18

[...] cyklu na propie 100mg e2d. Od 3 tygodni leci hcg w dawkach 2500ui e3d i exe e3d wczoraj robiłem badania oto wyniki: Estradiol: 35 11,30/43,20 Progesteron: 0,34 Prolaktyna: 18,4 4,04/15,20 Testosteron: 696 280/800 Moje pytanie czy moge teraz wziąść pol tabletki cabaser na zbicie troche prolaktyny i od jutro zacząć juz clomid? W czwartek [...]

11miesięcy klata max 90 barki (ohp) 65 a ogólnie biorąc ciężar pod uwage biceps 20kg triceps 25 max 18 pompek na poreczach nogi 200kg na suwnicy plecy (wioslowanie) 65 Dieta 160b 110tl 480ww

[...] 198 (0-200) HDL - 51 (od 55) Nie-HDL - 147 LDL - 125 (0-135) Trójglicerydy - 110 ( 0-150) TSH - 1,152 (0,35-4,94) FSH 5 (0,95-11,95) LH - 3,63 (0,57-12,07) SHBG - 33,47 (18,3-54,1) Na zdjęciach: Morfologia krwi, poziom glukozy, kreatyniny i próby wątrobowe w 8 tygodniu cyklu. lh, fsh, prolaktyna, kortyzol, testosteron(6 dni po iniekcji enana) [...]

[...] zrobione przed czy w trakcie służby. W sumie zaskoczylo mnie jak czytałem o legii, że odrzucają z powodu dużych tatuażu, bo już nawet w wojsku polskim są akceptowane, a odnosiłem wrażenie że Legia na takie rzeczy nawet nie zwraca uwagi. /SFD/2019/1/5/93ae3cfa7c374c0aa9d73a352dc06cc8.jpg Zmieniony przez - stefan007 w dniu 2019-01-05 01:18:49

[...] Arnoldki r 15x5/12x6/5?x7 r 15x5/10+2x6/5x7,5 ufff r 15x4/12x5/10x6 4. Pompki damskie 3xmax (zwykłe) 10d/9d/7d 4 zwykłe+7 damskich+2 zwykłe +4 damskie ręce już zmęczone 18/1,5 normalnej +6 damskich/4 Na koniec 10 minut na a'la orbim Miska: wczoraj ok 130b/60t/170ww dziś 130b/60t/200ww Nie czułam się dziś głodna, bardziej nie dojedzona ale [...]

[...] obawiam. Wydaje mi się, że kluczem w moim przytyciu jest po prostu zmęczenie się, wrócenie do domu i zjedzenie dużo większej przez to porcji niż gdybym siedziała przez 15 godzin bez ruchu. Z drugiej strony boję się, że siłownią jeszcze bardziej pogorszę swoją sytuację. Dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - albireoo w dniu 2019-01-04 23:18:06

05.01. 13:00 Valladolid - Vallecano 2:1 16:15 Alaves - Valencia 1:3 20:45 Huesca - Betis 1:2 06.01. 12:00 Eibar - Villarreal 2:1 16:15 Sevilla - Atl. Madrid 2:2 18:30 Real Madrid - Real Sociedad 4:1 20:45 Getafe - Barcelona 0:4 07.01. 21:00 Celta Vigo - Ath. Bilbao 1:1

[...] w kategorii weteranek (taka jestem stara). A nie ma sie czym chwalic bo niestety maxow treningowych nie pobilam, ale zawody to tez inna bajka. Pozny start o 20.30, waga o 18.30 takze nerwy, czekanie itp. Zmeczenie. Ostatni ciag zrobilam o 22.30. Nie spalilam zadnej technicznej komendy chociaz pauzy w wyciskaniu balam sie jak jasny gwint. Siad [...]

