18

[...] Miasta Zgorzelec” HARMONOGRAM PROSZE WZIAĆ POD UWAGE ŻE HARMONOGRAM MOŻE ULEC ZMIANIE 22 Czerwca, 2008 Zameldowanie 11.00 - 18.00 Ważenie wszystkich zawodników oraz kontrola badań lekarskich. Wymagana książeczka IFMA. 15.00 - 18.00 Seminarium wprowadzające dla wszystkich sędziów ME. 18.30 - 22.00 [...]

a ten marsz w tym ostatnim też 50 m po każdym ,i po jakim czasie zmieniać te opcje?i te przysiady to ile byś proponował dziennie po ile i przez jaki okres? Zmieniony przez - kenichi- w dniu 2008-06-18 16:45:41

mam wanilie jak powyżej blaze napisał bardzo dobra rozpuszczalnośc u mnie po 3 sekundach nie widac białka . polecam :d a coś drogo dałeś za 2 kilo Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-18 16:34:26

To po co żarłeś, mniej pewnie przez to zarobiłeś. Edit:jak kasa liczona za kopiejke czy na czas robota Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-18 16:37:23

Tez bym sie podłaczyl do tego pytania, a mianowicie czy tak naprawde jak koncze trening powiedzmy o 18 a wypijam 1 dziennie piwko wieczorkiem o godzinie 22 to jest zle i mi szkodzi?

no kupie sobie cos napewno za te kase. jakies odzyweczki. ale to dopiero troche pozniej. moze jeszcze lepsza robote poddlapie edit: Bery89 chcialbys. sam bys sie za robote wziol Zmieniony przez - ukasz1990 w dniu 2008-06-18 16:45:27

[...] w stosunku do tych robionych wcześniej. Z reguły chodzę poniedziałek-wtorek-czwartek, tak mi pasuje;). Kiedyś chodziłem 4 razy, ale zrezygnowałem z robienia nog (3 tygodnie temu przestałem). Powody są 2 - za duże uda (mięśnie + tłuszcz i nie mieszcze się w spodnie, a w pasie luzyy) i kolana ;). Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-06-18 16:46:37

czemu cie wyrzucil? Ja czekam na dete egzaminu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-18 16:50:28

to zalezy jaki plan, jest przyjete 4-8tyg ale to zasada nie jest, to jest tylko optymalny czas.ciagniesz plan dopoki sa efekty, z reszta to nie jest post od takich pytan to do calego planu a co do 1sesji to zalezy od intensywnosci od stazu Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-18 16:47:40

staz?wiek? jeszcze nogi na maszynie, po 4 serie 20 powtórzeń. to nie jest trening nog! Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-18 16:50:55

. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-06-18 16:55:20

oglądałeś wywiad z wampirem? świetny film, wyrąbisty. Przeczytaj sobie coś z kronik wampirów bodajże Anne Rice, wywiad z wampirem jest chyba najlepszy, i miiędzy innymi (tutułami z tej serii) został zekranizowany. wszystko znajdziesz na rapidshare ;) poszukaj na stronach z linkami Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-18 16:54:07

witam po treningu zaraz wrzuce obiecaną fote plecow Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-18 17:00:03

[...] - tematy wałkowane milony razy, nie ma to az takiego znaczenia- kreatyne weź około 15 minut po treningu, posiłek tak abys zmiescił się w godzinie, półtorej z nim. Diablo - a z jakiego powodu mialoby miec wpływ, gdyby tak bylo to produkt jako mogący byc szkodliwy nie bylby sprzedawany... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-18 16:54:52

[...] tak zapomniałem.2 lata nie dlugo;) aktualnie 72 kg 17 lat we wrześniu bedzie. 175 wzrostu dieta jest! CO do nóg, to chce se je tylko tak wyrzeźbić, 3 tygodnie temu zrezygnowałem z ich robienia, powody podałem ;p.Pewnie na zimę, zaczne jest znowu robić, ale na razie mam plany, takie jakie mam. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-06-18 16:57:43

Cześć macacze Słuchajta ,sytuacja się ciut skomplikowała i możliwe ,że do Poniedziałku będe mniej obecny na forum nie jestem z tego zadowolony ,ale nic nie poradzę że czasami życie się układa nie po naszej myśli.Na chwile obecną widzę ,że jakoś sobie radzicie więc trzymajta tak dalej Queblo ,dziekuje za pomoc i jeśli można na nią liczyć [...]

Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-18 16:58:26 Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-18 16:58:49

[...] Ryż ugotować, ostudzić, odcedzić. Potem wymieszać go z ubitymi jajkami, serem, tartą bułką i przyprawą. Na patelni rozgrzać masło, wyłożyć masę omletową. Na jej jednej połowie ułożyć pokrojone w plastry pomidory. Patelnię przykryć, omlet usmażyć na małym ogniu. Podawać oprószonym szczypiorkiem. Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-18 16:59:26

[...] i leci 5, miałem dołaczyc tescia, ale zrezygnowałem i wezme "testosterol", słabiej działa ale jest naturalnego pochodzenia, jak na razie nie mam zadnych skutków ubocznych, w zasadzie to jeszcze nic nie czuje, a ten gość, no nie wiem ma wiedze, 12 lat na siłce i 8 ostrych cykli.... Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-18 17:41:03

No coś za coś ładny kaloryfer równa się zbilansowana dieta i aktywnośc fizyczna pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-18 16:59:59