18

Grzesiu to przedłuzenie to moja sugestia.Rozwaz to ale moim zdaniem nie zaszkodzi.Mozesz zrobic 18 zastanów sie.Odnosnie HCG przeczytaj - to ciekawy materiał który rozwieje Twoje watpliwosci i moze pomoże podjac decyzje.Ja jestem zwolennikiem małych dawek cały cykl ale ja jestem deko wypaczony HTZ :-D Sposób ten jednak zdaje egzamin i jest wg mnie [...]

"W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać.... [...]

[...] z powodu braku czasu cierpi. Godziny posiłków są bardzo orientacyjne, staram się ich trzymać jak mogę, ale czasami wychodzą np. pierwszy o 7, drugi o 12 a trzeci o 17 lub 18 ;> Nie wiem, ten spory niedobór węglowodanów po godzinie 14 mnie jakoś nie martwi.... Jest ich odrobina, a pamiętam, że dość często tu czytałem, że przy rzeźbie WW do [...]

[...] - na ile czasu przed treningiem jeść ostatni posiłek, i który z tych opisanych wyżej powinien to być. Trening wypada bardzo nieregularnie - w dni wolne (tak jak ostatnio) jest to ok. 15; w normalne dni szkolne później, tak 17-18 się zaczyna.W maju pewnie mi się go jeszcze nie uda przesunąć na stałą porę, ale będę się starał bliżej wieczora.

[...] szekam na wyjazd na gore ktory jest o 14 wiec miedzy czasie jem 2 kanapke. wszyscy sie dziwia jak to ryle:P 15.30 jestem w domu i jem obiad 16.45 czy tam 17 pije gainera i o 18 ide na trening 19.30 gainer 20.30 posilek przed snem robie kanapli i szejki na jutro i spie ;) bez sensu zycie no ale... Moze robi zle ale nie mam innych mozliwosci... [...]

[...] 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310 15.XII 26 dzien. 20s x 10 p = 200 16.XII 27 dzien. -------------- 17.XII 28 dzien. 30s x 11p+20p= 350p 18.XII 29 dzien. 19.XII 30 dzien. 20.XII 31 dzien. 500p 21.XII 32 dzien. 22.XII 33 dzien. *************************** suma 70+170+260+220+240+325+335+200+320+315+ [...]

[...] 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310 15.XII 26 dzien. 20s x 10 p = 200 16.XII 27 dzien. -------------- 17.XII 28 dzien. 30s x 11p+20p= 350p 18.XII 29 dzien. 19.XII 30 dzien. 20.XII 31 dzien. 500p 21.XII 32 dzien. 22.XII 33 dzien. 23.XII 34 dzien. 45s x 10p = 450pompek 24.XII 35 dzien. 30s x 10p [...]

[...] 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310 15.XII 26 dzien. 20s x 10 p = 200 16.XII 27 dzien. -------------- 17.XII 28 dzien. 30s x 11p+20p= 350p 18.XII 29 dzien. 19.XII 30 dzien. 20.XII 31 dzien. 500p 21.XII 32 dzien. 22.XII 33 dzien. 23.XII 34 dzien. 45s x 10p = 450pompek 24.XII 35 dzien. 30s x 10p [...]

miałeś do zrobienia 244 pompki dziennie, żeby osiągnąć cel. szczerze mówiąc, to dziwie się, że nie dałeś rady. pisałeś coś o 30 seriach, dało by to 8 pompek w serii... każdy dał by radę Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-01-09 14:18:00

[...] do lata rzezba,a pózniej ostro masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiece Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest- ok. 2300 Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Zmieniony przez - Czerwo777 w dniu 2009-04-18 16:29:22

maniak7000 - Dlaczego nie jada się serwatki mając widzę o której piszesz ? wincol - Chcesz napisać że produkt jest kiepski a jego zawartość mocno podkoloryzowana przez producenta ? Zmieniony przez - Exceliban w dniu 2012-02-12 18:23:13

to nie jest odzywka, wpisz sobie w google suszona serwatka i poczytaj Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-12 18:29:10

[...] - Dlaczego nie jada się serwatki mając widzę o której piszesz ? wincol - Chcesz napisać że produkt jest kiepski a jego zawartość mocno podkoloryzowana przez producenta ? Zmieniony przez - Exceliban w dniu 2012-02-12 18:23:13 10/13% bialka reszta laktoz - powodzenia ^^ w sam raz na mase :) poczytaj o roznicach miedzy serwatka / WPC a nawet WPI

18 lat, ale omega 3 to tłuszcze... to raczej efektów nie przyniesie... :)

[...] treningi. NP MC mam raz w tygodniu ale sa tez w planie inne ćwiczenia na plecy wie ciężar dokładam z treningu na trenig czyli raz w tygodni tak wychodzi tak? W planie nie ma dwóch takich samych ćwiczeń , sa inne ale na ta samom partie mięśni np uginanie młotkowe i modlitewnik Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-18 12:42:35

i przod :) w 2003 bylo ok 62-3 kg wiek 18, teraz jak wyzje pisalem ok 70-71

[...] Trening mega udany , pełne skupienie , ciężkie robocze serie. W mc idzie coraz lepiej , cały czas nadganiam , robie to ćw dopiero od roku z czego 5 msc to była redukcja. Jak tylko dobije do setki to dam zdjęcia , jeszcze 2-3 kg. Cel to 105 , pózniej redukcja Zmieniony przez - aDw w dniu 2014-02-11 18:53:56

[...] Wzialbys 3 x tyle w seriach, starqj sie bardziej, doloz zeby bylo z 4000 4300 kcal w takim razie, i obserwuj, jak podlewa to utniesz, a nawet gdyby to szybko zredukujesz ;-) tak to bedziesz stal w miejscu, powolne dodawanie kcal to moga sie bawic zawodowcy i osoba z wypracowana sylwetka . Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-20 08:18:04

[...] ze względu na mocne bóle odcinka lędźwiowego przy mc. Czy darować sobie mc? Trochę bym ubolewał bo lubię wolne ciężary a tym bardziej martwy ciąg, chociaż sprawia ból. Dodam, że lędźwiowy mnie boli praktycznie 24/h nawet podczas snu. /SFD/Images/2016/7/18/8b1aa257b8ca499096b9e6e320334c47.jpg Słabe zdjęcia, ale widać, że zmasywniałeś. Tak trzymaj.

Panowie czy wynik tescia nie jest za niski? Zbijac estro? Mam symex i nolve pod reka Estradiol 81,00 pg/ml norma - 11,00 - 44,00 Prolaktyna 20,42 ng/ml 2,58 - 18,12 Testosteron 2987,88 ng/dl 142,39 - 923,14 Zmieniony przez - cactus30 w dniu 2020-08-27 17:47:09