18

[...] by suple?;> Dzisiejszy trening: Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x 50 ; 60 ; 65 ; 70 kg 2) Wyciskanie sztangielek w skosie głową w górę 3x 18 ; 18 ; 22kg 3) Rozpiętki 3 serie 3x 11kg 4) Przenoszenie sztangielki 3serie 4x 18kg Triceps: 1) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3serie 4x 30kg 2) prostowanie ramion [...]

Mugsy Bogues skakal podobno 150 a co do jordana bylem przekonany kolo 110 jesli sie mylilem wybacz. Ale stary 110 skakac to ja niewidzailem jeszcze na zywo chyba. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-07 18:16:19

wspolczuje CI. ja mam 18 lat i mecze sie z tym od prawie 3 lat. nie jest zbyt dobrze. ale co staram sie zyc normalnie:) takze mam oba kolana chore. a jaki typ rzepki masz?

[...] aby jak np na 2gim roku nauczyc sie biochemii Harpera na egzamin, a wiedza sprawdzana jest 2x tydzien dokladnie jednakze na tym forum wiele osob zauwazylem chyba z zazdrosci nie moze w to uwierzyc, ze przykladowo znam biochemiczne dzialanie kreatyny a nie tylko "pompa i siła" Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-07 18:20:50

ja ******le strefa jeden sog i masz znaFce !!! Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-07 18:22:57

Po przebudzeniu Zjedz Normlany Posiłek i mozesz dodac wpc80/ Muscle Milk And Egg roznicy duzej nie bedzie Po treningu WPC 80 A przed Snem Muscle Milk And Egg więcej tutaj: http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 18:28:53

[...] z kreatyną, wydłuz je a kretka kopnie jak dawniej. poza tym glutamina nie "wzmacnia" dzialania kretki i teoria, ze z kazdym kolejnym cyklem trzeba cos nowego dokladac jest błedna. brawo tez za pomysl z SAA, zamiast szukac bledów w diecie czy treningu - najlepiej się pokłuć... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 18:29:00

Zahorski też strzelił piękną bramkę w ostatnim meczu ligowym http://pl.youtube.com/watch?v=7zc724B6F98 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-07 18:34:54

[...] się w maso-redukcje itp. Lampo-dobrze ,że rywalizuje z taką piczką jak ty ,chociaż niemusze się przemęczać. A tutaj z wczoraj kolacyjka. 4jajka+4ząbki czosnku+20 ml oliwy pzdr. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-07 18:37:36 Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-07 18:37:53 Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-07 18:38:27

o musze sie pochwalić wczoraj z diety wysokobiałkowej dostałem 6tke na lekcji cała dietetyka idzie powoli do przodu , ale mnie to nudzi juz w szkole bo większość wiem... Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-07 18:53:40

od niedawna cwicze w domu, mam 2 gryfy krótkie, lawke regulowana, drążek. 15 lat, 185 cm, ~63 kg. zalezy mi przede wszystkim na uzyskaniu atrakcyjnej sylwetki, czyli najpierw przybraniu na masie, pozniej wyrzeźbieniu tego, co przyrośnie, i znów od poczatku :p oraz na poprawie siły nóg. poniedziałek m. grzbietu podciąganie na drązku szerokim [...]

[...] bo juz z 4 mieszki nie mialem zadnej przerwy SLayer-Staremu dzis powiedzialem zeby dokupil z 100 kur bo mam tylko 50 i nie nadanzaja dla mnie jajek znosic codzinnie tyle szamie rozrywa mnie mam wielki rozstep na plecach pokaze go na koniec testu rozrywa mnie jak nie wiem co nie masz szans... Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2007-11-07 18:49:19

center z ktorym cyklem ? z tym? 1-3 antek 50mg 1-12 enan 250e3d 1-10 deca 300-400 week 8-22 bold 400-600mg 13-22 omo/susta 250e3d 23-28 prop 100e2d i lekko w dol pod koniec 23-25 winko 30mg ed Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-07 18:54:56

[...] "Jak ułożyć sobie dietę". Życzymy powodzenia! *) Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu. Zmieniony przez - Slawek12 w dniu 2007-11-07 18:55:16 Zmieniony przez - Slawek12 w dniu 2007-11-07 18:57:05

to moze vitargo + bialko ? Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-07 18:57:04

bo będziesz juz miał 18 lat i Ci bana nie dadzą w dopingu przy zakładaniu tematu

Wiem tylko chciałem żeby on mi odpowiedział. Bo to tylko stereotyp a jak większość osób robi to wiadomo

tak na marginesie (moze sie przyda) 18 miesięcy: Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy: Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy: Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable Methandienone 3 miesiące: Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone Enanthate [...]

[...] Tłuszcze: 3024 - 120 - 924 = 1980kcal = 220g Jak ułoze diete to zaktualizuje. Mamy czas do poniedziałku, bo własnie od niego mam zamiar zacząć... Pozdro :D EDIT Kurde, chyba powinienem dać to w odchudzanie, jeśli można to przenieście... Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2007-11-07 20:16:18 Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2007-11-07 20:16:53

Ty mnie tu banem nie strasz Staż 14 miesięcy wiek 18 lat.