18

byłeś szybszy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-28 18:04:50

Ja celuje pod 1 do maksymalnie 2 gramów. Więc jak dla mnie można ładować 2 porcje GM+ NOX w DT, lub druga opcja 1 miarka rano i 1/2 po treningu, Nox przed Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-28 18:22:21

[...] brzuch itp... a po treningu jakaś seryjka wyciskania albo na biceps i jest jeszcze trening obwodowy raz) +1 trening na siłce + 1 basen, wracając do pytania co się stanie gdy do takiego treningu dodamy diete z dodatnim bilansem, czy masa mięsniowa pójdzię w górę czy tylko obrośniemy w tłuszczyk. Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-28 18:22:44

[...] miensiem to zawodowi kulturysci wygladali by calkiem inaczej niz aktualnie, ale to jest po prostu nie realne, takie glupoty o ktorych mowisz juz dawno siedza miedzy bajkami dla mlodych i glupich pseudo kulturystów, silaczy z piwnicznych silowni bez pojecia, wierzacych w to co kolega powiedzial. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-28 18:56:42

Najważniejsze jest po treningu uzupełnienie węgli i białka, jeśli połączę to z kreatyną, to się wolniej wchłonie, bo będzie połączenie białka z kreatyną... Więc troche nie w pytkę.. A jak długo się będzie wchłaniać? Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-10-28 18:25:53

Jeżeli nie ma diety to po co mu doradzacie odżywki. Litości. Nie ma diety nie będzie siły proste. A jak masz kase to marnuj na odżywki Zmieniony przez - JTW w dniu 2008-10-28 18:31:53

Zacznij czytać podstawy. Bez martwego ciągu i przysiadów zawsze będziesz słaby. ANIMALMOD- za pisanie bzdur o 14-latkach robiących 4 cm w łapie w ... 1 tydzień i durne pimpowanie pożegna się z pisaniem na forum. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-28 18:51:13

Stare mono mozesz.. 10g na dzien w DT 5g w nietreningowe Tych dwóch wyzej nie znam ?.. Polączenie na co, masa siła? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-10-28 18:54:49

wyłazim 19:30 w.o.m. Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-28 18:55:48

[...] 1. SCORPION 9_______5 (max!) 2. cygan132_________4 .. fafarafa_7_______4 .. krzychu989_______4 .. number1one_______4 .. WojTAS7__________4 Rozstrzygnięcia: 1. Mlada Boleslav - Slavia Praga X 2. Ajaccio - Strasbourg X 3. Braga - Amadora 1 4. Dinamo Moskwa - CSKA Moskwa 2 5. AIK - Orebro 1 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-10-28 19:09:18

[...] http://img134.imageshack.us/my.php?image=ssa40701uq4.jpg http://img129.imageshack.us/my.php?image=ssa40702aa4.jpg Troche przesadziłem z tym bicepsem to prawda bo miałem co innego na mysli a biore 25 kg. Zmieniony przez - adam1993 w dniu 2008-10-28 19:20:18 Zmieniony przez - adam1993 w dniu 2008-10-28 19:27:32

Puchar Polski jest przesunięty a 16 listopada bedzie taki turniej jak 18 października co do Pucharu Polski to nie wiem kiedy się odbędzie.. może w grudzień lub styczeń

Kolega fartem kupił używane obciążenie, nikomu nie potrzebne za 100 zł - 120 kg. To jest biznes Z koleii drugi ziomek kupił niedawno zestaw hantelek, razem 15 kg za 190 zł, a zbierał kasę na sztangę, miał łącznie 600 stów to kupił to i telefon. Nie ma to jak przemyślenie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-28 20:31:23

SIEMA Ziomy pomórzta-na rozgrzewkę biegaliśmy po parku i wpadłem w jakieś załamanie i tak połowicznie skręciłem stope tzn nie jest skręcona totalnie bo niespuchła bardzo (troche tak) i moge na niej stanąć ale cholernie boli i wiem że jutro pewnie będzie bolało jeszcze bardziej-a ja nie mam czasu na to żeby mnie bolało już moczyłem pół godziny w [...]

Thermo Speed i pochamowanie w jedzeniu dadza efekty... Nie mysl ze im wiecej tabsów wezmiesz tym lepsze beda efekty... To myslenie dla 17 18 latków, takich jak ja

[...] ! i z okreslona liczba uzytkownikow, tylko stalych bywalcow odzywiania bo w miedzy czasie od poprawiania postow przydaloby sie troche oddechu i luzu co do autora to postaraj sie jesc 40 minut po treningu, pij mniej wody po wysilku na silowni a wiecej podczas niego. Powinno pomoc. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-28 22:18:26

[...] zamiennik jak byłem z potrzebie Altacet bierz w tabsach(tańsze, ale za to wiecej zabawy z rozpuszczaniem i namaczaniem gazy) ps. tak sie robi zakończenia roku u mnie w mieście http://pl.youtube.com/watch?v=oZfnnz1x7yY ten kolo w różowym to mój zią i czytelnik tego forum, ale nie zdradzę kto ofc Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-28 22:18:11

Tak Kamiru to będzie taki turniej jak ostatnio. A dużą niespodzianką jest właśnie to seminarium Kamiru jak się dowiem czy ktoś jeszcze będzie startować to napisze raczej zawodnicy z naszego klubu będą w kategoriach 70-80 kg i będzie ich z turnieju na turniej coraz więcej Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-10-28 22:55:10

A teraz dowcip: -skąd jest Jordan? -z Jordanii. wiem, że durne.