18

18 lat 1,5 roku stazu

nie dzięki

Dobra spadam na siłke będe po 18

[...] - Nantes 2 3. Belenenses - Setubal 1 4. IFK Goeteborg - AIK Sztokholm 1 5. ZTE - Honved Budapeszt 1 Wtorek 22.04.2008 - Czwartek 24.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Wolverhampton - Cardiff 1 2. Legia - Zagłębie Lubin 1 3. Wisła Kraków - Groclin 1 4. Liverpool - Chelsea X 5. Barcelona - Manchester United X 6. Bayern - Zenit [...]

Teraz to żeś sie udał patrzysz na daty postów ?

z Twojej historii Helss wynika,że koleś poszedł do kuchni zobaczył ciasto i zaczał se konia walić jaki z tego morał? nigdy nie jedz ciasta na imprezie Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-21 17:46:58

waga 84kg wzrost 179cm bic 45 talia 70cm klata 120cm

O, przepraszam, jeden zawodnik sie upomniał, że do medalu chce też gratis buziaka, to dostał Mnie osobiście bardzo podobała sie walka J/M -63,5 kg -> chłopak, który wygrał naprawde wiedział, o co w tym sporcie chodzi Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-04-21 18:01:06

[...] nie powinnismy sie trzymasz sztywno ustalonej liczby kcal tylko obserwowac organizm, jesli jest za duzo kcal - tyjemy. Jesli za malo chudniemy. Jesli nie chudniesz to znaczy ze powinnas jeszcze odjac 100kcal od diety lub dodac aktywnosci. PS: 65x24x1,2 = ok 1850kcal wiec startuj z 1600kcal. Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-04-21 18:09:09

k.u.t.a.s ci urusl w koncu Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-21 18:12:30

Klasyfikacja Ogólna po 11 Tygodniach: (30 najlepszych graczy) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-04-21 18:11:45

[...] 2g/kg, tłuszcze 1g/kg, reszta węgle. A z sera żółtego powinnaś w ogóle zrezygnować. Białko w diecie powinno pochodzić przede wszystkim z chudego mięsa,ryb, jaj. Tak na marginesie to nie wiem co chcesz redukować, a twój cel jest mocno przesadzony.Tutaj nie propagujemy sylwetki szkieletora. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-04-21 18:12:54

ja koszulke nosze tyl na przod zeby w lustrze jak juz to tego pakera widziec hehe no powinny byc kubki dlugopisy breloki podstawki pod piwo ofkors z logo sfd Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-04-21 18:12:45

a ty teraz test prowadzisz i co zero przyrostow? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-21 18:21:27

Słaby to zależy czy dobry. Człowieka mi nie zal,ale jakoś zwierzątek(dopóki ono mnie nie atakuje) mi szkoda... PS: Tak wiem,nadaje sie do leczenia. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-04-21 18:22:17

No Rusek musisz nabrać masy!Ale pamiętaj żeby nie faszerować się jakimś świństwem tak aby to nie wpłynęło źle na twoją szybkość,koordynacje ruchową,technikę itp. bo pamiętaj ,że grasz w piłkę i to powinno być celem nadrzędnym a siłka powinna urozmaicać Ci treningi w klubie ;) Pozdro Zmieniony przez - Dida999 w dniu 2008-04-21 18:28:50

robisz dzis zestaw na disko??? Wybaczam Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-21 18:37:20

[...] z powodu zlej jakosci surowcow uzywanych do produkcji supli i odzywek oraz robienia ludzi w balona zdecydowanie polecam suple BSN Nutrabolics Controled labs Olimp Cytosport SAN MAN Syntrax Multipower Incosport Kazda z tych firm ma produkty ktore wyrozniaja sie czyms na rynku z posrod innych Zmieniony przez - salix w dniu 2008-04-21 18:45:34

[...] statystyki pana Dworkina, który w swoje ksiązce niby obala powyzsze teorie, ale jako kontrargument wytacza wnioski o tym, że wczesnie rozpoczety trening siłowy przyczynia się do znacznie wiekszych przyrostow w pozniejszym okresie czasu. Są to jednak przyrosty masy miesniowej a nie koścca... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-21 18:51:23

no ja idę właśnie na witaminki- z jelfy.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-21 18:45:30