18

... Zmieniony przez - F5Brock w dniu 2013-05-25 20:28:18

Ja od siebie bardzo polecam tą ławeczkę, ponieważ ćwiczę na takiej samej i doskonale się sprawuje. Pzdr. Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2009-07-20 18:17:54

[...] na Alasce. W wieku 9 lat rozpoczął komercyjne łowienie ryb na morzu Beringa. Po 14 latach zarzucania sieci, Jesse wypracowałł sobie niesamowitą siłę w rękach. W wieku 18 lat oficjalnie zamknął - "3 Captains of Crush Gripper" (testowy ściskacz o sile 280 funtów), którego ściśnięcie jest niezbędne aby osiągnąć odpowiednie miejsce [...]

[...] Strong Man - Finlandia 2003 Janne z zawodu jest stolarzem a jego wielką pasją jest wędkarstwo. Swoją przygodę ze sportem rozpoczął od zapasów. W latach 1980-1997 zdobył 18 medali w Mistrzostwach Finlandii w zapasach. Potem miał krótką, ale owocną przygodę z sumo. W tej dyscyplinie sportu był nawet wicemistrzem świata. Najwięcej sukcesów [...]

error i **** Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-08 18:01:03

Wracam po przerwie ćwiczę 2 tydzień. MC- 140kg Przysiad-110 WL-95 Zmieniony przez - Paparikano w dniu 2013-11-07 21:18:47

Możesz spokojnie ustawić tłuszczy 1.5 g/kg masy ciała. Białka 2.5, a resztą uzupełnić węgle. Rzeczywiście, nie wiem jak pochłaniasz tak dużą dawkę makaronu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-20 18:22:23

Ok, dzięki za sprawdzenie. ;) Zmieniony przez - PL_power w dniu 2014-02-20 18:56:29

Sorrki ze tak dlugo mialem problem z internetem to jest przykladowy dzien, Nie licze warzyw one oczywiscie tez sa. I na codzien nie jem panierowanych kotletow, ale bylismy na turnieju i trener wykupil nam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72f8601a20a64efe8c35e8ea5286782f.png Zmieniony przez - kendzik888 w dniu 2015-02-25 18:30:01

[...] No i oczywiscie zero aerobow! Jak masz wiecej niz 50m do autobusu ktorym jezdzisz do gimnazjum, to popros rodzicow zeby Cie podwozili. Edit: co do tego alko, to radzilbym unikac nawet kontaktu wzrokowego z butelka, to ****a nie przelewki, bo bic Ci spadnie ponizej tych masakrycznych 35cm. Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2008-02-17 18:12:29

[...] waska 1B-uginanie z prostym 2A-francuz 2B-mlotki 3A-wyciag/lina 3B-uginanie w oparciu PLECY drazek (ale 4s) wioslo-jeden rodzaj wystarczy mc wznosy w opadzie BARKI 1-wyciskanie -jedna forma wystarczy 2-wznosy boczne power 3-face pull technik chyba tlumaczyc nie musze. W razie pytan --pisz Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-17 14:58:18

[...] warzywna - 15g oliwy z oliwek lub - 100g makaronu durum - 130g twarogu półtłustego - 10g oliwy z oliwek W drugiej opcji dodaj warzywa, reszta ok. 4. Posiłek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych Zamiast orzechów ziemnych daj włoskie. [...]

GM+WH/shotgun a jak z geranium to gm+napalm z muslce warfare Zmieniony przez - masarnie w dniu 2011-12-12 18:58:06

Śniadanie 7:00 Mleko w proszku pełne 27/24/38 //WYWAL Kefir 3.4/2/4.7 Płatki owsiane 11.9/7,2/69.3 Orzechy włoskie 16/60.3/18 // DAJ WIECEJ Mleko w proszku 27/24/38.7 // WYWAL DAJ TWAROG I TROCHE MLEKA I DORZUC RODZYNKI Kakao // LYZECZKA Drugie śniadanie 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 6.7/1.8/53.9 Szynka z indyka 17.1/1.6/0.1 Masło [...]

[...] branie zdychaja na lozku ... slabi bo nie sa w stanie cwiczyc na legalnych suplementach bez uszczerbku na zdrowiu ... mozesz myslec frajer ale nigdy nie bralem koksu mam 18 lat cwicze od 2 lat , waze 90 kg (41cm bic) i po cyklach nie traca wagi jak w przypadku sterydow ...moje zdanie do wszytskiego mozna dojsc bez sterydow ...16 letnie lamery [...]

kofeina pobudza spalanie tłuszczów oile dobrze pamietam ok.18%, jak jesteś najedzony to możesz pić spokojnie,chyba ze pijesz od razu po przebudzeniu ja pije baaardzo dużo kawy przed treningiem,aerobami i wogole jakoś tak sie nauczyłem i za duzo to ona nie daje(sama bez efedryny) ============================================================== [...]

Osobiście jednak proponował bym podział górą dół. I zawsze warto. Lepiej tak niż nie robić nic ;-) To znaczy że w jeden dzień np. barki, plecy, klatka a w drugi nogi i brzuch? I jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać? Ile serii i powtórzeń? Chodzi o to, żeby efekty były jak największe Zmieniony przez - darek14789 w dniu 2017-08-06 18:54:37

Grzegorz Leski oraz Rekordzista Świata w kat.wag.90,0kg.-Masters(40-49lat) Amerykanin Dennis Cieri Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-04-22 17:18:32 Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-04-22 17:19:31 Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-04-22 17:19:56

Tu leży problem. Fast-foody, chipsy, soki z ogromną zawartością cukru nie takich rzeczy nie jem, A nie ma jakiś ćwiczeń pomagających zrzucić kilogramy??? na basen i rower chodzę i jedyny - ze to nic nie daje! Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2010-05-18 20:51:17

[...] i "Odżywianiu". Pozatym autor tematu nie wiem czym wam zawinił. Tym że chce sie upewnić czy sie nadaje do SW? On ma ok. 10 kg niedowagi, więc chciał wiedzieć, czy jest sens trenować. Odpowiedź: oczywiście że tak. Kawał chłopa jesteś. PS: wszyscy w Twojej szkole są tacy wysocy?? Zaczynam kompleksów dostawać bo mam niecałe 180 cm.