18

[...] chyba nie zrobisz, ponieważ przypuszczam, zę nie masz bramy 4. unoszenie ramion na boki 4s 10p 5. Sztrugsy ze sztangą z tyłu 4x15 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 Tu masz pokazane ze sztangą z przodu. Robisz podobnie tylko, że sztanga z tyłu. PIATEK Klata 1. wyciskanie sztangielek na płaskiej 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangi na [...]

[...] X 1,2 = 1,8 Czyli stawka postawiona na tym kuponie (np 10 jedn) będzie w razie poprawnego wytypowania walk pomnożona przez kurs ogólny, czyli 1,8 Będzie więc do zgarnięcia 18 jednostek! Proste prawda? Można obstawiać na osobnych kuponach za osobne stawki poszczególne walki! Na tej podstawie wylicza stan swojego konta i wielkości ew. wygranej. [...]

[...] Sugar Ray Robinson vs Rocky Graciano 1952.04.16 (jakość jak na tamte lata dobra) http://www.megaupload.com/?d=E2SYG6IL POZDRO Zmieniony przez - Tyson90 w dniu 2007-03-03 14:07:37 Zmieniony przez - Tyson90 w dniu 2007-03-03 18:23:06 Zmieniony przez - Tyson90 w dniu 2007-03-04 12:52:48 Zmieniony przez - Tyson90 w dniu 2007-03-04 19:26:15

Witam *wiek-18 lat *wzrost-175cm *waga-86g dzienne zapotrzebowanie Kcal 2176,8 Bialko-172 2.0/kg Tłuszcz-86 1.0/kg Weglowodany-179 2.1/kg Dostarczone: Bialko 198g Tluszcz 67g Weglowodany 194g Kcal 2183 I Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 0.5 L Płatki owsiane 50g Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 5g Razem: Białko 33g Tłuszcz 11g [...]

Wyniki pierwszego dnia zmagań: Nosidło Murumets: 6.8 sec Vasyl: 7.5 sec Travis: 17 sec Pfister: 24 sec Gillingham: 20' Savickas: 18' Pekanov: 15' Koklyaev: 13' MacDonald Siders Axel Savickas: 8 Siders: 7 Vasyl: 6 Murumets: 5 Pfister: 4 Koklyaev: 3 McDonald/Pekanov: 2 Travis: 1 Gillingham: 0 Klasyfikacja ogolna: 1. Murumets 17 [...]

[...] 855 Pfister 845 Ortmajer 840 Gillingham ? chyba 725 Murumets ? MacDonald ? Klasyfikacja po 1 dniu : 1. Zydrunas Savickas 25 pkt 2. Andrus Murumets 23 3. Vasyl Virastyuk 22 4. Brian Siders 18 5. Phil Pfister 17 6. Oleksander Pekanov 15.5 7. Mikhail Koklyaev 14 8. Travis Ortmayer 12.5 9. Steve MacDonald 10 10. Karl Gillingham 5

[...] - Drew McFedries 1,30 3,20 -1 Rich Franklin - Jason MacDonald 1,20 4,20 -1 KURS 1.35*1.20*1.30*1.20 = 2.5272 Stawiam 25 jednostek WTOPA: -25 WJAZD NA CHATE: 25*2.5272= +63.18 Kupon 2 Tim Sylvia - Randy Couture 1,35 2,90 -2 Jason Lambert - Renato Sobral 4,20 1,20 -2 KURS 2.90*1.20 = 3.48 Stawiam 5 jednostek WTOPA: -5 WJAZD NA CHATE: 5*3.48= [...]

oczywiscie nie moje wymiary tylko kolegi z bloku. waga 65 kg wiek 18 lat 90x8 na bary na raz cisnie kolo 110

Bad, prosto, ale średnio skutecznie mam bardzo duze wahania wagi w granicach 3-4kg, od 93kg po wstaniu z łozka i oddaniu moczy do 96-97kg, średnio 94-95kg, taki niestety tryb życia prowadze, że nie zawsze mogę dopilnować diety a szczególnie regeneracji. Na razie poszło 1-5: 20/30/30/30/20mg Metanabol/ dziennie 1-6: 200/400/400/400/600/600mg [...]

na 17 do szkoły koniec o 20.10 i to by było na tyle,moze do jakiejs błyskoteki ale wątpie bo jutro znowu zajecia od 8.30 prze***ane ale zdałem sprawozdawczość a Ty co tam Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-03 15:45:18

nie musi być do Tyki, ale w temacie "Pytanie do Tyki" Pompkami nic nie osiągniesz, daj spokój. Zapisz się na siłownie. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-03 15:59:15

Witam. Zamierzam zacząć cykl decaject 200mg/ml EC plus prolo jelfa. Proszę o jakąś mądrą rozpiskę. eOr twój głos mile widziany. 1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: ? TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA staram się dobrze jeść nie wyliczam specjalnie tego co jem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I [...]

załoz leandro temat na forum to sie dowiesz to ja lece sie poedukowac narka Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-03 16:18:40

[...] okolo lekim ciezarem i potem 10 kg mniej niz chce wycisnac zakladam i podnosze. jak podniose wiecej niz piec razy to dopiero podchodze do tego co zamierzam nie zapomnij tez zjesc dyuzo wegli przed wyciskaniem rekordu. mi bardzo pomaga Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-03-03 17:14:18 Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-03-03 17:15:18

pewnie przesadził z sol

a ten zolw nie moglby zostac ?? Ja jestem za spotkaniem wszystkich Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-03-03 17:18:53

W tym temacie wypisujcie swoje opinie na temat kosmetyków których ostatnio użyliście Chodzi o różnego rodzaju kremy/balsamy/mascie/żele/peelingi itp itd jak i drogie Panie > makijaż Czy były dobre,czy zaspokoiły Wasze oczekiwania,czy odpowiadał Wam zapach/konsystencja,czy sa godne polecenia czy raczej po bliższym poznaniu zyskają miano [...]

Poprawiona wersja dietki :P Co sądzicie? Śniadanie: Otręby Pszenne na Wodzie 50g: B 8 / Tł 2 / WW 10 Orzechy Włoskie 30g: B 5 / Tł 18 / WW 3 + Jaja Kurze 180g (~3 jajka): B 23 / Tł 17 / WW 1 Posiłek w szkole I: Jaja Kurze 180g (~3 jajka): B 23 / Tł 17 / WW 1 Olej Lniany 10g: B 0 / Tł 9 / WW 0 Łosoś Świeży 100g: B 20 / Tł 14 / WW 0 Pomidor 200g: [...]

LOREAL- HAPPYDERM - Pianka oczyszczająca do skóry normalnej i mieszanej (150ml) wg.producenta: Pianka oczyszczająca z Fito-Dorfinami, które polepszają samopoczucie skóry. Silne składniki oczyszczają skórę twarzy i oczu, doskonale usuwając makijaż. Skóra jest pełna życia i blasku. Piankowa konsystencja daje 100% przyjemności. Jest smakowita i [...]

LOREAL - HAPPYDERM - Krem supernawilżający 24h do skóry normalnej i mieszanej (50ml) wg producenta: HAPPYDERM łączy w innowacyjnej konsystencji Fito-Dorfiny i silny składnik nawilżający, oraz zapach zapewniający skórze radość. Już od pierwszych aplikacji Happyderm sprawia, że skóra promienieje szczęściem. Nawilżona skóra odczuwa komfort przez 24 [...]