18

witam... znalazlem hmb z 18,11,2004 czy takie cos nadaje sie do spozyca czy do smietnika? hi-teca pudełko bylo otwarte ale trzymane caly czas w fawce bez wilgoci itp...

Witam,mam pytanie. Mam 18 lat jestem chłopakiem ważne około 55 kg. przy wzroście 181cm. Chciałbym szybko nabrać masy...jem nawet dużo i nic z tego jakiś czas temu brałem mass xxl i dalej nic... do tego chciałem zacząć ćwiczyć i nie wiem co zrobic z ta masa prosił bym o jakis wypowiedzi na ten temat :D Dziękuje bardzo

Czesc, bral ktos melanotan z BioWell lub QRP nutrition? macie jakies opinie o tych firmach? PS. mam melke nouveaux jednak waznosc byla do 11.2020 wedlug tego co wybite na kartoniku:D brac czy smietnik? lezala w szafce ciagle Zmieniony przez - nommad w dniu 2021-07-18 23:19:01

dlaczego? trenuje regularnie juz 6 miesiac, wczesniej z przerwami okolo 18-24 m-cy. w tym ostatnim okresie zauwazylem ze praktycznie stanela mi sila w miejscu. jest to o tyle dobijajace, ze w tych wczesnejszych okresach dochodzilem powiedzmy do 80kgx8 a teraz sila stoi na poziomie 60x10 w 3 serii. co robie nie tak?

Witam potrzebuję waszej pomocy, otóż potrzebowałbym od was dietkę na przyrost masy. Mam 18 lat ważę około 59 przy wzroście 1.78m. Jest to dość spora niedowaga, więc proszę was o pomoc. Prowadzę dość aktywny tryb życia ( biegam, robię ABS, gram w piłkę) Proszę was o pomoc, widząc swoich rówieśników czuje się jakbym był anorektykiem.

Siemka mam na imie Jacek mam 18 lat moim problemem jest to ze nie moge nabrac masy ciala moze znacie jakis sumplement dobry na mase .Ze sterydami nie chce zaczynac narazie poniewaz mam problem z za wysokim cisnieniem . Jeszcze jakis plan treningowy jak byscie moze znali jakis dobry to byl bym wdzieczny pozdrawiam :)

Hejka, mam 18 lat, 175 cm wzrostu, 62 kg, 3 x w tyg. ćwiczę na siłowni, 2x biegam i 1x basen. Mam do was pytanko.Zastanawiam się czy nie przydałyby się jakieś suplementy, żeby polepszyć efekty- spalić tłuszczyk a podbudować bardziej mięśnie, czy jest to niepotrzebne? Pomóżcie, bo się na tym nie znam :)

Mam 18 lat, 178 cm wzrostu wiem ze to zalezy w duzym stopniu od genetyki rodzicow (mama 163 cm , tata 171 cm )ale czy statystycznie rzecz biorac jest szansa na to ze urosne?. Zdrowo sie odrzywiam trenuje na silce, robie podciagania. Jest szansa ze urosne jeszcze 1, 2 cm? Mezczyzna rozwija sie do 21 roku zycia . Co sadzicie?

Tak jak w temacie :) Wiek:18 Wzrost:180 Waga:70 2 dni do sprawdzenia DT I DNT Do posiłków zawsze staram się dodawać warzywa, ale nie zawsze mam jak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/307215e0f4624adea4909c6e135bc2bc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c06070ce23524f44bea59eaa1eb16457.png

Witam wszystkich. Ja z taką prośbą do Was.. czy ktos jest w stanie mi ułożyć diete? bo ja zupełnie niewiem jak to zrobic.. mam 18 lat, 188cm wzrostu i waże ok 70-72kg, każda waga inaczej pokazuje.. wszyscy mi mówią że schudłem.. strasznie mały apetyt mam.. POMOCY!!

Witam, jestem zupełnie początkujący i chciałbym zacząć brać się za siebie. Otóż.. Mam 187 cm wzrostu 87 kg wagi, 18 % bf'a,biceps 38, pas 86. Załóżmy, że z natury jestem silny. Zacząłem robić aeroby. Zależy mi na wyglądzie brzucha i klatki, plecy są ok. Więc jakie są wasze propozycje?

Witam, mam mały problem wszytko ładnie cacy ale na bf ok 18 % mam taki wielki bęben ze szok. Dużo tłuszczu tam nie ma ale jest jakiś wypchany jak bym teściową zjadł hah ale bez śmiechu 3 miesiącu ciąży. Cel obecny masa , jakieś cwiczenia na brzuch czy coś ? pomóżcie

Czy ktoś może polecić siłownię dla początkującego 18 tka, najlepiej na prawobrzeżu z tym że siłownia powinna być przestronna i czysta, a nadrzednym warunkiem jest brak dresów czy sterydowców- po prstu żeby była miła, przyjazna, NORMALNA atmosfera ;]

mam pytanko ćwicze juz ponad 4 latka i różne obierałem treningi jeśli chodzi o klatke robie 6 serii ciężarem 70 kg 1s-10 2s-12 3s-14 4s-16 5s-18 6s-20powtórzeń co w sumie daje 90 powtórzeń...czy taki trening jest dobry dla moich mięśni? jeśli to ma jakieś znaczenie to mo rekord w wyciskaniu 137.5kg

Witam... chciał bym się dowiedzieć coś odnośnie diety mam 18 lat, wyczynowo uprawiam sport mam 172,5 cm wzrostu i waże około 82 kilo więc można powiedzieć że masa jest:P właśnie kończe shock therapy i storma i chciał bym zacząć się rzeźbić... mógł by ktoś pomóc?? z góry dzieki:)

Witam Mam prośbę o sprawdzenie rozpiski cyklu i ewentualne korekty. Ankieta w profilu. Środki, które posiadam: 10ml Propiobol 100 20ml Enabol 200 30mg Equi bol 200 Tamoxifem Clomid 1ml prop+1ml bold e2d 1ml enan+1ml bold e4d 1-16 Boldenon 1-4 Test Propionate e2d 5-16 Test Enanthate e4d 18-21 clomid

witam mam 5kg hantelki i chcialbym zaczonc czwiczyc na gorne czesci ciala np; ramiona triceps biceps motylek itp . i na dolne czyli lydki i uda . mam 18 lat warze 70 kg . dalo by rade zebyscie mi napisali jakis plan treningowy ?? nom i jakie mam robic czwiczenia dzieki za wrzelka pomoc . poZdraWiam xD

Znacie może jakieś działające kluby zapaśnicze w Lublinie. Szukam na internecie i nie mogę znaleźć. Drugie pytanie dotyczy klubów BJJ, wiem, że są ale czy są jakieś które zaczynają treningi o godzinie 16-17-18.

Witam, Tak jak w Ankiecie. Chcialbym zeby mi ktos pomogl ulozyc diete. Wyliczylem zapotrzebowanie kal 3073 oraz bf 15%. Planuje 3 dni spedzac na silowni na poczatek. 1 posilek moze byc o 6;45, Drugi o 9;00, Trzeci o 13;00, Czwarty o 15;00 - najlepiej jakby byl to szybki do zrobienia posilek. Piaty o 18, Szósty o 20. Kładę sie spac o 23

Jak w temacie. Termin do 21 czerwca 2008. Smak czarna porzeczka. Z hologramem. Nie otwierana. 65zł+kw paczka priorytetowa pobraniowa -12 zł paczka priorytetowa przy przedplacie na konto - 8 zł Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-31 18:51:02