[...] prostym w reke i na chwile wymiekl(wazari). Trzecia przegralem w dogrywce z pozniejszym zwyciezca kategori przez genten(nie wiem jak to sie pisze). Pierwsza walke mialem po 18 wiec bylem troche spiacy. Ogolnie to troche dlugo trwal ten turniej i maty, szczegolnie te boczne byly koszmarnie male. Poziom jak dla mnie calkiem ok., chociaz w kat. [...]
czesc z koksami nie mialem nic wspolnego i oprocz wad i zalet nic nie wiem mam maly staz na silowni ale mimo wszytko chce w miare szybko urosnac co proponujecie deca? jest chyba najbespieczniejsza ale czy efekty sa zadawalajace? metanabol? pomozcie i od razu napiszce jak dawkowac a mam 18 lat 175cm 70 kg pozdro
[...] po treningu jak chcesz to sparwdze i napisze tu. Kilka waznych zasad to j.w. nie najadac sie duzo przed treningiem., na wieczor przewaga weglowaodanow a nie bilaka. I po 18 najlepiej w ogole tylko pic weglowodany i nic juz nie jesc. Albo jakies owoce itp. Jesc mozesz wszystko byle rozbic to na male posilki. Lepiej czesciej i mniej niz raz a [...]
[...] TU POWINNO SIE POJAWIC W MIN. 2 POSILKACH LACZNIE OK. 150G WW I 50G BIALKA 3 ok 16 obiad - 100g ryzu lub ziemniaki, 2 piersi z kurczaka /OK. DODAJ WARZYWA Z LYZKA OLIWY 4 ok 18 3 kanapki + jogurt + jablko lub banan /J.W. Z CZYM KANAPKI? 5 ok 19.30 ( tutaj bywa bardzo roznie :) np dzis kaszka bobovita wymieszana z platkami kukurydzianymi /OD BIEDY [...]
młodież ,studenci ,osoby pracujace ,dla wiekszosci z pierwszych 2 grup wydanie 300 zł to dosc duzy problem ,to jest drogie dlatego ze jest wyzywienie + zakwaterowanie pewnie takie cos powinno ze 200 zł kosztowac maks. moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia. Zmieniony przez - jagnik w dniu 2003-12-02 18:39:59
zawody czas rozpoczac artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-12-02 18:44:39
Wraz z opisem Super Dunksa byly rady, zeby co dzien cwiczyc o tej samej godzinie, bo podobno daje to lepsze efekty i zeby przez caly trening towarzyszyly nam wapno i zelatynka. Codzinnie zaczynam cwiczyc od 18:50 :) Snowboard !! Who is the one !?
[...] po zakonczeniu treningu wiec chce miec pewnosc ze robie to na pewno tak dobrze jak sie da. JEstem na drugim cyklu Michaila. Oczywiscie cel to mmmmmmmmaaaaasa, robie tak 18:00 koniec treningu (powiedzmy) 18:05 2 banany, 30g bialka serwatki + 5 g gluty (gluta sie nie przejmujcie bo jem ją tak sobie [...]
[...] (zawkasy to nie wina mlecznu tylko uszkodzen wlokien ) jak chcesz poszukam czego nt dzilanaia sody na kwas mlekowy ale ... dla mnie to dziwacto - zeby nie powiedziec bezsens. pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-02 19:47:18
Witam. mam taki problem, a właściwiie to nie wiem czy go mam:) mam 18 lat, razcej dobre warunki do ćwiczenia no i ćwicze pół roku. Mam problem , gdyż po skończeniu treningu jestem wstanie zrobić 3 serie pompek (30/20/15). trening odbywam 3 razy w tygodniu. wydaje mi się że ciężary równoież są optymalne jak dla mnie, gdyż jak wezme większe to [...]
[...] kromki chleba razowego z wedlina lub serem Kolo 13-stej jakas "zdrowa" przekaska owocowo-warzywna Obiad jem miedzy 15-16 i to jest ostatni posilek. Trening mam od 18-21 wiec jak koncze to nie chce mi sie nic juz jesc. Ostatnio jednak stwierdzilam, ze bede pila odzywke bialkowa-serwatkowa po treningu. Mysle tez, zeby pic ja rowniez w [...]
GRUPA II (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia TYGODNIE 1-3 (29.09-19.10) W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN WYBRANY PROGRAM OD II/13 DO II/18 -sugerowane połączenia grup *nogi+barki+brzuch *klatka+tricepsy+brzuch *grzbiet+bicepsy+przedramiona ----------------- TYGODNIE 4-6 (20.10-09.11) W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN [...]
[...] jak fajnie mozna sie poczooc jakby stado sloni cie stratowalo clara dlatego po tamtych rewelacjach podziekowalam tramalowi czesc 5xl %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-12-02 23:18:56
Niestety nie moge przeniesc treningu na wczesniejsze godziny. 18-sta to jest najwczesniej kiedy moge zaczac, wiec 20 to najwczesniej, kiedy moge skonczyc. Nie wiem jak sobie z tym poradzic ...Jakos zawsze mialam przeswiadczenie, ze kiedy sie natrenuje,a potem zjem to zamiast spalac mi tluszczyk bedzie mi "palilo" jedzenie ... moze [...]
JEST forum dla 16 latków może by też powstało dla 18-20 latków? może właśnie na tym forum coo niektórzy by porównali swoje osiągi i plany ćwiczeń??? i pozdrawiam michiłowa OD NOKITELA :] on będzie wiedzieć o co chodzi ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!
Mnie to zastanowiło, i wogule sie zdziwiłem ze paru kolesi walczyło w -18. Przed chodząc i sie nudzac przyjrzałem sie paru potencjalnym przeciwnikom i jakie było moje jak kilku z nich później załozyło pancerzyk. A tak na marginesie jak moze ktos pamięta to moja walka była pierwsza walka w -70. Taki kolo w żółtym to byłem ja, taki w łysy [...]
obecne terminy treningow to poniedzialek,sroda,piatek 18.30-20.00 w tej chwili po malej reorganizacji prowadzone sa jedynie treningi bjj,niedlugo dojda jeszcze shootfighting i wiele innych bajerow wszyscy zainteresowani moga wpasc i zobaczyc o co chodzi i ze jest za***iscie gdansk wrzeszcz ul. kosciuszki 111 sp 52 [email protected] jezeli ktos [...]
[...] tego do treningu. robie to bo to lubie. 2. co do tego pytania to odpowiem na nie jutro ok ? obawiam się że zajełoby mi trochę czasu rozpisanie wszystkieo a jest godzina 1: 18 dokładnie w nocy, a rano do szkoły. 3.Póki co moim celem jest masa. ważę na dzień dzisiejszy 81 kg. przy wzroście 184 cm. jednakże wogóle tej wagi u mnie nie widać. chcem [...]
Program zawodów w Trondheim: 5.12.2003 (piątek) 16.00 - serie treningowe 18.00 - seria kwalifikacyjna 6.12.2003 (sobota) 14.30 - seria próbna 16.00 - I seria konkursowa 17.00 - II seria konkursowa 7.12.2003 (niedziela) 12.30 - seria kwalifikacyjna 14.00 - I seria konkursowa 15.00 - II seria konkursowa Transmisje na żywo przeprowadzi [...]
MEGABOL Dibencozide Magnum
