18

[...] sie na silownie.Jestem zwolennikiem cwiczen silowych,z ciezarkami.Ladnie wyrzezbia cialo.A po takim treningu obowiazkowo stepper/elipsa/rowerek30-60min. Nie jedz po 18stej. Tak ode mnie:Nie mam przekonania do scisle okreslonych diet.Dla mnie obciazaja one psychicznie.Nie latam z waga i nie waze,ile moglabym teraz zjesc masla,chleba,jajka [...]

branie witamin jest wskazane dla kazdego czlowieka np Olimp , Daily formula z Universala itp itd chyba ze pod pojeciem owych witamin , kryje sie cos innego hrhr Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-10 18:48:20

gdzieś pewnie w są... jakie pytanie, taka odpowiedź Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-10 18:51:23

ja wrocilem wlasnie z uczelni zaliczyłem anglika na 4 cos pieknego koniec semestru, teraz tylko musze wpisy zbierac nastepny zjazd za 5tyg Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-10 18:55:15

[...] - Polędwica 50g (dwa plasterki) /ok - Ogórek 50g /ok 15:00 - Sałatka warzywna (sałata zielona 25g + pomidor 200g (jeden) + ogórek 200g) /ok - Makrela wędzona 100g /ok 18:00 (posiłek przedtreningowy) - Piersi z kurczaka 100g/ok - Ryż brązowy 50g + Pomidor 200g/ok 22:00 (Posiłek potreningowy i nocny) - Tuńczyk w kawałkach w sosie włąsnym [...]

[...] kwaszona 200g Indyk mieso z piersi 100g Oliwa z oliwek 20g 1 kaps gold omega 15:00 Ogórek 100g,pomdor 100g,Sałata zielona 200g,Papryka 100g. Jaja gotowane 240g 4 jaja 18:00 Ogórek 100g.kalafior 100g,kapusta pekinska 100g,pomdor 100g,Papryka 100g. 5 przed Snem ser twarogowy chudy 100g ZMA Ocencie jak mozecie a i mam olej Pam na którym [...]

[...] z piersi 100g Oliwa z oliwek 20g 1 kaps gold omega ok dozuc tylko cos do tej kapuchy 15:00 Ogórek 100g,pomdor 100g,Sałata zielona 200g,Papryka 100g. Jaja gotowane 240g 4 jaja ok 18:00 Ogórek 100g.kalafior 100g,kapusta pekinska 100g,pomdor 100g,Papryka 100g. 5 a gdzie bialko ? przed Snem ser twarogowy chudy 100g ZMA ok slaba dieta

[...] to także siłownia + do tego aminokwasy. I w tym drugim etapie jestem, teraz zastanawiam się co dalej. Myślałem o połączeniu kreatyny z HMB, żeby jednocześnie spalić trochę tłuszczu, nabrać wytrzymałości i do tego jeszcze nabrać troszkę więcej masy. Mam 18 lat, 80kg wagi (choć tego po mnie nie widać 183cm wzrostu. Proszę o wskazówki. Pozdrawiam.

Nie zamierzając dłużej utrzymywać Ciebie w niepewności , powiem Tobie ,że mam lat prawie ,że 18 i 181 cm wzrostu.Uważam,że jestem niski niezależnie od tego czy idę z zapiekanką przez ulicę czy przemieszczam się w tłumie.Mój ojciec mierzy 192 cm wzrostu ,zdziwiony?,a więc nie trzeba być magistrem nauk ścisłych ,żeby stwierdzić ,że jest ode mnie [...]

wcale nie w każdym. dla wielu trenerów nawet 18 latek jest "za stary". to wygląda tak, jakby autor topicu zaczał pisać gdzie, ale się rozmyślił

[...] 32,7B 71,3W 2,4T Trening ok 15.00 Odrazu po treningu 30g wafli ryzowych Posilek4 ok 16.00 Jogurt odtłuszczony 250ml 104k 10B 16W 0T Ser biały półtłusty 100g 120k 18B 3W 3T Płatki owsiane 90g 377k 13B 65W 6,5T Razem: 601k 41B 84W 9,5T Posilek5 ok 20.00 Tuńczyk w sosie własnym 50g 53k 11B 0W 1T Chleb biały, razowy 3 kromki 306k [...]

[...] 32,7B 71,3W 2,4T Trening ok 15.00 Odrazu po treningu 30g wafli ryzowych /ok Posilek4 ok 16.00 Jogurt odtłuszczony 250ml 104k 10B 16W 0T Ser biały półtłusty 100g 120k 18B 3W 3T Płatki owsiane 90g 377k 13B 65W 6,5T Razem: 601k 41B 84W 9,5T Tutaj daj tuńczyka + ryż/makaron/kaszę + warzywa Posilek5 ok 20.00 Tuńczyk w sosie własnym 50g 53k [...]

dobra mail odemnie poszedl Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-02-12 18:55:55

Tu jest info: http://www.mlive.com/newsflash/michigan/index.ssf?/base/news-41/1171059246166920.xml&storylist=newsmichigan Tak to jest, gdy strachliwe pasibrzuchy decydują o sprawach, o których nie mają najmniejszego pojęcia

Ech...szkoda, że aby dostawać kasę DVD musi robić z siebie takiego głąba -taka za to cena A tak w ogóle to gala właśnie trwa i oto dotychczasowe wyniki: Masakazu Imanari pokonał Robbie'go Oliver'a przez Poddanie (Latająca balacha), 0:28, Rd. 1 Tom Blackledge pokonał Tom'a Howard'a przez KO (Kopnięcie w głowę), 0:10, Rd. 1 Francis Heagney [...]

[...] również się tu udzielać, nie wiem gdzie dokładnie zamiescić ten temat, ale wybaczcie nowicjuszowi:) Tak wiec, zabrałem się do aktywnych cwiczen na siłowni. Mam juz 18,5 roku. Do cwiczeń zabrałem się dopiero teraz, gdyz wczesniej odradzano mi, ponieważ takie cwczenia hamują wzrost i polecano miza cząc gdy skoncze rosnąć. Tak więc [...]

Jeśli to prawda, to zadziwiająca siła jak na 18 lat i 0 ćwiczen. No to ćwicz to bedziesz duzy i silny:)

Pudzio chyba jednak nie pojedzie na AC na jego stronie jest napisane najblizsze zawody teheran 14-18 maraca pussy ac to jednak zawody dla big boys

[...] def Robbie Olivier - via Sub (Flying Armbar) 0:27 R1 Tom Blackledge def Tom Howard - via KO (Kick) - 0:40 R1 Robert "Buzz" Berry def Mark Buchanan - via TKO (Strikes) R1 2:18 Daijiro Matsui def Tom Watson - via Sub (Armbar) 0:59 R1 Dave Legeno def Dan Severn - via Unanimous Decision Tengiz Tedoradze def Rob Broughton - via TKO (Doc Stoppage) [...]

Nic z tego nie rozumiem To jest dieta?