18

Zawsze mogło być gorzej, ktoś mógł np. skasować ten temat.

Tabela I Ligi po 27 kolejkach: Kolejka 28 Blaugrana - Energy Group Black Magic - FC Inter Burning Team - FC Antidrakers Armia Białej Gwiazdy - FC Explosion Poznań AC Warszawska - Dream Team Red Devils - Lech Poznań White Star - Juve Turyn Los Merengues - Kozak Team Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-04-28 18:53:50

100% na 5 ruchow 245kg? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-28 19:04:18

[...] w "te i wefte" i tu zradza sie problem. Przykladowo: 4:30 Pobudka i jedzenie 9:00 Jedzenie w pracy 15:40-16:00 Jedzenie /jak dzien treningowy ok 17 trening/ 18:00 Jedzenie 20-21 Jedzenie Czytalem ze dziennie najlepiej sypiac 8-9h wiec tutaj juz sie gubie. musze zawezac odstepy miedzy posilkami a i to nie pomaga :/ Nie wliczajac [...]

"A poza tym do wyrywania blachar to jest BMW" tak ale na wsi w mieście szczytem kozactwa i bycia 'ziomkiem' jest właśnie civik poza tym j/w queblo a Ty czym jeździsz? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-28 20:21:18

najgorsze, że wielu to kupuje, jak widać idiotów nie brakuje

[...] zrobiłem jedną serię i powiedziałem olać szóstkę to jest nudne... Ale wieczorkiem jednak zrobiłem... Dzisiaj z rana zrobiłem bez marudzenia 22 dzień weidera. a około godziny 18 poszedłem na poddasze dalej ćwiczyć ACT. Jako że nowy tydzień to dzisiaj idziemy planem B PLAN B Klatka Pompki klasyczne (Nogi wyżej) Naramienne Wyciskanie sztangi zza [...]

^ale miłe *** DZIEŃ 32 *** DIETA I SUPLE 2xcytolean I omlet z 2 jaj +50 g płatkow II serek wiejski+50 g bułki grahamki III 2xcytolean+1,5 miarki sp250 TRENING po treningu białko IV jak posilek III V 1,5 miarki odzywki+20 g oliwy Łącznie 1600 kcal 2,6 g białka 0,9 g tłuszczy 2,6 g Węgli TRENING sciagajac buta zauwazylam awarie palca mojego [...]

No dobra, przed wojną w Wietnamie.

Marchewki nie wliczaj, one mają bardzo mało węgli więc nie warto. Co do kus-kus nie wiem, ale to paskudne jest

zalezy jak dalece byla posunieta atrofia,po 5000 iu powin na byc juz zxauwazalna jakakolwiek zmiana. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-04-29 01:18:36

Zayebista balladka.Czasem jak mi smutno,to sobie ją puszczam...Mimo,że kurva nie nawidzę niemieckiegoAle Rammstain w innym języku?Nie wyobrażam tego sobie... Dobranoc Siwy...No to zostałem chyba sam przy kompie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-29 01:23:18

GriGooR 15% recenzja podobna do Łukasza Poproszę o nr zamówienia , jakieś dane na PW Moi drodzy dzisiaj ostatni dzień na wysyłanie recenzji !! Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-04-29 08:18:06 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-04-29 08:28:49

[...] plus do tego sporo warzyw moje pytanie brzmi kiedy najlepiej powinienem robic aeroby - bieganie/rower lub basen 45min jesli wstaje o 6 posilki wypadaja mi o 10, 14, 18, 22 chcialbym robic po 14 godzinie aeroby tylko nie wiem o ktorej najlepiej o 17 i odrazu po aerobach posilek - tylko czy nie popale zabardzo miesnii? czy np. o 16 i [...]

już próbowałem, sama woda tez tak powoduje :< Zmieniony przez - Korul16 w dniu 2009-04-29 13:40:18

[...] na drazku i klatke cwicz przed barkami rob w kolejnosci: nogi-plecy-klatka-barki-triceps-biceps a byloby juz zaje*biscie jesli na klatke robilbys przynajmniej dipsy (pompki na poręczach)....wzmocnią one klatkę oraz triceps bo nie oszukujmy się, zwykle pompki sztangi nie zastąpią ;p Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-04-29 15:31:18

Marcin zacznij ćwiczyć. Ja bym na Twoim miejscu się wstydził pytać o suple

L3- masz napisane jak jest i nie lataj za duzo!!! ty z jakimis QPAMI wyjezdzasz nie ja!!!

Wysłana - 21 październik 2008 20:18 i wtedy jeszcze mi te zaciski działałt tak jak trzeba bo hantli mało używałem i nie zakładałem ich prawie wcale i nijak to nie ma do ławki którą kupiłem póżniej i do tego ze wyciskajać cieżary żedu 60 kg nie czułem ze na boki mi sie chwiejie Możesz ustosunkować się do tego, bo odnoszę wrażenie, że nowa ocena [...]

Dziekuje Stasznie zadniedbalam swojego bloga, ale obiecuje sie poprawic. 18,19 i 21 maja mam egzaminy na uczelni, potem jestem wolnym czlowiekiem haha Bedzie pozadnie rozpisana dieta i trening.