Treść nie może być pusta %-) /SFD/2019/1/4/d8314cce6bba4d0b997ab890ff0ad853.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-04 18:20:01

[...] ostatnie 2 ruchy ciężko /SFD/2019/1/4/f129645051ce42b78c678fdc159ed6c8.jpg Niestety źle ustawiłem aparat i zrobiłem fotkę zamiast filmu....;-D Jutro kilka ćwiczeń rehabilitacyjnych :-)) Waga już ruszyła w górę , węglowodany i zmiana żywienia zaczyna działać.....MK pewnie też pomogło ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2019-01-04 18:19:14

Kabo, mi wyszło 731,7663213 przy BW=100 i total = 800. A ile powinno wyjść? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-04 18:11:04

[...] gdyż https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html nie było w sklepie. Proszę powiedzieć ile proszku wsypać na 1000ml wody? Na opakowaniu jest napisane, że 50g na 100ml wody. Moim zdaniem jest to za dużo na izotonik. Moim zdaniem 50g na 1l wody będzie wystarczające. Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-04 18:00:10

[...] 1 05.01. 13:00 Valladolid - Vallecano 1: 0 16:15 Alaves - Valencia 1: 2 20:45 Huesca - Betis 0: 2 06.01. 12:00 Eibar - Villarreal 0: 2 16:15 Sevilla - Atl. Madrid 1: 2 18:30 Real Madrid - Real Sociedad 2: 1 20:45 Getafe - Barcelona 0: 3 07.01. 21:00 Celta Vigo - Ath. Bilbao 2: 1 :-) Zmieniony przez - trendbet w dniu 1/4/2019 5:15:05 PM

[...] stojąc 5 s 8 powtórzeń -uginanie gryfu 5 s 6-7 powtórzen duzym ciezarem w poprzednim tak samo Ćwiczenia na triceps: -pompki na poręczach 1s do wyczerpania(30-35) , 2s 18 dipow ,3s 10-15 -wyciskanie francuskie leząc na lawce plaskiej 4 s 8 powtorzen Cwiczenia na barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 s 8 powtórzeń -unoszenie sztangielek [...]

Witam, mam pytanie. Czy można zaskakiwać miesięń w ten sposób? : Np robię barki na stałym ciężarze 4serie po 20,18,16,14 powtórzeń i każda seria jest na maxa, prawie do odcięcia. I na następnym treningu barków robię tym samym ciężarem na maxa lecz dokładam co serie 1 powtórzenie więcej : czyli 4x21,19,17,15. I jak dojdę do 25 powtórzeń na [...]

[...] obojętna dla ustroju, niemniej z niewyjaśnionych przyczyn jest w Polsce piętnowana. Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182.5 miliona ludzi (3.8% populacji). Używanie marihuany („rekreacyjne”) jest legalne w 10 stanach, a „medyczna marihuana” jest legalna w 33 stanach USA. Co najmniej 18 [...]

napewno kwestia przyzwczjenia, a wole chyba o tej 18:30 trenować niż o 6 rano ;-) a ja w sumie jeszcze w tym roku nie trenowałem:D dosyć mocno mnie rozj**ało, danwo już tyle offa od treningu nie było:D antybiotyk do jutra dziś myśle że coś delikatne machnę i zapewne tak jeszcze parę dni, a od wtorku myśle już wrócić do planu trenigowego jaki był [...]

Piątek 04.01.2019 A. Build to today’s 1-RM Dead-Stop Front Squat 115kg B. Against a 2-minute running clock… 25/18 Calorie Row Max Rep Hang Squat Snatches Rest 2 minutes between sets, and complete a total of 4 sets. Loading per set: *Set 1 – 60kg - 5 *Set 2 – 55kg - 8 *Set 3 – 50kg - 8 *Set 4 – 40kg - 12 C. AMRAP 30min 60Calorie [...]

[...] skośnej ławce 16.25/17.5kg -pompki -rozpiętki 16.25/17.5kg -drążek nachwytem 4x9 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 89/91.5kg -wiosłowanie sztangielką jedną ręką 17.5/18.75kg Dzień 1: Ramiona i ręce (04.01) -militarne wyciskanie zza głowy stojąc 46.5/49kg -wznosy bokiem sztangielkami siedząc 9kg -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do [...]

[...] 5/3/1: 3x5x40kg 30/35/40/47,5/52,5/60+(6)/62,5j/65j/67,5j(1*)/47,5xamrap(19) 30/35/40/42,5/50/57,5+(9)/60/62,5/65x4/42,5amrap(20) 30/35/40/50/55/60+(6)/50amrap(18) 30/32,5/35/42,5p/47,5/55+/42,5amrap 40/45/50/55/60/65x3x5s/50x12 40/45/50/55/60/65x3x2/60x3x3 40/45/50/55/60/65x3x3 40/45/50/55/60/65x3x3 40/45/50/55/60/65x3x3 [...]