. Kolumbia - Chile 2 25. [...]

[...] - Litwa 1 11. Czechy - Polska X 12. Grecja - Łotwa 1 13. Serbia - Rumunia 1 14. Słowacja - Słowenia 1 15. Belgia - Turcja 2 16. Irlandia - Włochy 2 17. Izrael - Mołdawia 1 18. Portugalia - Węgry 1 19. Zambia - Egipt 2 20. Kamerun - Togo 1 21. Bahrajn - Nowa Zelandia X 22. Honduras - USA 2 23. Ekwador - Urugwaj 1 24. Kolumbia - Chile X 25. [...]